点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 技术是网球的基础，当比赛双方技术水平相当时，战术策略可以说是决定比赛胜负的关键，而有目的的击球是战略的基础。 本文将介绍4个不同区域的击球选择。 解决你在赛场上犹豫不决，不知道该打哪里的困扰，同时减少非受迫性失误，让你的击球果断、清晰、自信。 本期内容： 4个不同区域的击球选择 首先我们将发球线后的球场中心分解为两个主要区域，一个是攻击区，一个是变线区。 中心以外分为对角线区和攻防半区，左右两边相同。 1、落点在对角线区 可以选择将球回击到对方场地的对角线区。 优点…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 击球下网或许是球员在打球时最为恼火的一件事，不是恼别人，而是恼自己，特别是在进攻时的主动失误。 而对于击球下网，其实并没有很好的方法去避免，最好的方法就是更多的训练，在增加自己过网高度的同时刷出更多上旋确保入界。 所以今天我们为大家讲解职业球员避免击球下网的训练方法，虽是职业训练方法，但是技术门槛并不高，同样适合大多数球友。 本期内容： 正手上旋及过网高度训练 1、过球车击球 底线 将两个球车并排排列，放在底线前，球员在底线后击球。 此时击球必须高过球车，因此要尽量…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 我们之前讲过很多篇关于反手切削的基本技术要点，怎样引拍，怎样击球，怎样收拍。 （后台回复“切削”，获取相关技术内容） 但是很多人还是会想要去模仿球星的打球方式，而且很多时候我们会发现球星的击球方式与我们所公认的不完全相同。 其实每个人由于身体构造、发力方式的不同，击球方式都是不同的。 所以我们今天就来为大家讲解一下费纳德三位天王巨星的切削方式，看看哪一种适合你！ 本期内容： 费纳德反手切削分析 1、费式切削 费德勒的切削是这三位里最出名的，也是球迷最爱模仿的。 简单…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在说男单决赛之前，首先恭喜17岁的小小花王曦雨在青少年女单决赛中7-6/6-2击败了一位法国选手，成为了中国大陆第一位大满贯青少年女单冠军。 优秀如李娜、郑洁、彭帅等老一代金花，都没能在青少年项目上有所斩获，这位小花如若好好栽培也是会前途无量。 记住，是王曦雨，不是王欣瑜，在拼音里两人只差了一个字母n，成功逼死外国人...... 去年，吴易昺也在美网男单青少年比赛中夺魁，完成了男子方面的突破。 中国网球的未来~~~似乎可以在美网启程了。 男单决赛的进程，没有我们预想…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 去年美网，德约因伤缺席。 而一年过去，他便已经攻下辛辛那提成为史无前例的金大师，夺得今年美网的男单冠军。 这其中的曲折，谁能想得到？ 然而顶尖职业选手的自我调整和状态提升能力，就是这么惊人。 尽管年初吞下三连败，尽管2018前半个赛季都还没有冠军入账，但红土赛季的复苏到温网、美网强势夺冠，这一切一切都在暗示着德皇的回归。 这背后的因素，不仅仅有德约教练团队的改变，以及自身体能和身体素质的提升。 还有很重要的一点，是球拍的变化！ 1、线床 最显而易见的，德约新拍的线床…

看着这两幅表情的对比，你一定能猜出这场美网女单决赛的输赢。 是的，大坂直美赢下了亚洲第二个单打大满贯冠军，小威个人第三次饮恨美网决赛。 What？？？？？？ 先别急着激动，比这场女单决赛更精彩的，是一场超级惊天大抓马。 首先要肯定大坂直美的发挥，这场比赛的前半段完全是她一个人的表演秀，她用自己强悍的底线和发球能力完全压制住了小威，展现了自己全方位的成熟与进步。 此前我们决不能想象威后被“以暴制暴”，可以这么说，小威像是被年轻时的自己彻底击败了。 日本历史上第一位大满贯冠军，这位小姑娘当之无愧！ 然后就要讲到这第二盘…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 毫不夸张的说，没有正确的引拍就无法打出强大的正手。 那正确的引拍是什么样的呢？今天的内容就会告诉你。 本期内容： 正手的正确引拍 1、错误示范1——引拍过大 遇上快球容易受到挤压，无法赶在自己身前击球，错过最佳的击球时机。 2、错误示范2——没有转体 单纯地靠手臂后摆去引拍，忘记了最关键的转体，击球会失去稳定性和侵略性。 3、错误示范3——引拍太靠前 在做好预备姿势，即将准备击球前，没有将球拍向后拉一定距离再向前挥拍。 这会降低击球的流畅度，发力也不够充分。 4、正…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 膝伤已经成为了网球中仅次于背伤的第二大伤病，这是为什么？ 其实我们常常看到职业球员展现极致的身体柔韧度，无论是发力还是救球，膝盖的拉扯、扭曲、变形都是如影随形的。 然而膝伤只是表象，更多的还是膝盖部位的韧带及相关肌肉的超负荷运动而导致的受伤。 如果这些部位都有很好的柔韧性，能够承担较大幅度的拉扯、变形，我们有理由相信受伤的几率会大大降低。 所以今天就来为大家讲一下膝伤的恢复拉伸训练，来帮助你们减轻已存在的伤病症状，同时也可以预防伤病。 本期内容： 膝伤恢复训练 1、…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 各位的火眼金睛，看得出上面两把球拍差在哪吗？ 没错，就是线床不同，左侧为16*19，而右侧为18*20。 很多人可能会疑惑，同款球拍居然还有两种线床？这让人怎么选！ 小编今天就为大家科普一下关于线床你所应该了解的知识，让你更有方向性地选择自己合适的球拍。 1、基本概念 根据球拍横竖线的比例，线床要么是相对开放的，要么就是相对关闭的。 开放线床横竖线形成的方格面积比较大，而关闭线床更加紧密。 2、反馈/舒适度 对于两支拍模十分接近，且穿线情况一样的球拍来说，更开放的线…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 视频中的击球规则恰好与正式规则相反，你的击球要在自己的场地落地弹跳一次后过网。 而对手则需要在球落地前，再将球以同样的方式打回。 这样的小游戏，可以让你的击球手感有很大程度的提升。 点击下方蓝色阅读原文，访问国内最大二手拍社区

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问： 正手拉拍总是比反手慢，如何有效训练？ 问答社区的教练答复 1、建议拉拍时间 无论正拍或反手的拉拍动作，都建议抓在对方来球刚通过球场中央网带的上方时，就要启动拉拍的动作。 当习惯并训练这样的节奏感之后，会让正手的拉拍时间更加稳定。 2、如何有效训练 第一阶段，通过架设摄影机拍摄拉拍动作的方式。 对方来球后，做好拉拍动作，但是不要击球回去，先训练自我的球感与节奏。 反复看视频，分析每一球是否都大约是在球通过网带上方时就做好拉拍动作。 第二阶段，通过击球练习和…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 之前我们有过许多关于Kick serve的内容，不过大多是只讲了基本原理或者普通的练习方法，而没有一个系统且循序渐进的训练计划，可能很多人还是觉得掌握Kick serve有些难。 从今天开始将为大家开启一个全新的系列——Kick serve五天训练计划，系统且详细地让大家掌握最稳最实用的发球方式。 本期内容： Kick serve训练Day1——挥拍 1、刷球动作 Kick serve最关键的就是挥拍时球拍对球向上刷的动作，正是这个动作为发球制造上旋。 所以第一个练…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 手腕的伤病是网球中最棘手的伤病问题之一，通常情况下不光是不正确的动作引发伤病，即使动作正确，长时间的劳损也会对手腕的肌腱造成影响。 所以有一个好的保护手腕的训练习惯是至关重要的，但还是不小心伤了怎么办？ 今天我们就给大家讲一套手腕的恢复训练方法，不需要任何仪器和设备，徒手就可以完成。 本期内容： 腕伤恢复训练 1、手腕伸展画圈（正向+反向） 伸展手掌，双手举在身前，进行一手腕为圆心的画圈运动，这个过程中，要使手腕有尽可能大的画圈幅度。 这个动作有利于充分伸展手腕部分…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 看了这么多年球，不知道你们有多少人仔细观察过职业选手的脚。 不过不是让你们看鞋子，看袜子！ 费德勒 迪米 穆雷 所以……他们究竟是为啥都爱穿两双袜子？ 1、更合脚 想要找到一双完全贴合你脚型的鞋子，几乎是不可能的，或多或少都会留些间隙。 而当你在剧烈移动的过程中，尤其是在启动、急停以及转向的时候，脚就很可能会在鞋子里打滑。 穿两双袜子可以让你的脚被鞋更好地包裹住，能够更自如也更安全地进行移动。 2、保护 相信很多人都有过打完球脚趾疼痛的经历，这是因为在移动过程中指头…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问： 如何快速击打慢球？ 问答社区的教练答复 1、球友问题分析 打慢球确实动作会变慢，因为球速来自于挥拍的速度，而不是用力大小。   但打球会变得更好，则要从定义说明。   如果为了稳定控制打球，打慢球会让你更专注在打球。 如果为了对打来回次数多一些，打慢球可以让彼此间有更多的时间思考准备。   如果为了打进且有效果，通常打慢球的路径轨迹是略高的。 2、怎么慢？   但是慢要多慢？你的球拍穿线磅数？穿软线？还是硬线？你使…