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详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!

2018年08月01日 2423点热度 0人点赞 0条评论

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详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!


我们经常会在网球比赛中看到一种非常帅气的击球方式,就是单脚起跳击球。


利用这种步伐,可以击球后随挥上网,也可以在中前场展开进攻。


虽然在学球时,大多数教练并不鼓励跳起击球,因为这种击球方式对于击球点、脚步都有较高的要求,但其实是非常实用!


所以今天我们就来详细讲解一下,单脚起跳击球的三种相关步伐。


详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!


本期内容:

单脚起跳击球


1、单脚起跳迎前


这是面对浅球时,最具侵略性的击球方式。


首先通过侧滑步或者交叉步向前移动,击球时左脚上步(右手球员)重心前移,然后蹬地腾空压上,再左脚落地。


右脚始终在身后,维持身体平衡。


这种击球方式需要注意的是,击球与起跳并不完全同时进行,一般是击球后随挥已经结束或者几乎结束时,身体才腾空。


详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!


当然反手也可以这样去击球,需要脚步更积极,移动到离球更近的地方,然后击球。


详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!

双反


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单反



2、单脚起跳侧身


这通常是脚步积极移动到反手位,用正手进行击球,俗称——侧身攻。


这种击球方式对于脚步的要求非常高,而且通常不是直接直线移动到位,往往是沿一个弧形去移动。


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因为这样能有更多的空间去调整脚步,调整身体,获得最佳的击球位置。


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3、开放式站位单脚起跳


这种方式的击球通常是用来应对角度较大的来球,但是并不是一种防守型回球,同样是一种极具侵略性的打法。


与前两者不同,开放式步伐不需要上步,但需要交叉步的移动。


面对来球,以靠近来球方向的腿为轴心转动,左腿(右手球员)向来球方向交叉移动,然后以右腿为支点单脚跳起,向前击球。


需要注意的是,击球后不起跳的腿是向前的。


详解网球3种单脚起跳步法,不仅让你发力顺畅,还让你帅!


单脚起跳并不是一个刻意为之的动作,它应该是击球中动力链传导力量的体现。


所以大家单脚起跳,只是因为身体可以有更多的力量向前去击球而顺势起跳,切不可为了起跳而起跳。


(扫码关注公众号“网球技术视频”,后台回复“单脚跳”,观看更详尽的完整技术视频)


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END.



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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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