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问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单

2018年09月03日 1911点热度 0人点赞 0条评论

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问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单


球友提问:


正手击球总是有点晚,造成高尔夫肘,怎么调整?

如何恰到好处在最佳击球点击球呢?


问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单


问答社区的教练答复


1、导致高尔夫肘的常见原因


太依赖前臂肌肉来产生击球力量,应该要运用到全身躯干或肩膀的力量来击球。


器材也会产生影响,例如球拍握拍太大、太小,造成手臂力量不平均。


球拍太重、球线太紧等这些都可能造成前臂更大的压力。


2、如何改善改善高尔夫球肘


若是用器材来改善的话,球拍可换拍面大一点,或是甜区较大的球拍。


球线可以降磅穿线,或是使用软线、羊肠线来舒缓手臂压力。


问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单


3、如何训练在最佳击球点击球


可以请朋友在球场对面把球打过来后,自己伸出左手,在球一跳之后,用单手左手将球接住,如此的训练方法,先训练自我的球感判断。


再来就是引拍的时机,要训练自己在对方的球一过网时,就要开始做引拍的动作,然后身体迅速到位,扺达球落点的最佳击球位置,再站稳击球。


问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单


引拍的时机会影响击球的时间差,大多数人都是引拍过慢,导致动作变形,容易击球过慢而受伤。


让自己练习,习惯引拍的时机、节奏,然后击球,抓到自己打球时的律动,动作也会更行云流水。


问答:击球太晚造成网球肘?恐怕没那么简单


4、T-tube问答社区

本文由MST国际穿线团队游永健教练答复,以下是游教练的履历 。

 

  • 世界青年代表队教练

  • 台湾运动会台中市代表队教练

  • 台中市体育总会网球委会:总干事暨推广训练部教练

  • 台湾网球协会YONEX VAMOS.J 国际网球训练营教练

 

  • 李珜(指导):ITF Junior最高排名37、女子16岁排名第1

  • 陈又嘉(指导):台湾女子14岁排名第1

  • 蔡宗翰(指导):台湾男子12岁排名第1

  • 缪钰玲(指导):台湾女子排名第9、女子16岁排名第1

  • 梁恩硕(世界青年队培训)


如果在网球上你也有疑问,欢迎加入。


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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