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如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用

2020年03月29日 14990点热度 2人点赞 4条评论

如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用

在高水平双打比赛中,能够掌控网前的组合就能控制比赛。

想要在快节奏的短兵相接中占据优势,需要迅捷的双手和灵活的双脚。

今天分享的3个快节奏、高难度练习可以全面提高你的网前水平。

本期内容:
高阶截击练习

1、4人截击循环

这是一种先进的、有效的练习截击节奏的方法。

四人以双打双网前站位站立在发球线附近,教练从后场送球,按照一定的顺序进行循环截击传球,等练习者掌握了截击的节奏后,教练再送入一颗球,加快截击节奏。

这个练习有横传、有前传、有直线、有斜线,练习者可以通过轮换位置进行全方位的截击练习。


2、布莱恩兄弟截击练习

这是网球双打名将布莱恩兄弟常用的截击练习。有一定难度,不过一旦你掌握了将会具备在移动中截出任何角度的能力,也可以让你的截击速度、手感和控制均得到提高。

如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用

一开始,两人站在相对的两个外角(发球线与边线的交点)开始进行对截练习。截击的同时向另一个方向的外角移动。当你从发球线的一边移动到另一边后,改变移动方向继续对截。

注意给搭档送球到位,争取不要失误。尽可能让一组练习保持更长的时间,随着熟练度的増加,你们可以加快移动和截击的速度。


3、近墙移动截击

近墙截击是改善截击的最佳练习之一,由于离墙近、节奏快,所以迫使你使用短而紧凑的挥拍进行截击,让你没有时间大引拍、大随挥等。

同时在近墙截击的基础上加上横向移动,使练习难度大大增加,也能进一步增强移动中截击的能力以及锻炼手脚协调能力。


内容来源:“Tennis gate”

如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用

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标签: 网球
最后更新:2020年04月01日

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