网球是一项动静结合的运动。
在击球时要尽可能保持身体重心的稳定和下肢的平衡，这样击球才能扎实和控制好。
同时，击球完的衔接又需要快速爆发尽早到位，才能找到最佳击球点。
如下这个训练可以帮助这两方面提高：
网球稳定及爆发力训练
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泰摩网球
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