★是时候加深感情了： 点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 “想活到99吗，每天打网球吧！” 不知道有多少鸡崽子和母鸡一样，日出而息，日落而作。 每天都跟自己说，今晚一定要早点睡，明天早上要去晨跑、吃早餐、沐浴焚香、朗诵佛经。 但一到晚上，那个鸡眼就合不上了，感觉自己瞬间身强力壮、才思泉涌、骚气蓬勃，思绪和灵感总会像雪球一样越滚越大。 困了？那就化身威后，点一杯高贵典雅的咖啡提神。 还是困？没有人能在这一套健身操之后还说自己想睡觉。 母鸡有N多个夜晚都是这样熬到了2点、3点、4点..…

★是时候加深感情了： 点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 1、前言（说明） 快速反应能力（预判）是打网球必备能力之一，进行针对性训练很有必要！ 所以，小编为各位球友整理了六种既简单又有趣实用的反应力训练方法。同时，还同步更新了T-tube网球教学课程的对应章节（详见第3节）。 2、练习方法 方法一：开放式站位准备，根据教练的指示快速做出向左或向右的跳步。 方法二：尽可能快的在更高处接住球，越高表明反应速度更快。 方法三：通过从垫步到抢球一系列动作的敏捷性训练，能有效提升自己反应速度…

★是时候加深感情了： 点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦★ 0、前言（说明） T-tube【网球技术视频】最近上线了新的内容频道——球友实战视频指导。 由于球友近期的问题聚焦在发球上。 所以，小编对发球抛球动作的训练方法进行了整理。同时，还同步更新了T-tube网球教学课程的对应章节（详见第3节）。 1、最近两位球友的抛球问题 球友一，拋球点太靠近头顶，拋球落点太靠后。球友二，发球的抛球高度太高。 详细问题，见链接：抛球、转体发球常见问题，教练实战来帮你；ITF专业教练指导业余选手…

★是时候加深感情了： 点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦★ 终于，我们迎来了反手训练计划的最终篇章。 前四天回顾： 网球反手五天训练计划-Day 1：让你更扎实地掌握挥拍技术！ 网球反手五天训练计划-Day 2：脚步移动 网球反手五天训练计划-Day 3：练就又稳又深的上旋球！ 网球反手五天训练计划-Day 4：撕开角度，打出精确落点！ 任何击球的最终目的，都是通过加快挥拍速度而提升攻击性，这也是最后一天训练的内容。 本期内容： 反手训练Day5——速度和力量 1、空挥 以你最舒服…

姜山：“嗯，神形兼备” 世界上最大最肥的鸽子是什么？ 不是童阿姨口中巴黎上空肥到需要减重的那些鸟儿。 而是陈可辛导演的《李娜传》。 海报上赫然标注的“Coming 2016”，让母鸡觉得到时候又会有个什么“共赴X年之约”的宣传噱头。 希望这个X不会数字太大，我的鸡崽子到时候也能学会打酱油网球吧。 这两三年来，什么汤唯演李娜、赵薇演李娜，没有一个落地的，全都变成了泡沫。 直到前不久温网才敲定了青年素人演员的人选，我才知道原来这个电影还是要拍的...... 经过了几轮的谣传，母鸡现在对《李娜传》的任何消息，基本上是NB…

点击上方蓝字，关注“网球技术视频” 网球这项运动非常考验基本功，这就要求我们在平时过程中注意基本功的训练。 所以今天就来详细讲解一下，如何分步练习基础的“绕八字”步伐。 本期内容： 击落地球训练、反应训练、“绕八字”脚步 1、击落地球训练 做准备动作的时候要脚趾点地动起来，然后移动到位击球。 渐渐熟练后，可加快速度进行练习。 2、对球的反应训练 要求站在一个小圈里做准备，然后两脚分立上前击球。 原地准备 正手击球 反手击球 3、“绕八字”脚步练习 练习的时候用到两个标示物，要求球员先站在两个标示物的中间，然后从标示…

点击上方蓝字，关注“网球技术视频” 球友实战发球动作视频 问： 小徐：怎样解决发球双腿没有同时蹬地发力。如何让发球更稳定，更有攻击性？ （注：由于该球友发球存在太多问题，本次仅针对如何提高发球攻击性这个问题给予答复） 答： 1、存在的问题是？ 预备发球时，球拍摆放高度超过腰部，容易造成肩膀紧绷，发球动作僵硬。 拉拍至头部后方时，拍头摆放位置距离背部太远，较佳位置为右手握拍位置靠近头部后方，最重要的是让拍头有往背部搔痒的动作。 拍头距离背部太远，容易造成抛球后的击球点落点不准确，导致落点太低才击球。 2、如何解决这些…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 1、球友提问 发球抛球高度为何不稳定？ 2、问题分析 没有确认好自己的击球高度，从而导致自己抛球高度不确定。 缺乏的抛球专项练习。 3、两个针对性练习 贴墙练习 在墙上标出自己的击球高度（手臂持拍完全伸直所达到的高度)，然后确定自己的抛球高度，并贴墙做抛球练习。 抛球入篮练习  把标志三角锥倒挂或将篮子挂在球场边网上，挂的高度为个人发球时击球点的位置。 找到自己最舒适的抛球高度，把球抛入篮子。 上抛的高度距离篮子口约10-15cm为最佳。   4、教练介绍 姓名：…

点击上方蓝字，关注“网球技术视频” 业余球员的击球速度与职业球员完全无法相比，职业球员轻易就可以轰出七八十公里甚至上百公里时速的制胜球，而大多数的业余球员却只能望球兴叹。 那他们究竟是怎样炼成这闪电击球的呢？ 今天我们就来讲一讲职业选手训练中，提高击球速度的练习。 本期内容： 提升拍头速度训练 1、大角度击球 大角度击球就是将球打开角度，快速挥拍，击球时需要注意的就是手臂的挥拍速度。 基础性的力量传导已经讲过很多篇，有正手的也有反手的。 如果要进行职业化训练，前期的基础技术一定要掌握，切不可盲目发力。 正手 反手 …

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 我们经常会在网球比赛中看到一种非常帅气的击球方式，就是单脚起跳击球。 利用这种步伐，可以击球后随挥上网，也可以在中前场展开进攻。 虽然在学球时，大多数教练并不鼓励跳起击球，因为这种击球方式对于击球点、脚步都有较高的要求，但其实是非常实用！ 所以今天我们就来详细讲解一下，单脚起跳击球的三种相关步伐。 本期内容： 单脚起跳击球 1、单脚起跳迎前 这是面对浅球时，最具侵略性的击球方式。 首先通过侧滑步或者交叉步向前移动，击球时左脚上步（右手球员）重心前移，然后蹬地腾空压上，再左脚落地。 右…

“有你的假期，才是最美好的” 八月来了。 不知道母鸡的鸡崽子里有没有学生党。 跟你们讲一个鬼故事。 “暑假已经过去一半了......” 躺在床上刷抖音、煲韩剧、然后被屏幕不小心砸到脸的日子，就要结束了！ 你们已经算幸福的了，职业球员们已经于昨天正式结束假期，开始北美硬地赛季的征程了。 虽然只有短短不到一个月的时光（温网过早出局的孩儿们会多一点），但有钱人的生活当然是要比我们丰富一点的。 下面就让我们伴着轻松的music，一起来看看大家在假期都作了什么妖~ ↓↓↓以下都为歌词，点击音乐收听效果更佳 ♬ 跟我…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 在国内说到专业比赛用球，除了Slazenger，Pound影响力也越来越不可小觑。 经过Teloon的努力推广，爱用者日益遽增。 Pound扎实的手感、不俗的舒适度及耐打度，独特的四粒包装搭配着三粒的价钱。如此的质量，如此的包装，如此的价格，确实能获得消费者的青睐。 也让它在同类竞品中没有竞争对手，更在专业比赛用球上开拓了一片蓝海。 而泰摩在今年尝试着在自家开发的比赛用球Master2，采用两粒装的贩售模式亦是一种蓝海策略，或许这种想法洽与Teloon的四粒包装不谋而合，因此TM&a…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 在此系列前三天的训练中，我们已经讲解了关于动作、脚步、挥拍等方面的基本内容。 回顾： 网球反手五天训练计划-Day 1：让你更扎实地掌握挥拍技术！ 网球反手五天训练计划-Day 2：脚步移动 网球反手五天训练计划-Day 3：练就又稳又深的上旋球！ 除此之外，大家都知道职业球员与业余球员有一个非常明显的区别，就是击球落点的稳定性和准确性。 怎么打斜线？怎么打直线？怎么进行变线？ 这就是我们今天要解决的问题。 本期内容： 反手训练Day4——落点 1、小场反手斜线 一开始先在发球区内进…

“很想知道你近况” “我听人说，还不如你对我讲” 江西网球公开赛决赛，两位从未获得WTA级别冠军的中国选手会师，却最终以郑赛赛因身体原因退赛而告终，多少有一点遗憾。 赛赛赛后...的哭泣让人更加明白职业选手的不易 首获巡回赛冠军的蔷美人，不仅职业生涯的巡回赛首冠，成为了中国第8位巡回赛单打冠军，280个积分也让她的排名来到了第53位，恭喜！ 母鸡就假装忘记了法网第三轮你带给我的甜蜜暴击啦~ 王蔷在对手退赛后没有表现出激动的情绪，十分克制，可以说是充分地尊重了自己的队友，堪称人美心善的典范了。 在颁奖仪式之前，现场主…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 上旋击球与平击击球是网球中最为常用的击球方式，平击代表更偏向古典式的击球，而上旋则代表更偏现代网球的击球。 这二者有很大的关联，也有很大的不同。 今天我们就通过各种数据来比对一下，上旋与平击，各有什么优势，又要怎样去打。 本期内容： 正手上旋vs.正手平击 1、握拍 上旋击球的握拍以纳达尔为例，大多数球员通常采用半西方式握拍，相对于传统的东方式甚至是大陆式握拍来说，半西方式拍面更加关闭，更能给球施加旋转。 而平击击球…