如果水平允许！试试这3个高难度截击练习，第二个布莱恩兄弟常用

在高水平双打比赛中，能够掌控网前的组合就能控制比赛。

想要在快节奏的短兵相接中占据优势，需要迅捷的双手和灵活的双脚。

今天分享的3个快节奏、高难度练习可以全面提高你的网前水平。

本期内容：

高阶截击练习

1、4人截击循环

这是一种先进的、有效的练习截击节奏的方法。

四人以双打双网前站位站立在发球线附近，教练从后场送球，按照一定的顺序进行循环截击传球，等练习者掌握了截击的节奏后，教练再送入一颗球，加快截击节奏。

这个练习有横传、有前传、有直线、有斜线，练习者可以通过轮换位置进行全方位的截击练习。

2、布莱恩兄弟截击练习

这是网球双打名将布莱恩兄弟常用的截击练习。有一定难度，不过一旦你掌握了将会具备在移动中截出任何角度的能力，也可以让你的截击速度、手感和控制均得到提高。

一开始，两人站在相对的两个外角(发球线与边线的交点)开始进行对截练习。截击的同时向另一个方向的外角移动。当你从发球线的一边移动到另一边后，改变移动方向继续对截。

注意给搭档送球到位，争取不要失误。尽可能让一组练习保持更长的时间，随着熟练度的増加，你们可以加快移动和截击的速度。

3、近墙移动截击

近墙截击是改善截击的最佳练习之一，由于离墙近、节奏快，所以迫使你使用短而紧凑的挥拍进行截击，让你没有时间大引拍、大随挥等。

同时在近墙截击的基础上加上横向移动，使练习难度大大增加，也能进一步增强移动中截击的能力以及锻炼手脚协调能力。

内容来源：“Tennis gate”

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