点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 很多人可能觉得喂球没什么难度，但其实喂球也讲究方法和技术。 合适的喂球才能真实模拟实战中可能碰到的情况，针对性地进行练习。 今天就让我们来看一看，三种不同的喂球方式吧！ 本期内容： 3种不同的喂球方式 1、乒乓喂球 握拍：半西方式 方法：将球拍打在自己所在的场地上，让球弹跳到对面场地，就像打乒乓球一样。 特点：球又深又高，来球速度特别快。 “点击上图、拼团区有售” 回球要点：对付高球一定要双腿屈膝，降低重心，才能顶的住球。 2、侧旋喂球 握拍：大陆式 方法：就像小时…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在竞技网球中，截击是一种主要打法和进攻武器，当长时间的对拉形成僵持的时候，不妨试一试上网截击。 然而，大部分人会因为截击的困难程度而畏缩，但是，勇于尝试不仅可以提升球感，还能为你们带来不一样的体验。 下面是为大家准备的截击入门小贴士。 本期内容： 如何开始自己的截击旅途 1、握拍 首先将拍面与地面垂直，然后将自己的虎口沿着拍子侧面向下滑动握住球拍，这是截击的大陆式握拍方法。 2、感受击球轨迹 将拍子以正确的方式握好之后，便可以让拍框沿着网带向前滑动。 这是为了充分体…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友发球实战视频 球友提问： 发球存在哪些问题？ 问答社区的教练答复 1、目前存在的问题是？ 发球的动作完成度已经很高了，有几点小地方需要修正。 抛球 抛球要再往身体的前方再多一些出去，不要抛在头的正上方，因为这样无法做出前跃下压的动作，发球有很大的力量来自于身体往前下压，所以建议球要再往前抛一些。 搔背 拉拍至头部后方时做背部搔痒的动作，要把动作再加大一些，目前视频看来只做到一半，可以让拉拍的幅度再加大，增加力矩效应，让球拍有足够向上甩出去出的空间。 转体 以右手…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在比赛过程中一味地拼力度、拼速度，实在有违网球优雅和灵动的特性。 合理地使用战术，有目的地去击球，会让你在轻松取得比赛胜利的同时，增加网球运动的观赏性。 所以我们今天就来介绍一种，职业网球运动员常用的击球战术模式。   本期内容： 击球策略 1、“C区”   “C”区是指发球线和中场边线夹角位置，世界顶尖球员的击球中有30%落点在“C”区域（其中13%在正手位，17%在反手位）。     如果对方将球打到你的反手位，则是你侧身…

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点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在比赛中，拥有一个稳定又有威力的二发是非常重要的。 常见的二发类型： 侧上旋发球，落地后产生高弹跳至对方身旁，迫使对方离位接球，为接发球造成很大压力。 侧旋发球，飞行轨迹及弹跳方向难以预测，球速快威胁大，而且较稳定。 所以高质量二发的威胁性，其实完全不输所谓的 “炮弹式”一发。 本期内容： 提高二发的三个关键 1、握拍 大陆式和东方式握拍都适用于二发，但相比大陆式，东方式的适用性更高。 不论是上旋还是侧旋发球，都能够产生你想要的的旋转，同时能够更好地甩出拍头速度，增…

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点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 想要拥有和费德勒一样的反手切削吗？ 像这样！ 如果想，认真看看接下来的内容吧！ 本期内容： 费德勒般反手切削 1、存在问题 球员的反手切削技术不错，但切出来的球不够扎实，力量不足。 也许是因为，球弹起来的那一刻，是这样引拍的。 在击球前一刻，又往后引了一段，球拍是这样的。 完整动图 主要问题： 没有及时侧身引拍 引拍位置不对，持拍手手肘太低。 “点击上图、拼团区有售” 2、正确引拍动作 尽早转体，保持侧身 当球弹跳那一刻，就要完成引拍在身体左侧，并保持侧身的姿势等球…

母鸡现在可以描述一下你这两天的状态： 1.打开淘宝，在“待发货”和“待收货”两个按钮间疯狂切换，并每10分钟查一次物流信息； 2.以前随手摁掉的陌生电话，现在都抢着接； 3.甚至开始YY给自己送快递的小哥长什么样......而且办公室或者家附近来了什么陌生人，都感觉像送快递的。 天青色等烟雨，而你在等快递。 剁手剁得这么用力且自信，是谁给你的勇气？ 不是梁静茹，是王思聪。 如果不是我国第一阔气富二代为了给IG出气，在微博搞了个转发留言评论即有机会获得1万现金的活动，我怎么会理直气壮地把购物车金额堆到9999....…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 大引拍不仅不会让你的击球产生更多的力量，相反，还会造成击球时间上的劣势。 拍头速度的产生是源于肌肉的伸展缩短循环（弹性能量），而不是依靠引拍。 因此，你该学着引拍简单点。 本期内容： 正手引拍调整方法 1、调整前动作 正手引拍非常高（拍头高出头顶很多），动作很绕，一点都不简洁。 复杂的引拍花费的时间太多，因此他要退到远离底线后很远的地方击球。   2、调整方法   用“手臂带”将身体与持拍手臂束缚住进行正手击球练习。 上臂被缠绕固定在胸部高度，这…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友提问： 问答社区的教练答复 关于网前截击，必需先了解最好的站位是在离网前的一步距离，太远的话并非好的截击站位。 所以，若您的站位是足够贴近网前，对方再怎么力度小或是下坠的球，一定都得先飞过球网上方的高度才能到达我方的场地。而球飞过网上的高度，就是您最好的截击位置跟截击点，可以由上往下的将球给加压截击回去。 当然，这也得需要搭配甜区击球准确以及足够的敏捷、正确的姿势三者合一，来截击出高品质的回球。 所以最重要的是，千万别站距离球网太远，因为只要一旦球过网后，低于球…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 Wilson在这个月初宣布，将在2019年上市一个全新系列——Clash（冲突）。 （封面） 1、官方怎么说？ 明明距离上市还有一段时间，Wilson就已经开始造势Clash有多好，号称它将颠覆你对球拍所有认知。 放出如下狠话： 过去几年Wilson对上千职业和业余选手进行了采访，从中总结出当今网球拍的三大核心需求——力量、控球、手感。 为了做出这支球拍，Wilson打破了球拍所有传统的设计环节，从拍喉到拍框到线床到拍头，只为给选手提供全新的体验。 “点击上图，德尔…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 球友发球实战视频 球友提问： 发球动作存在的问题是？ 问答社区的教练答复 1、目前存在的问题是？ 发球击球时没有击中甜区，打到旁边去了。 没有在最高点击球，所以发球时身体的力量无法着实施展开来，无法做往前下压球的动作。 2、如何解决这些问题？ 可以先加强练习最高点击球的精准时间。练习发球时先别考虑是否有进入发球区，而是专注在抛球后、最高点下压击球的精准度，直到命中率有八成以上。 然后再开始根据发球后落点的远近，来调整发球力量、以及往前推的力量大小控制。 3、T-tu…

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦 在平时多回合的对打中，选手们多是从边线到边线左右移动奔跑。 一旦遇到那种突如其来的近网球，很多人都来不及向前跑动到位，那是因为没有掌握正确的启动技巧。 今天的向前启动步伐练习，正是你需要的！ 本期内容： 向前启动步伐练习 1、练习方法 脚踝负重2-3kg(在脚踝上缠绕负重沙袋)，教练在身后随机地将球绕过球员头顶抛至球员身前位置。 等看到球那一刻球员要快速启动向前将球击打过网，如果等球落地弹起再跑动就来不及了。 再解除负重，会发现脚步轻快许多。 一开始训练时在脚踝负重…