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球友提问:
正手击球总是有点晚,造成高尔夫肘,怎么调整?
如何恰到好处在最佳击球点击球呢?
问答社区的教练答复
1、导致高尔夫肘的常见原因
太依赖前臂肌肉来产生击球力量,应该要运用到全身躯干或肩膀的力量来击球。
器材也会产生影响,例如球拍握拍太大、太小,造成手臂力量不平均。
球拍太重、球线太紧等这些都可能造成前臂更大的压力。
2、如何改善改善高尔夫球肘
若是用器材来改善的话,球拍可换拍面大一点,或是甜区较大的球拍。
球线可以降磅穿线,或是使用软线、羊肠线来舒缓手臂压力。
3、如何训练在最佳击球点击球
可以请朋友在球场对面把球打过来后,自己伸出左手,在球一跳之后,用单手左手将球接住,如此的训练方法,先训练自我的球感判断。
再来就是引拍的时机,要训练自己在对方的球一过网时,就要开始做引拍的动作,然后身体迅速到位,扺达球落点的最佳击球位置,再站稳击球。
引拍的时机会影响击球的时间差,大多数人都是引拍过慢,导致动作变形,容易击球过慢而受伤。
让自己练习,习惯引拍的时机、节奏,然后击球,抓到自己打球时的律动,动作也会更行云流水。
4、T-tube问答社区
本文由MST国际穿线团队游永健教练答复,以下是游教练的履历 。
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世界青年代表队教练
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台湾运动会台中市代表队教练
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台中市体育总会网球委会:总干事暨推广训练部教练
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台湾网球协会YONEX VAMOS.J 国际网球训练营教练
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李珜(指导):ITF Junior最高排名37、女子16岁排名第1
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陈又嘉(指导):台湾女子14岁排名第1
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蔡宗翰(指导):台湾男子12岁排名第1
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缪钰玲(指导):台湾女子排名第9、女子16岁排名第1
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梁恩硕(世界青年队培训)
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