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正手训练计划已经讲了基本动作、脚步以及上旋球等相关技术。
回顾：
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除此之外，对击球准确性和稳定性的把握也是非常重要的。
所以今天我们就来讲一下，如何提高击球的准确性和稳定性，并提供各种击球线路的训练方法。
本期内容：
正手训练Day4——准确性及稳定性
1、小场斜线对拉
一开始还是从小场开始，今天的训练不需要再进行动作练习，也不需要再击打定点球，可以直接开始对拉。
在对拉时应该注意掌握击球时机，始终保持击球点在身体的前方，控制击球线路。
保持至少连续七个回合，然后进行下一训练。
2、小场直线对拉
斜线之后，便开始练习直线对拉。
直线击球的击球点比斜线击球的更靠后，但依然在身体的前方，而且要尽量做完整的挥拍击球动作。
保持至少连续七个回合的击球，然后进行下一训练。
3、小场变线
可以采用直线-直线-斜线的线路变化来击球，动作要点和脚步都应该注意，结合前两个训练的经验，控制落点。
应至少完成十组这样的训练，然后进行下一训练。
4、底线斜线对拉
接下来从前场退到底线，进行斜线对拉。
一定要在小场击球的基础上进行底线击球，无论是击球点还是击球的时机，我们都应该在小场中找感觉，再来到底线进行发力。
保持连续七个回合，然后进行下一训练。
5、底线直线对拉
同样的训练，只是斜线变成直线，注意击球点以及挥拍动作的完整。
连续保持七个回合，然后进行下一训练。
6、底线变线
按照两拍斜线一拍直线的顺序进行变线训练。
还是保持完成十组练习，然后进行下一项训练。
7、反斜线对拉
反斜线是业余球员不常练习的，但确是比赛中非常有用的一项技术。
可以首先进行反斜线对拉，然后不断变化击球位置，但是落点应该一直在对方的反手位。
连续保持七个回合。
END.
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