复出，无疑是2018赛季的一个重要关键词。 但相比起德约和穆雷的复出，前亚洲一哥锦织圭的复出就显得没那么令人瞩目。 去年，他因腕伤退出美网及之后的所有赛事，排名从Top10跌出Top20（自2014年来首次）。 今年郑泫的横空出世，又让他丢掉了亚洲一哥的位置。（目前两人分差155） 伤病对于所有职业运动员来说，都是痛苦而无奈的。 但每一次，他们都能令人惊喜而感动的重新站起来，继续往前冲。 而伤病也让他们被迫做出了不少改变，就像肘伤促使德约换了新拍模，腕伤让锦织圭换上了新线。 从之前的Luxilon 4G 换到了现在…
很多业余球手挥拍容易僵硬，一般是因为受到下肢的影响，导致动作不连贯。 这个时候，可以用一把合适高度的椅子固定下肢的动作。这样，能把注意力放到上半身的流畅挥拍中。 --- END --- 阅读原文 -> 泰摩网球www.taimo.cn
1、小德的艰难回归 德约科维奇2018的复出之路虽然崎岖，但状态处于缓慢上升通道之中。 目前，在博彩界真金白银投票支持的ATP排名中，法网8强、女王杯首轮晋级的小德，已是2018温网第三大夺冠热门！ 仅稍稍落后纳达尔。 2.45 Roger Federer 6.00 Rafael Nadal 6.50 Novak Djokovic 2、新球拍隐秘发布 费德勒休战复出草地赛，Wilson顺势推出新款小白黑拍，瞬间就刷爆网球圈。 HEAD则相当低调，德约、小兹维列夫似乎都没有使用2018新款的苗…
之前，我们已经介绍了许多篇关于如何切削。 但是如果反过来，人家拿又低又快又转切削来对付我们时，该怎么办呢？ 昨天，我们选择用费德勒的方式打败“大磨王”们，今天，我们就用我们的方式来打败“费德勒们”。 本期内容： 如何处理切削球 1、上旋球 面对高质量的切削球，也就是侧下旋球时，我们可以用强烈的上旋来抵消侧下旋。 无论是正手还是反手，无论是双反还是单反，都需要降低重心，尽可能用腿部的力量，也需要前臂和手腕快速转动，制造上旋。 正手上旋 反手上旋 此时有两种线路可以选择，打一拍强烈上旋的深球，或者打一拍正手小斜线。 这…
网球是一项动静结合的运动。 在击球时要尽可能保持身体重心的稳定和下肢的平衡，这样击球才能扎实和控制好。 同时，击球完的衔接又需要快速爆发尽早到位，才能找到最佳击球点。 如下这个训练可以帮助这两方面提高：
对于各个水平的业余选手，尤其是新手，对墙练习是非常有帮助的。 可以练习技术动作，也可以提高击球的稳定性。 最重要的是只要有一面墙，一个人想什么时候练就什么时候练。 而且只要足够有想象力，从网前到底线到发球，什么都可以练！ 本期内容： 对墙练习方法 1、左右手交替击球 这是针对双反球员的练习，可以说是正反手击球的升级版。 注意左手持拍击球时的握拍位置，要与双反击球时左手的握拍位置一致。 这个练习能加快正反手转换的速度，也能提高正反手击球的稳定性。 2、截击练习 除了可以分别练习正反手的连续快速截击，还可以进行正反手的…
之前发过跪式上旋发球视频。 其实，底线的上旋击球也可以用跪式来训练。 不同于发球，这次的视频采用双腿跪姿。 因为击球需要做一定的转体，当击球点低于球网，使得这种姿势必须要施加一定的上旋才可以过网。 阅读原文->泰摩网球
在掌握了基本的正反手击球站位，和发力方法后，我们就可以选择去进攻，形成自己的击球风格。 无论是哪种击球风格，斜线的大角度击球永远都是击球策略中必不可少的一环，不管是单打还是双打，这都能使我们占据主动。 那么怎样才能打出大角度击球呢？ 其实非常简单，关键是挥拍轨迹和拍头速度。 本期内容： 怎么打出斜线大角度？ 1、拍头速度 在打这样的球时，击球动作并不是常规的击球动作。 首先应该打得高一些，然后更多地向上刷球，保证较快的击球速度，这能够有效的保证球落在界内。 一般大角度击球并不要求击球深度，因为角度大而浅的球才有更大…
“兄弟，你这抢七上瘾啊！” 昨晚被梅西刷屏了。 因为上届亚军阿根廷队被世界杯新军冰岛队逼平，其中冰岛的导演门将（真的是前职业MV导演，拍摄了可口可乐冰岛区世界杯宣传片）还扑出了梅西的点球，瞬间引发了现象级的猛喷梅西浪潮。 葡萄牙能打平全靠C罗，阿根廷能打平全靠梅西啊。 现在回想起C罗那天打进绝杀电梯球后“捋羊须”的庆祝，除了下颌干裂这一种解释外，似乎读不出其它寓意了呢 足球界“谁是山羊”的争夺暂时倒向C罗一头，而网球界的山羊之争也正在悄悄继续。 虽然世界杯的热度灰常高，但大家也别忽略啦，你牛昨晚在斯图加特半决赛赢球…
很多成年人初学网球没有太多的运动基础，移动上比较吃亏。 视频中的“小胖子”看起来笨重，但通过脚步训练完成底线移动和上网击球可以提高敏捷性。 蒂姆小白拍，直降100元，限时6.18结束：
当你想要发力击球时，你会怎么做？ 对于业余选手来说，很常见的问题是，他们越想发力，身体和手臂肌肉就越紧绷，总是想着去发蛮力击球。 这样的发力方式显然是不正确的，不仅不能有效发力，而且很容易造成失误。 那要怎么解决这个问题呢？ 本期内容： 正手发力的正确方式 1、吐气 在发力时屏住呼吸是一个非常不好的习惯，这会让你的身体处于紧张的状态。 相反，你应该在击球的过程中向外吐气，这能帮助你保持放松。 在职业球员击球时，我们也经常会很清楚地听到他们“呼——”的吐气声。 2、转体：利用身体重量 光靠手臂肌肉去发蛮力击球，是所有…
1. 改善体型 很多时候工作繁忙，吃完饭就立马坐下继续办公，这很容易导致脂肪的堆积。下班的后打一场网球可以消耗脂肪，防止脂肪堆积。 而且网球可以有效锻炼上肢肌肉，不信？看看纳达尔，小德，锦织圭，穆雷他们的手臂肌肉就明白了。 少了脂肪，多了肌肉，人的体型自然就好看了。 2. 呼吸新鲜空气 室内人多，空气也不流通，如果你还觉得鼻子痒，爱打喷嚏更要注意。 网球场大多都在公园，小区，周围都是绿化，空气清新。在那种环境打网球既好玩，又可以享受新鲜空气，一举两得。 3. 改善血液循环 长期在办公室久坐，人体…
通常我们会发现职业球员的正手有两种随挥方式，一种是随挥上肩，另一种是收拍动作在肩部以下。 许多教练会说这两种随挥方式都可以，只要击球方式是正确的，随挥其实无所谓。 这其实大错特错！ 随挥方式的选择与我们的击球，以及想要的击球效果有很大关系的，随挥也是击球中很重要的一环。 所以今天我们就来讲一下，正手击球随挥上肩与不上肩之间的区别。 本期内容： 正手随挥 1、随挥上肩 随挥上肩通常是重心不太低时所用的随挥方式，此时采用封闭式站位击球，且后脚并不会随着击球而绕前。 因为这种击球方式非常像高尔夫球的挥杆，所以被称为“高尔…
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