纳达尔的2018红土赛季，依然强势开局。 在蒙特卡洛、巴塞罗那背靠背夺冠后，豆子在这两站的大师赛冠军总数，达到了令人惊叹的双十一。 同时，豆子进入红土400胜俱乐部。目前仅次于维拉斯659、奥兰特斯502，穆斯特422。 有趣的事情来了，这四位选手共同的特点都是左手将。 难道左手是红土之王的必备条件吗？ 这里面的可能原因：左手持拍带来更强的诡异旋转，同时可以更多压迫到右手持拍的正手打法。 从某种意义上说，红土专为旋转而生！ 但器材控小天还是想从器材方面，来解读不可思议的纳豆连胜。 1、拍框结构 此前小天已经为大家揭…
通过增加两个球拍之间距离，增加练习难度、达到热身效果！
正手的球拍滞后，是几乎所有顶尖职业运动员都会有的一个技术动作。 纳达尔 费德勒 德约 这是正手很关键的因素之一，尤其是现代正手。 它能让你的球拍对球产生足够的杠杆作用，在放松的状态下产生相当大的力量。 那要怎么才能自然地做到呢？ 本期内容： 怎么做到拍头滞后 1、什么是球拍滞后？ 就是在引拍后向前挥拍的过程中，拍头滞后于拍柄及手腕。 若是把拍柄盖比做手电筒，这个动作就像你要是用它去照亮来球。 锦织圭示范 2、怎么做到？ 很简单，在准备引拍的过程中就保持拍头高于拍柄。 瓦林卡示范 这能让你在引拍的开始阶段，便在手腕部…
今天我们要讲一下网球中相当厉害的发球——侧旋发球。 当我们的侧旋发球发的完美时，对方是很难回球的。 我们要教大家怎样给球加入大量的旋转，即使你是一个初学者，这个练习也非常简单，就是打水漂练习。 本期内容： 打水漂练发球 在此之前，我们应该很明确地知道侧旋球是怎样旋转的。 我们希望球拍是向上向外从球的一边擦过，球拍是擦过球向一旁挥打。 想象我们的球拍是一把刀，我们要有切的感觉，从球的一旁切下去，这样可以使球从右向左旋转。 同时我们还要向上去击球，使球也要有从上向下的轨迹。 我们在打水漂时，总是想沿着水的表面去扔石头，…
昨天我们讲了单手反拍的技术要领，今天我们再来讲一讲反拍切削。 许多业余球员都无法很好的掌握切削，经常错过最佳的就球时机。 今天我们来讲一下大家在各种情况下所面临的问题，并给大家一些实用的小窍门。 首先讲一下大家在切削时经常出现的两个问题： 1、击球时拍面太过关闭 有时就像平击球的拍面，当我们想要反手提拉打出上旋球时，我们才需要这样的拍面去刷球。 而切削需要更多地去打开拍面，使球与球线实现反向摩擦。 如果我们不能足够地打开拍面，就不能打出想要的切削，更多的会是平击球，而且所击出的球要么下网要么出界，因为…
费德勒复制2017年的战术节奏，继续休战红土赛季。 然而奶粉并没闲着。 这几天，关于费德勒换球拍的讨论，已是愈演愈烈。 我牛手上的这把小黑拍，以及由小黑拍带来的三个大满贯，是小天心目中传奇与伟大之间的分野。 依靠天赋、意志与科学训练，传奇球员注定会光彩照人。 但又有几人，能够经历低迷，不断努力后，再次走向传奇成就伟大？ 费德勒所谓的第二春，不变的也许只有执著和喜爱，至于技术、器材与训练，则都已变化良多。 而小黑拍，正是奶粉心中，与伟大球员共生的一把网球拍。 1、天机泄露 依据Wilson两年一次的球拍换代定律，费德…
网球对身体上下肢身体的协调性要求极高。 前世界第一海宁教练近期在一个公开课中为大家展示了这方面的训练。
单反一向以华丽、优雅著称，不过通常遭人诟病的就是它的稳定性不足。 今天我们就要讲解一下，如何提高单反的稳定性！ 本期内容： 单反三要素 1、尽早地转肩、转体 有一个大多数人都常犯的错误，就是先移动，再转肩侧身去引拍，这样就太迟了。 错误示范 如果我们看瓦林卡、费德勒这些世界上最厉害的单反，会发现当他们看到来球是在反手位时，他们会迅速侧身，然后侧身朝球的方向移动。 而且他们的侧身通常都有很好的转肩、转体动作。 费德勒示范 瓦林卡示范 2、引拍时拍头抬高 当我们转体之后，需要进行引拍动作，此时非持拍手应托住球拍，并且尽…
在双打比赛中，网前的选手一定是起着至关重要的作用。 明白在网前移动的要领，就能让你在网前的覆盖面扩大不止一点点。 尤其是在你的搭档发球时，怎么能够通过移动加大对手的接发压力，或者利用网前机会直接得分。 本期内容： 搭档发球，你怎么封网？ 简单来说，要点只有两个： 1、随球向前 根据搭档的发球落点，随球向侧前方移动，让自己既可以保护到直线，也可以突袭斜线接发。 可以看到如下图所示，相比于蓝圈所标的初始站位，移动后的站位可以覆盖更大的角度。 并且越靠近球网，对手回球的角度越小，所需要封堵的角度就越小。 2、分腿垫步，左…
脚步敏捷的训练，最重要的是要不停的更换训练模式，保证多种多样的方式，以下这个视频中的动作可以参考一下：
“在红土上我流下的不是汗水，是我血液沸腾的证明。“ 赛事直击 —— ATP500赛 巴塞罗那站 在所有红土比赛中，除了法网外，我最爱巴塞罗那站的转播视角。 这个机位所呈现出的画面会把球场拉得很长，浓烈的上旋在这片球场上会拉出一条又长又优美的弧线，观感尤佳。 在昨天的巴塞罗那第二轮比赛中，爆出了惊天大冷，别会错意，我不是在说德约1-2负于克里赞（有冥想大师在，好不了了），而是在说纳达尔。 在中心球场面对同胞小将巴耶纳的比赛中，他居然丢掉了整整8局！ 这是什么概念，要知道在上一站蒙特卡洛大师赛的夺冠之路上，他场均只让对…
打出上旋球的基础是球拍的挥拍轨迹是从下至上，然而很多初学者还不习惯，可以进行这样的训练，将球拍初始位置将低，减少引拍动作，建立好正确的动作模式：
今天，我们来聊一聊关于双打的策略。 在双打中，并不像单打一样我们一直处于回球的状态，在很多情况下我们是处于无球状态，等待搭档去击球。 所以在双打中我们就需要一个高球商，不要只感觉只有足球篮球才需要无球跑动，网球同样需要。 今天就为大家讲解一下，在双打中，无球状态下我们需要怎样去移动，才能出其不意、克敌制胜。 本期内容： 双打策略之网前无球移动 首先我们来看两个例子： 很明显动图中双方使用了同样的战术，分两步： 1、 底线球员打出高质量过网急坠 底线球员应打出直线击球而非斜线，直线直接打到对手面前。 这样又转又低的击…
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