今天,请叫我小天老师😎😎😎,因为小天要开讲干货了。
为了证明小天绝对不仅仅只是Ins和 Youtube的搬运工,这次决定露一手,写一篇原创。
“盯住球!”
这句话你一定听教练讲过很多次。
听起来似乎理所当然的容易,不就是用两只眼睛盯准一个网球么?这有什么难。
但事实上,网球的盯球却没这么简单,尤其在加上挥拍之后。
关键的盯球点起码包括5步:
从网球撞击对手的球拍开始
来球飞跃球网上空的旋转
球在我方场地落地弹跳的刹那
手臂挥动,来球和球拍击球时的相遇
球在对手的场地上弹跳的一瞬
其中的每一步,都需要科学的持续练习。小天找到的小视频,教的是最容易见效的3~5步。
其中最核心的地方,就是盯球时头部的动作。保证了头部和身体中轴在挥拍过程中的稳定,会使得身体其它部分可以顺畅平滑的转动。
所以,盯球时应训练头部的稳定性。
为了体会这一点,可以试着在击球时点头或者摇头,就会发现自己的命中率开始大大降低。
盯球到击球再到跑动,整个过程中和球接触的一瞬间只有挥拍。但为了上一步的头部稳定性,甚至到了步骤5,也不要过早的开始去看飞出去的球,否则就会前功尽弃。
小天最爱的奶牛在这一点上做得最好😎😎😎。
帅的人,就是做什么都可以很厉害!
费德勒击球时的头部被称为“freezing head”(像冻结了一样稳定),这保证了他在高速击球中的稳定性。
下方连续3图,可以边流口水边看。
最后,上小美女的训练视频。你值得学习后用来教女儿😜😜😜😜😜😜。
点击阅读原文,查看历史文章。
文章评论