关于瑞士网球天王罗杰.费德勒（Roger Federer），相信已无需赘言... 征战网坛多年，收获各项赛事大小上百个冠军头衔。 2018年，以卫冕冠军的姿态进入澳网的2号种子费德勒，一盘未失挺进决赛，最终战胜西里奇赢得令赞叹的个人生涯第20座大满贯。 像往常一样，费天王夺冠后，抱着奖杯急不可耐想一起分享喜悦的人永远只有一个——费嫂米尔卡（mirka Federer） 媒体对费德勒永远不乏溢美之词，“史上第一人”，“改变网球历史的人”，“完美的网球运动员”.... 然而，费德勒却说，他今天能站在世界之巅，是都因为自…
1、练习、不断练习 开始打网球时，没有耐心的，仅仅会去想打「球」并且获胜，这是的目标，当时的想法就是：网球无非就是用球拍击球，还有什么其他的奥秘呢？ 但是，其实网球远非如此，远比听起来那样复杂得多。想要变得完美，最好的方式就是训练，而完美是没有止境的。只这样才让自己变得越来越难以被击败。 2、不是赢，而是成长 打球目标是「赢得比赛」吗？其实想要赢得胜利之前，成长更重要。 网球比赛中目标应该有一个过程：开始时，你或许希望提升反手和正手水平，之后是移动，然后是发球、体能等等。 每一次的进步都会让你更加接近胜利。在这个过…
1、米尔卡&费德勒 费德勒和米尔绝对是网坛的模范夫妇。媒体对费德勒永远不乏溢美之词，“网球史上第一人”，“改变网球历史的人”，“完美的网球运动员”.... 然而，费德勒却说，他今天能站在世界之巅，都是因为自己的老婆米尔卡。 在米尔卡的陪伴下，费德勒一步步从青春懵懂的瑞士网球小子成长为现在的世界网球天王。两人于2009年走入婚姻殿堂，育有两对双胞胎。费德勒曾不止一次对媒体表示，如果有一天米尔卡累了，不愿意陪我环球旅行了，那我就会放下网球。对于网球天王而言，为她放下网球，这无疑是最真挚浓烈的示爱。 最令人感到动…
截击动作虽然简单，但想要打出力量重、落点深又稳定的截击球可不简单。 今天分享提高截击力量和控制的4个要点，希望对你有所帮助。 本期内容： 如何提高截击的力量和控制 1、握拍位置 依据杠杆原理，握拍位置越靠近拍柄末端击球就会更有力，而且可拦截的范围也会越大。 但如果你想要增强截击的稳定性和控制，就试着将握拍位置向上调整。 2、握紧球拍 当来球速度特别快的时候，握紧球拍是提高截击力量和控制性的一大关键。 握紧球拍并不是让你的手臂处于一个紧张僵硬的状态，而是为了在击球那一刻能够稳定球拍、固定拍面，在来球快速大力撞击的时候…
业余打网球，输球本来不重要。 但这时如果场边来了几个妹子观战，输了球找几个理由还是可以理解滴，毕竟泡妞才是人类发展的根本动力。 看看下面这些输球的理由，你都用过几个？欢迎补充~ 光线暗的时候，和黑人兄弟打，特别吃亏。。。。 特别是下完雨，场地要干未干的时候 新拍磨合常遇到的问题 这个理由比较万能，不光是网球， 只要用手打的 篮球，棒球，乒乓球都可以用。。。 你需要一双合脚的“风火轮” 吃太饱不仅影响腰部动作， 有时还容易犯困，老司机都懂的 我不挑，太差的球给我就好了。。。。 能把界内球吹成界外球的大风不是没有过 别…
随着WTA年终总决赛在深圳圆满落幕，2019年也已接近尾声。 回顾2019年赛季，给我们带来很多精彩和感动。 当然也有些许的遗憾，不禁让我们对2020赛季有了更多的期待。 1、小威廉姆斯冲击24冠 在过去的两年4进大满贯决赛，虽然4次冲击24冠均未能得偿所愿，但有如此稳定的表现依旧让人觉得不可思议。在WTA百花齐放的乱世期，小威依旧展现了其惊人的统治力。 2020年期待她继续追寻生涯第24座大满贯冠军之旅，以求追平名将考特的纪录、甚至是更多的大满贯冠军，虽然这对于明年将满39岁的小威来说并不容易，但不管结果如何，其…
无论刮风下雨，无论酷热冰寒，一年四季，永远是单薄的球衣。 远离感冒，只有欢笑；没有萎靡不振，只有精力充沛；没有纸醉金迷，只有一网情深。 网球对于男人到底意味着什么？ 网球让男人懂得什么叫气度 在网球的世界里不是只看结果，不能为了赢不择手段 这是一项绅士运动。 网球让男人懂得什么叫独立 这是男人的必修课，当你独自上场，你就开始了一个人的战斗，你需要独自面对所有的问题，独自化解所有的困难 千锤百炼、独自上场，这真的很酷！ 网球让男人拥有一颗充满活力，永远年轻的心 有些人，人还没老，可是他的心已经老了，因为他缺少激情。 …
战术对于网球比赛的重要性不言而喻。 有时候制定、实施合理的战术会助你战胜比你强的对手。 掌握以下4个单打战术、让你的每一次击球事半功倍。 本期内容： 单打战术 1、比对手多打一拍 在业余比赛时，通常胜利属于更有耐心的一方。只要比对手多坚持一拍，不管你是以切削、撩高还是以其他任何方式，都可以！别管比赛打得好不好看，先赢了再说。 尤其是多拍相持时，一定要咬牙坚持，因为多拍的价值不是单纯的分值可以体现，更大的意义在于提升士气，小小的一分可能会改变场上的局势。 别把每一拍都当作制胜分在打，失误绝对比制胜多，最终不是对手打败…
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正手想要进一步压制对手？学打上升球是最好的选择之一。 1、关于上升球 与常见的打下降球（球落地弹起来至最高点，然后在它下降的过程中击打它）不同，打上升球是在球弹起还未到达最高点时就挥拍击打。 由于击球高度不同，击球效果也有所不同。我们以人体为参照物大致将击球高度分为4各个区域，如下图。 比较少见的是在膝盖以下打上升球，也就是所谓的半截击。 这对击球节奏、手感的要求非常高，但由于较匆忙，挥拍幅度小，很难打出有穿透力的球。因此半截击不追求多大力量，而在于通过控制落点的变化，以更快节奏的击球让对手措手不及。 常见的就是在…
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众所周知，身体素质对于网球运动员而言极其重要。 好的身体素质能直接提升击球质量、有助于各项战术的实施。 比如费德勒极快的反应力让他的网前密不透风；德约堪称世界第一的接发离不开他惊人的柔韧性和平衡性；纳达尔全身满满的肌肉助他打出势大力沉的上旋球。 所以今天分享6个简单的练习，从肩部、核心力量、平衡性、协调性等方面提高你的身体素质。 本期内容： 身体素质练习 练习1 面朝墙壁挺胸收腹坐在瑜伽球上，弹力带套在双手手腕处，一只手掌贴墙固定，另一只手向不同方位（上、中、下）拉伸弹力带。 这个练习主要锻炼肩部肌肉，因为网球对肩…
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很多业余球员会在抛球后立即下落手臂，这看似非常合理的动作其实隐藏了很多弊端。 不仅会破坏身体平衡，在发球后难以快速衔接下一拍。 而且严重影响发球动作流畅性、发力的顺畅性以及发球的稳定性。 那么非持拍手在抛球之后，什么时候下落，怎么下落？今天由女单世界第一巴蒂来为你示范。 step1 向上抛球，球离开指尖之后继续上抬手臂保持向上伸展指向天空的姿势。 step2 左髋关节前顶，左右膝盖一起弯曲充分蓄力，将要蹬地跃起释放力量向上挥拍的同时开始下落手臂。两手一上一下协同运动才能使发球更加流畅、更加有力。 step3 抛球手…
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