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抛球是影响发球稳定性的一个非常重要的因素，看似随意的一个动作，要做好却没那么简单。
1、常见的抛球错误
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偏右
抛球太早或动作不完整，会导致球向前偏右。
为了追打球，右脚就会向右上跨步，呈现开放式站位，髋关节过早打开，使发球动作失去力量和连贯性。
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偏左
抛球太迟或手腕、手肘的关节弯曲导致球向后偏左。
为了打到球移动左脚，在一个尴尬的点被迫击球，影响发球完整性。
2、训练窍门
可以通过在地上画线，来帮助你更好的掌握抛球技巧。
底线外的线代表站位，右脚与底线平行，左脚与底线成45度。
底线内的直线表示准备时身体的朝向。
抛球时手臂在斜线上方，三角区域是抛球的正确落点区域。
3、抛球要点
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握球方式
为了减少球在空中的旋转，用指尖握住球。
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抛球位置
身体面朝前方做好抛球准备动作，轻轻转体带动手臂移动到抛球位置（斜线位置）。
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抛球动作
手腕和手肘始终固定，保持直臂。
大约在眼睛高度，借助手臂上抬的力将球送出。
球几乎沿直线运动，很难偏离预期。
4、练习方法
记住上面的三个要点、借助地面画线进行抛球练习。
一次重复抛球50-100颗，看有多少落到区域内。
根据球的落点再去调整：
偏左就提早抛球时间、固定手腕、手肘不动；偏右就晚点抛球，将动作做完整。
发球时如果能将球重复抛在一个固定的位置，就能保证在合适的点击球，身体就不会失去平衡，使发球更加连贯，更有力量。
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