如何接一个速度很快的发球?看似很难,其实是因为你没有掌握两个要点。
通常一个来球速度很快,我们会自然而然地加大引拍幅度,试图通过比较大的引拍扩大加速空间,用自己的力量去克服来球力量,这显然是错误的思维方式。
相反我们应该吸收这种力量并将其运用在自己的回球上,简称借力打力,而不是用自己的力量去压制。
面对快速来球时,没有上前一步切断来球飞行路径,借助自己身体的重量,制造向前的动力。而是向后退,想通过后退争取更多的准备时间。
面对快速发球,想要通过大引拍扩大加速空间,那必然会造成击球点过晚甚至打不中球,这时不得不后退一步来创造引拍时间。所以,这两个错误相互联动,经常同时出现。
在击球时,我们引拍的主要目的是为了主动发力,当我需要更多的力量来支持我们的击球,那么自然需要加大引拍幅度。
而此时来球速度足够快并且时间不允许我们大引拍,所以我们需要缩小引拍幅度,获取更多的时间,确保在身前击球,并且借助对手的发球速度,用小引拍改变迎面而来的球的运动方向即可达到高质量的接发效果。
在接发球的时候不仅不要向后退,还要向前迎,及时截住来球的同时创造向前的击球动力。
分腿站立,目视前方,左腿前踏一小步、分腿垫步前跳、转体快速引拍、身体前迎击球,总之身体的整体移动趋势是向前的。
如何学会小引拍,快速切断来球并将击球点尽量前移?顶级网球教练simon konov介绍了一个“三角图像法”能有效帮你搞定接发。
以自己、左网柱、右网柱为点、创建一个三角形,我们要确保在三角形里完成击球。
这会迫使我们使用更短的引拍,因为一旦采用大引拍会导致击球太晚,击球点在三角形两侧而不是里面。
同时因为三角限制,迫使我们只能前进而不能后退,我们必须迎前在三角形里完成接发。
在平时可以通过实物三角形(画线、系绳子等方法)来达到练习目的。
在正式接发球时,则在头脑中保留这个三角图像,将有助于你缩短引拍并创造前进动力,不再畏惧发球大炮。
内容来源:“Top Tennis Trainging"
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