点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 硬度、平衡、重量、手柄，皆可定制！ END. 点击下方蓝字，最火二手拍论坛

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在双打中，如果你比较冒险激进则会经常选择上网，这时就会遇到很多麻烦，尤其是遇到极爱撩高的对手。 如果你高压技术比较菜，没办法用暴力解决，则会让自己陷入“眼睁睁看球从头顶划过”的窘境。 所以，今天就为大家介绍三种双打策略，让你不用高压也能轻松对付那些撩高磨王。 本期内容： 双打中如何对付撩高选手   1、放短，调动对手来到网前 一人站在底线防守，一人在网前稍往中间靠。 当对手回球后网前选手卸力截击至小角度外角，让球刚过网就落地。 或者当对手发了一个没有威胁的…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 对于网球选手来说，提升自己的敏捷度、速度以及正反手的步伐是水平进阶的基础。 而今天的内容就是提高这些能力的训练方法，可以作为热身或是专项体能步伐练习。 其实无论你是新手还是老手，这些方法对你们网球水平的提升都会有很大的帮助！ 本期内容:  敏捷度、速度、步法训练 一、绳梯步伐练习 1、双脚跑 双脚交替在每节绳梯内迅速跳动一次，向前移动。 2、单脚跑 应与双脚跑区分开，一节绳梯内只落一次脚，双脚交替向前移动。 3、跳房子 双脚同时在每节绳梯内跳动一次，之后两…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 Nike全新的网球鞋Air Zoom Zero系列，从2018赛季初便已经悄咪咪地出现在几位职业选手的脚上。小白菜和小黑妹作为同款代言人，在美网亮相。 一个是已经数完零的卫冕冠军，一个是被四皇定律眷顾的女子，谁能把这鞋卖得更好？ 凭借着这双Air Zoom Zero，Nike将很有可能在舒适性方面赶上Asics和Adidas，让其重新回到最佳网球鞋的竞争行列。 此前，小天已经为大家揭秘过这双革命性全气垫网球鞋的各种细节，详见《全世界第一款全气垫网球鞋面世，Nike能…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在网球中，一直有一个错误认识，那就是旋转与力量不可兼得。 所以很多人只试图给球更多的上旋，或单纯地只追求平击让球更有穿透力。 如何将旋转和平击结合到一起，打出又转又重的球，就是今天小编要分享的内容。 1、上旋球 上旋击球是从球的底部向上刷，向上的动作越多，旋转越强烈。 球以弧线运动，落地弹跳较高。 球速较缓、过网较高，不易下网出界。 可以在减缓击球节奏、追求角度或是打高球时使用。 2、平击球 拍面与地面基本垂直，挥拍击球时向前延伸，几乎不加任何旋转。 球路平直，球速…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问： 正手击球总是有点晚，造成高尔夫肘，怎么调整？ 如何恰到好处在最佳击球点击球呢？ 问答社区的教练答复 1、导致高尔夫肘的常见原因 太依赖前臂肌肉来产生击球力量，应该要运用到全身躯干或肩膀的力量来击球。 器材也会产生影响，例如球拍握拍太大、太小，造成手臂力量不平均。 球拍太重、球线太紧等这些都可能造成前臂更大的压力。 2、如何改善改善高尔夫球肘 若是用器材来改善的话，球拍可换拍面大一点，或是甜区较大的球拍。 球线可以降磅穿线，或是使用软线、羊肠线来舒缓手臂压…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 抛球是影响发球稳定性的一个非常重要的因素，看似随意的一个动作，要做好却没那么简单。 1、常见的抛球错误 偏右 抛球太早或动作不完整，会导致球向前偏右。 为了追打球，右脚就会向右上跨步，呈现开放式站位，髋关节过早打开，使发球动作失去力量和连贯性。 偏左 抛球太迟或手腕、手肘的关节弯曲导致球向后偏左。 为了打到球移动左脚，在一个尴尬的点被迫击球，影响发球完整性。 2、训练窍门 可以通过在地上画线，来帮助你更好的掌握抛球技巧。 底线外的线代表站位，右脚与底线平行，左脚与底…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 网球运动中有句俗语：手法是基础，步法是关键。 没有灵活的步法，就不可能抢占有利的击球位置并有效回击。 本期，我们将教给大家一个重要的步法——反向旋转步伐，是像费德勒这样的职业选手在后退击球中经常采用的脚步。   本期内容：反向旋转步法   一、概述 反向旋转步法是一个动态的步法模式，双脚离地，髋关节转动，旋转过程中腿无需交叉抵消蹬地力量去保持平衡，髋关节旋转幅度较大。 二、何时应用？ 这个步法主要是为了更好的抵消带有强烈上旋的深球，缩小身体与球的…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 扫描二维码即可进入直播间~ 克母鸡美网直播（8.27-9.09） 扫描文章上方二维码 或企鹅直播搜索主播“克母鸡”or在网球分类下直接找到母鸡。 每晚23:00，与母鸡不见不散！ 直播间有不定时福利活动~记得要来哦~ 美网该去烧一下香，拜一下佛。 今年办赛似乎是冒犯了哪位神灵，从第二天开始，女球员在场上换衣服、球员在冰浴期间与教练交流、主裁直接下场指导选手，每一个都惹起了轩然大波。 本想着事不过三，今天再搞个大事情的可能性已经不大了。 结果......尼玛下雨了。 …

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问：如何预判？ 问答社区的教练答复 1、影响预判的因素 其实学员这几项的分析都有说到重点了 但由于比赛竞技时，一位优秀的选手 在选择球路的配置上的关键有很多。   如果是封闭式打法的选手 可以根据他的肩膀以及转身的幅度来判断来球。 开放式打法的选手，或是击球隐蔽性极高的选手 是不容易预判来球方向。 许多单手反拍的选手 都是巧妙运用拍头的出手时间差来变换攻击路线。 所以依身体站位来判断就会失准 都只能在击出球之后才能用最快的反应去判断。   …

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在正手击球时，大家通常会注意引拍、挥拍、手腕动作等等，但往往会忽略击球时的肘部动作。 职业球员在击球后肘部会有一个向上翻的动作，这个动作对于正手击球来说其实是非常重要的，今天我们就来具体讲一下。 本期内容： 正手肘部动作 1、常见错误 业余选手们通常在试图刷出强劲上旋球时，会做出下面的动作。 以这样的方式击球，虽然能产生比较不错的上旋效果，但是回球却明显缺乏穿透力。 2、正确动作 对于正手上旋击球来说，不同的握拍方式有不同打法，从东方式到西方式再到超西方式，上旋球对…

扫描二维码即可进入直播间~ 克母鸡美网直播（8.27-9.09） 扫描文章上方二维码 或企鹅直播搜索主播“克母鸡”or在网球分类下直接找到母鸡。 每晚23:00，与母鸡不见不散！ 直播间有不定时福利活动~记得要来哦~ 直播答题活动得奖名单（共10人） 林终鸟、志伟宝、围墙、普通男子、miracle、Doe、Hunter、林强、彳亍、ManitoOkami  请以上用户尽快添加母鸡微信（Kim-Clijsters）确认中奖信息，否则将不给予发放哦~ 母鸡真是奶中霸主。 昨天刚刚说完这一番话： 今天当值主裁拉…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 发球作为网球比赛中重要的得分手段。 同时也被很多人认为是最难掌握的网球技术。 自然，在我们儿童教程中也是不可缺少的。 以下这段视频借用身边常见的物品或是专业器材来帮助小朋友练习发球动作。 比如蹬腿发力、调整肘关节弯曲角度、增加发球旋转等。 极具趣味性和实用性，值得一看！ T-tube儿童网球课程 小朋友的网球教学，和成人网球教学有很大的不同点，需要： 突出好玩：寓教于乐，培养兴趣 练习容易：容易模仿，循序渐进，不易有挫折感 我们将整理一系列的科学训练方法，助力小朋友…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 去年美网，德约因伤缺席。 而一年过去，他便已经攻下辛辛那提成为史无前例的金大师，并成为今年美网的头号夺冠热门。 这其中的曲折，谁能想得到？ 然而顶尖职业选手的自我调整和状态提升能力，就是这么惊人。 尽管年初吞下三连败，尽管2018赛季过半都还没有冠军入账，但红土赛季的复苏到温网强势夺冠，这一切一切都在暗示着德皇的回归。 这背后的因素，不仅仅有德约教练团队的改变，以及自身体能和身体素质的提升。 还有很重要的一点，是球拍的变化！ 1、线床 最显而易见的，德约新拍的线床为…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 我们已经在前面四天讲解了动作、脚步、技巧以及准确性等方面的内容，所有的这一切都是为第五天的训练所做的铺垫。 回顾： 五天练就网球超强正手-Day 1：帮你固定正确的挥拍动作，基础最重要！ 五天练就网球超强正手-Day2：做好脚步移动，大角度和后退球so easy！ 五天练就网球超强正手-Day3：如何打出又转又深的上旋球？ 五天练就网球超强正手-Day 4：提高击球准确性和稳定性，指哪打哪！ 大家都知道，要想在比赛中赢球，能够打出侵略性的进攻、快速的击球才是最为重要…