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之前我们有过许多关于Kick serve的内容，不过大多是只讲了基本原理或者普通的练习方法，而没有一个系统且循序渐进的训练计划，可能很多人还是觉得掌握Kick serve有些难。
从今天开始将为大家开启一个全新的系列——Kick serve五天训练计划，系统且详细地让大家掌握最稳最实用的发球方式。
本期内容：
Kick serve训练Day1——挥拍
1、刷球动作
Kick serve最关键的就是挥拍时球拍对球向上刷的动作，正是这个动作为发球制造上旋。
所以第一个练习只做向上刷球的动作，目的更多的是去体会向上刷球的感觉，形成习惯。
2、刷球动作+部分随挥
还是刚才的动作，但在刷球动作后加上一部分随挥，随挥应该侧重于从左向右的挥拍，向外去挥拍。
这个动作能够使发球不只有上旋，还会加有一定程度的侧旋，使发球更加稳定，增加球拍对球的包裹，也会有更好的击球效果。
3、刷球动作+完整随挥
这个动作相对来说较为完整，但是在做这个动作时，一方面要连贯，另一方面一定要慢，要让动作完整。
在注意训练一和训练二要点的同时，将动作加以整合。
4、抛球+完整发球动作
在这个练习中，发球动作是完全完整的，从引拍到击球到收拍。
可以先不做击球，在抛球的同时做完整个动作，感受Kick serve的挥拍轨迹。
5、无引拍击球
接下来开始带球训练，在没有引拍的情况下，去击球。
在击球时，动作就会自然而然的加速，因为有足够的拍头速度才能将球击出。
需要在注意刷球和从左向右收拍动作的前提下，完成击球。
6、完整动作发球
这个练习就是完整的Kick serve的击球动作训练，因为这只是第一天的训练，大家可以不去在意落点，更不要去追求速度。
但一定要将挥拍轨迹做正确，做到慢速而流畅的挥拍。
Kick serve是网球中最难的技术之一，大家不可能在短时间内掌握，更需要的是长时间的适应，对于球感的调试。
步步为营，切不可急于求成，过度发力。
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