截击最大的力量来源于身体重心的转移，也就是我们所说的身体迎上去推送截击。 但很多人还是下意识的依靠手臂、手腕甩动去击球。 这是为什么呢？也许是由于这两个常见错误造成的。 本期内容： 2个常见的截击错误 1、过度转体 截击时只需轻微转体（(约45度），身体总体还是朝向前方的，确保持拍手、球拍在身前，最后在身体侧前方击球即可。 （正手） （反手） 无需90度完全转体，让整个上半身朝向球场侧面。 因为截击最大的特点就是速度快，在对方的行动还没成熟的时候扼杀对方的行为。而过度转体会导致挥拍击球距离过长，很难在时间上抢占先机…
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有些方法看起来很奇怪，但你不试试永远不会知道原来这么实用。 今天总结7个涉及发球接发、正反手、切削截击等多方面的练习方法，希望能对你有所帮助。 本期内容： 7个实用的练习方法 1、拍柄接发球 双手握住两侧拍框，拍柄对准来球方向，注意力高度集中，紧盯着球从地面弹跳起来，然后用拍柄击打球。 这个练习能很好的锻炼追踪、精准捕捉来球的能力，提高接发的质量。 2、跪式切削 如下图，右腿屈膝跪在垫子上，左腿后伸用于支撑，跪着练习切削。 有利于保持侧身，降低球拍与地面的距离，有效避免“用力向下切砍球”这种常见的切削错误。 拍头由…
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点击下方小程序立即购买！ 商品详情： tourna 手指张力练习器每袋配置3种不同颜色（蓝、橙、粉）、不同张力（重、中、轻）的练习器，练习循序渐进、不断加强。 不仅能有效预防、快速修复网球肘还可以增强手和手指的力量，减少击球对手腕，手或前臂上施加压力而导致受伤的情况。 使用方法：将练习器套在5指上，慢慢的、尽可能的向外伸展打开5指，然后再放松复原、重复练习。 一开始先从张力小的粉色练习器开始，然后再到中等张力的橙色练习器，最后是蓝色。 练习非常简单，随时随地都可以进行。但贵在坚持，经过连续几周的每天练习，到蓝色也能…
都知道截击是网球技术中一种常见的攻击性击球方式。 在球落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。 但关于截击类型，你又知道多少呢？ 本期内容： 截击类型 1、常规截击 来球的高度以及距离身体的位置都刚刚好，能在一个很舒适的区域内击球，多数业余球员平时都在学习练习这种截击，所以这里就不做过多介绍了。 2、伸展截击 来球距离身体过远，导致需要全力伸展，才能让球拍触碰到球在网前实现拦截，截击时也很容易失去身体重心。 要点： 伸展截击常常是由于对方回球角度过大，对拦网方向预判失误或者是脚步不到位等原因造…
德约科维奇的双反可以说是世界上最好的双反之一，有很多可以学习和欣赏的地方。 今天将用6个点来描述德约的双反击球动作，尽可能精简易懂。 本期内容： 德约双反击球 1、准备 双脚张开，膝盖弯曲，在对手击球时分腿垫步。 2、转体引拍 分腿垫步之后马上转体引拍，身体转动90度，下巴在右肩上方。同时快速转化握拍，右手是大陆式握拍，左手是反手东方式，拉拍幅度约180度，拍头朝上。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3、下降掉拍头 拍面慢慢下沉，拍头下垂低于来求，且拍面微微关闭朝向地面。 4、挥拍击球 挥拍轨迹由下到上，刷击球的背面增加上旋，…
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很多业余球员一到球场就对拉，打比赛。 这样没有针对性的练习是很难提高网球水平的。 想好好练习又觉得多球太无趣？ 今天介绍4种针对步伐、接发、截击，底线防守等方面的练习方法，有趣又实用。 本期内容： 4个针对性练习方法 1、绕8字空挥拍 快节奏绕8字交替练习正反手空挥拍，是一个练习步伐和快速衔接正反手击球的好办法。 2、接发练习 教练站在中场发球，发球落点固定，比如专发外角，练习者只能用正手接发。发球速度不要求太快，要求练习者把接发动作做完整。 双腿屈膝，集中注意力目视发球者，分腿垫步，转体引拍，重心落在右脚，蹬地转…
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职业球员在网前的截击节奏很快，尤其是在双打比赛中。 这让他们并没有太多的时间去大引拍、大跨步，但为什么截击时拍头轻轻一动就能打出很有力的球？ 这就涉及到一个非常重要的截击发力技巧。 本期内容： 截击发力技巧 击球那一刻，握拍的后2根或3根手指下压拍柄把拍头送出去撞击来球。 前提是放松手臂、放松握拍（刚好能握住球拍即可），握拍越放松，这个技巧的作用就越大。 配合身体向前的力去截击，也就是手、脚、拍同步向前运动，会让截击更有力。 以右手持拍为例，左脚前跨的同时按压三指沿斜下方方向发力击球。 千万不能紧握球拍，手腕主动发…
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点击下方小程序立即购买！ 商品详情： 2015年新出的限量款L4，以黑色为主色调，喷溅的霓虹色点缀，低调但又十分出“彩”。球拍无拍套。 应用了最新的Graphene科技，同时也使用了新的护线管，将延续多年的18×20线床更换成更流行的16×19线床。 让L4有了更好的上旋能力，而力量与控球性能延续得一样出色，并具有每一个网球爱好者所寻求的威力与操控性。 拍头速度更快，击球手感更舒适，控球和上旋的完美融合！ 2015年款限量款的L4值得期待。
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