点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问：小场热身如果要让挥拍动作完整，且落在场内？ 问答社区的教练答复 1、小场热身的几个要点 击球来回速度稳定，球速不会忽快忽慢。 挥拍速度稳定，拍面控制球的方向才不会左右落点不稳定。 手腕的力量与角度运用能够对于来球随时有所改变。   2、击球时手腕常发生的问题有两种：   当手腕角度下压太快、角度下压太大时，球容易挂网。 手腕角度来不及下压控制角度、下压角度不够时，球会因此太长而飞出小场。   3、如何针对性练习？ 增加全方面综…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 放小球是一个很出其不意，也很有意思的战术策略，但同样也是很多业余球员的软肋。 控制不好很容易出现球打不过网、球向上飘或者是击球太猛等情况。   下面我们就来具体讲一讲，如何用正手正确地放小球。   本期内容：正手放小球的三大要点 一、握拍的用力程度 放小球要求用力轻柔，如果把握拍的用力程度分为一到十个等级，那放小球时的握拍用力程度为等级四，在挥拍的过程中，再从等级四降为等级二。 二、挥拍路径 1、准备姿势 放小球的准备姿势和截击差不多，要求球拍面…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问：想教10岁女儿打网球，如何合理安排课程？ 问答社区的教练答复 如果您的女儿是初学网球，毫无基础，可以尝试我们过段时间将在问答社区推出的《T-tube网球儿童教程》，从培养兴趣，引导入门，夯实基础等方面让小朋友快乐玩网球。 如果她已经有一定的网球基础，想要提升她的网球技术，则可以试试我们已经在问答社区推出的适合青少年、成人的科学、系统的网球教程。 网球教学不能是盲目的，要讲究科学、系统。 对于初学的儿童，建议先从反手开始。让小朋友能够玩球打球，培养出兴趣是第…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 缠手胶简直是网球选手最日常的例行事务。 但对于初学者来说，这可能是个巨大的难题。 所以今天就让（luǒ着的）纳达尔教教你怎么缠手胶吧！ 本期内容：缠手胶 1、抠掉旧手胶 旧手胶切不可用暴力撕扯的方式强行拉下来，尤其是带黏性的部位需要慢慢抠掉，不然很容易连带内皮一起撕下来。 强迫症如纳豆，连抠手胶都格外仔细。 2、做好准备工作 先把缠在手胶上的固定胶带解开，粘在身边某处以备用。 再展开手胶，适当地拉一拉。 （普通手胶可能还有一层保护膜，记得揭掉） 准备工作的最后一步，…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友实战发球动作视频 问： 发球动作有哪些问题？怎么改善？ 答： 1、存在的问题是？ 弓身的姿势不太正确，手肘太低太夹 身体太早转正，右脚跨出去跟左脚平行 2、如何解决这些问题？ 站在底线前，左脚与底线成45度角，脚尖对准右侧网柱，右脚约与底线平行，两脚距离约肩宽 节奏先放慢一点，调整动作或是单纯练抛球和姿势调整 找一个喜欢的选手或是觉得动作标准的球员，去模仿和调整刚刚提到的两点 3、如何针对性的练习？ 发球时要屈膝、后仰、跳起，才能产生最好的击球效果 建议手部和脚…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 扫描二维码即可进入直播间~ 克母鸡美网直播（8.27-9.09） 母鸡要出道了。 作为本母鸡成绩最好、曾夺下过3个冠军的美网，怎能少得了母鸡的声影... 所以！母鸡美网期间就会在企鹅直播来陪大家一起看比赛。 企鹅直播搜索主播“克母鸡”or在网球分类下直接找到母鸡。 虽然美网开赛的时段对中国观众来讲非常的...痛苦，对直播的鸡来说更是如此。 而且一开始肯定会毫无人气......但母鸡能承受得住，戏多的人注定伤得比较深。 母鸡的目标是有130个人来看！ 吃过母鸡饲料的鸡…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 都说费德勒的美网签表硬，其实迪米更惨…… 或许是上天的安排，首轮他就抽中了瓦林卡，这个让他温网一轮游的男人。 经历了去年年终总决赛夺冠的高光时刻，几乎所有人都在2018赛季对迪米寄予了厚望。 结果2018赛季已经接近尾声，迪米却还完全没有冠军入账…… （RTL即时排名，迪米第13） 迪米近年来的打法其实大家都看在眼里，变得越来越磨，越来越没有下分的那犀利一拍。 很长一段时间以来，他也一直不断地在他的93S和Pro Staff 97S中徘徊不决，希望从换拍中寻求突破，…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 正手训练计划已经讲了基本动作、脚步以及上旋球等相关技术。 回顾： 五天练就网球超强正手-Day 1：帮你固定正确的挥拍动作，基础最重要！ 五天练就网球超强正手-Day2：做好脚步移动，大角度和后退球so easy！ 五天练就网球超强正手-Day3：如何打出又转又深的上旋球？ 除此之外，对击球准确性和稳定性的把握也是非常重要的。 所以今天我们就来讲一下，如何提高击球的准确性和稳定性，并提供各种击球线路的训练方法。 本期内容： 正手训练Day4——准确性及稳定性 1、小…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 说到练习发球，总会脑补出一个人 在偌大的球场上，一颗接着一颗抛打的画面。 而提到定点击球练习 总觉的需要帮助，一个人是完成不了的。   但人生大部分时间是在独处中渡过。 球星的养成也离不开独自默默的苦练。   所以接下来我们就来聊聊 一个人的时候如何练习底线定点击球。   1、正手 模拟分腿垫步，转体做好击球准备并保持姿势。 把球抛在身前45度处，然后挥拍击球。 2、单反 分腿垫步—保持转体准备姿势—抛球—挥拍击球。 与正手不同的是，单…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 通常业余选手的发球有一大难题，就是尽管能保证不失误，却很难给对手构成太大的威胁。 所以今天我们就来讲一下，如何通过调整肘部动作，大大提升球速。 但这视频也不光是给想要提高发球速度的球友准备的，正确的肘部动作也更能规范大家的发球动作，使发球更稳定。 本期内容： 发球的肘部动作 1、起始动作 在发球时，肘部的起始动作就是在略低于肩膀且较远离身体的位置。 在这个位置，你能够更好的去做完整的引拍蓄力加速动作。 有许多球友发不好球，或者发球速度慢，往往是肘…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 运动前，短短几分钟的热身活动，不仅仅能让我们能更快的融入比赛当中，提高自己的兴奋性，同时也可以避免一些不必要的受伤。 尤其是对比较容易受伤的小朋友而言，运动前热身更加重要。 所以今天就来讲一讲，一些适合小朋友的简单有趣的热身活动。 1、慢跑 正面对着网带慢跑过去，然后再面对网带倒着慢跑回去。每次在后退的时候，注意脚下，防止摔倒。（可以让小朋友每完成一次就敲打网带一次，增加慢跑的趣味性） 2、侧滑步 身体侧对球网，进行侧滑步，在开始时要先做一个交叉…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 Yonex在今年夏天搞了个大事，把过去的VCORE SV系列去掉后缀SV（Spin Vortex旋转漩涡），简化为更易于辨识的VCORE。 除了改名之外，更是对整个系列做了全新的升级，为了能让选手们打出更具穿透力高弧线的攻防上旋球。 等等……这难道不是公然挑衅纳达尔的PA吗！ 话说回来，沙波瓦洛夫这一年来的上升势头着实可怕，去年这会才刚因爆冷纳达尔而爆红，现在就已经成为了YY家的扛把子。 他的新拍VCORE 95也已在北美赛季，隆重亮相。 1、外…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 在前两天的训练里，我们讲了正手击球中最基础的动作和脚步。 五天练就网球超强正手-Day 1：帮你固定正确的挥拍动作，基础最重要！ 五天练就网球超强正手-Day2：做好脚步移动，大角度和后退球so easy！ 但是光有这些还不够，现代网球最重要的技术是既保险又有威胁的上旋击球。 如何制造旋转，如何更好地发力，就是今天将为大家讲解的内容。 本期内容： 正手训练Day3——上旋 1、网前击球 首先在很靠近球网的地方进行击球，目标是在离网很近的地方将球打…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 在比赛中最让对手苦不堪言的不是所谓精准的截击，暴力的正手。 而是一种回过来,轻飘飘的,又不带旋转,而且弹的很高的球。 尽管你咬牙切齿，恨得不行，却总拿它没办法。 尤其是中场高球，如果你抱着“一拍解决”的心态，那最后的结果就是疯狂失误 但只要学会下面这一招，中场高球没准会成为你的制胜机会 所以，今天我们就聊聊面对中场高球怎么打出有威胁力的正手击球 1、引拍和击球点要高 许多球员击球时常常习惯于从下向上击球。 但是面对高球时如果他们还是从下方开始挥拍…

点击上方蓝字「泰摩网球」→主页右上角菜单栏→设置星标→小天宝宝爱你哦 “新logo是真的丑” 昨天凌晨，2018年美国网球公开赛的签表，在两位笑的花枝乱颤的卫冕冠军手中抽出。 笑的那么开心，是因为给自己抽到了绝世好签是伐？ 嗯哼，于是乎又到了母鸡一年四度的签表预测（毒奶）时刻了。 还记得母鸡在温网前提过的那些预测原则吗？ ☟ 1.热身赛冠军不可信，反倒是进入了美网系列赛4强或者屈居亚军的那些人，有着更好的冲冠动力。 2.切忌太过看好种子选手，温网女单前十种子全部狗带的精彩场景历历在目。 3.不要太相信专家们的毒奶，…