网球技术复杂难掌握，在学习过程中难免会出现这样那样的问题，我们一时无法列举齐全。 所以今天简单总结了6个打网球常见的技术问题。 快来看看你有没有中枪吧。 本期内容： 6个常见的网球技术问题 1、击球老是出界或下网该怎么办？ 出界、下网是网球两大难以避免的难题，尤其在初学阶段。原因很多，但最常见、影响最大的一个因素就是击球拍面。 在挥拍轨迹固定的情况下： 下网多是由于击球拍面过于关闭造成的。 而出界则由于击球拍面过于开放造成的。 所以我们应该尽量保持拍面在击球一瞬间处于垂直地面或微微关闭的状态。可以对着球网或护网练习…

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平击、上旋、侧旋是三种网球常见的发球类型。 平击：力量大、球速快、反弹低，威胁大，一发首选。 上旋：过网后快速下坠、落地后高反弹给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间，掌握之后稳定性高，二发首选。 切削：空中飞行轨迹弯曲、落地后弹跳角度大，往往能把对手拉到场外，一、二发皆可。 随着网球水平的逐渐提高你会发现单一的发球技术已经无法满足变化多端的网球比赛。 想要掌握这三种发球，其中很关键的一点在于了解三种发球的击球部位。 1、平击发球 平击发球击球部位是球的中后部，由后向前贯穿球的中心。 挥拍轨迹主要为向前挥…

如何接一个速度很快的发球？看似很难，其实是因为你没有掌握两个要点。 1、常见错误 我们在面对发球大炮时，接发常会犯以下两个错误： 大引拍 通常一个来球速度很快，我们会自然而然地加大引拍幅度，试图通过比较大的引拍扩大加速空间，用自己的力量去克服来球力量，这显然是错误的思维方式。 相反我们应该吸收这种力量并将其运用在自己的回球上，简称借力打力，而不是用自己的力量去压制。 向后退 面对快速来球时，没有上前一步切断来球飞行路径，借助自己身体的重量，制造向前的动力。而是向后退，想通过后退争取更多的准备时间。 面对快速发球，想…

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玛丽亚·莎拉波娃的净资产是多少？ 据Money Inc.统计，玛丽亚·莎拉波娃的净资产约为1.05亿英镑。 而在禁药之前，福布斯估计她的净资产高达1.5亿英镑。 莎拉波娃通过比赛奖金大约获得3000万英镑的收入。 但正是她的场外商业头脑使她成为体育界最富有的女性之一。 耐克在1998年在她11岁时就签订了代言协议，与Nike 8年合约（2011年至2019年）为她赢得了高达5400万英镑的收入。 同时莎拉波娃还创立了一些自己的公司，主要是时装公司。 2012年她创立了自己的巧克力公司。 2014年，她又推出了自己的…

正手击球是网球中最基本的击球方法之一，既是入门技术，又是多数球员得分取胜的重要手段。 但你是否会出现击球无力或动作不连贯的情况？ 这是因为你在击球时，身体各部位没有做到同步，动力链脱节，也就没法做到连贯而有力的击球。 那么，本期我们就来讲一下，在正手击球中，肩髋及球拍的正确相对位置。   本期内容： 以身体为整体击球   一、身体同步转动 1、髋部 在正手挥拍中，下半身和上半身要保持同步转动。 很多球员在击球时，只转动上半身，髋部位置没有发生改变，这样不利于力量从下往上传导，削弱了挥拍的力度。 …

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很多业余球员在场上没有“击球选择”的概念，一心只想着将球回过去就好，往往吃力不讨好。 而高水平球员则会根据自己在场上的位置、判断对方回球，观察对方的位置和移动意向做出恰当的击球选择，事半功倍。 那么在球场上如何做出明智的击球选择？三步骤！ 本期内容： 击球选择三步骤 击球选择往往包括选择击球落点（深、浅）、击球线路（最基础的直线、斜线）、击球类型（平击、上旋、切削等），这三者紧密相连。 1、自己的位置 当你在比赛中被对手调动到场外或被压迫在底线之后，此时斜线是最好的击球线路选择，千万别急于变直线。同时最好打上旋球，…

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双反由于它的技术特点，对大多数球员而言常作为一项防御型技术在使用。 当然也有少数像德约这样拥有超强双反，制胜无数，其中绝大部分制胜分是来自反拍直线。 我们如何利用双手反拍打出致命的直线球呢？时机很重要！ 本期内容： 双反直线的使用时机 什么时候是打双反直线的最佳时机呢？看位置，不仅看你在场上所处的位置还要看对手在场上所处的位置。 1、你的位置——进入场内 当对方打出浅球，让你有机会进到场内，那么这是你发动进攻的最佳机会。三点原因： 越靠近网前，缩短球的飞行距离，打直线、撕角度的技术难度就越低，失误率越低。 通过“进…

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网球是一项典型的全身运动，每一个击球动作的完成都需要全身肌肉的协调配合。 所以在琢磨网球技术动作的同时可千万不能忽略了身体的强化训练。 今天分享5个无需器械、在家就能进行的练习，快来试试吧！ 本期内容： 5个强化练习 1、Clockface Lunges（钟面弓步） 针对部位：臀部、腿部、核心 脚并脚、肩并肩站立，从最简单的标准弓步开始，然后像披萨或钟表一样，以固定脚为轴，向不同方向（45°、90°、135°...）弓步。 注意每完成一个方向的弓步之后，要复原；抬头挺胸、保持身体平衡；以缓慢稳定的状态进行、不要着急…

  在观看比赛时很多球职业选手都有一些习惯性小动作，有些动作观众可能非常难以理解：比如纳达尔每次发球前的前戏动作。   但细心的粉丝们发现费德勒也有一个常用的小动作，每一分开始前都会向右手指吹气。   这对比赛有实际作用，还是只是习惯性动作？   应对高温天气   网球比赛大多数在温度相对较高的天气进行，在高温情况下汗水会让握拍变得非常困难。   为了减少汗水的影响，球员会适时更换球拍手胶。   对于手汗多的选手甚至会选择在手胶上涂滑石粉、凝胶来增加摩擦力。     结束一次多拍对决后，分与分之间球员还可以用毛巾，…