在网球运动中，球友是相当重要的角色。陪着你一起练球、看球、比赛...相互陪伴、一同进步。 但总有一些和你磁场不对的球友，让打网球不单是一件快乐的事，有时还伴着恼火。 所以我们今天就来盘点打网球时最令人恼火的10个行为！ 本期内容： 打网球时令人恼火的10个行为 1、不会喂球 对拉时连第一颗球都喂不好，频频下网、出界或者每颗球喂的不是特别高就是特别浅，兜里5颗球，白白浪费3颗。 2、忘带水 约球小伙伴忘带水也是让人很头疼的事，关系好，没洁癖，水足够，那蹭水OK，否则真真是为难啊！ 3、不热身 不热身就上场打球，每一球…

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我们都知道，每一种握拍方式，都有一个其适合的击球点及击球的高度。   所以在打球时要根据来球高度、弹跳、旋转、想要的击球效果而变换握拍吗？   今天来一起谈论一下这个问题吧！   本期内容： 是否在打球中转换握拍？   1、正手握拍   肌肉记忆   由于长时间打球，惯用的握拍方式会导致手腕在击球时形成一定的肌肉记忆。 以惯用握拍是半西方握拍为例，在击球时手腕处于伸展状态。     如果持拍手逆时针转动改变握拍，手腕有肌肉记忆依旧保持伸展状态，这就会导致在击球时拍面打开，击球失去控制、容易出界。     如果顺时针…

当今ATP比较常见的两种正手握拍方式是东方式握拍和半西方式握拍。 握拍方式不同，造成击球点不同，产生不同的击球效应和打法。 今天通过对比这两种握拍的优劣让你明确哪种握拍更适合你。 本期内容： 东方式握拍VS半西式握拍 1、握法 拍柄共有8面，将顶面记为1号，顺时针依次到8号。如果是左手持拍，则逆时针标记。 半西方式握拍食指根部关节对准拍柄4号面。虽然很多职业球员的握拍经过改良，手掌根部不完全在4号面，但也介于3~4号面之间。 代表球员：穆雷、蒂姆、 伯蒂奇、瓦林卡等。纳达尔的握拍方式也是半西，但非常接近西方。 东方…

备注： 1、Babolat 鞋子偏小半码，建议比平时码数大半码购买。 2、库存清仓，质保为三个月。 Jet全地形网球鞋将带给你更快的速度。 这双鞋专为最快速的球员设计，提供加速冲刺时的强劲支撑和平衡。 由碳纤维和尼龙树脂编制而成的鞋帮为脚部提供舒适而紧致的包裹感。 TAF技术使步法更快速。米其林橡胶制成的大底以及S形鞋底花纹提供强大的抓地力。 这款鞋适合追求轻盈，快速步法的球员。 END.

上一回我们为大家科普了一些关于网球拍线的基本知识： 【拍线科普（上）】三分拍七分线，球拍再好，不懂怎么选线有什么用？ 【拍线科普（下）】各种材料、结构傻傻分不清？这篇文章千万别错过！ 今天为大家补充一下关于拍线的最后一个篇章——磅数选择，这同样也是很多业余选手的知识盲区。 首先要了解最基础的一点，那就是低磅数提供更大力量，高磅数提供更多控制，但这是相对于有一定水平的选手而言的。 虽然初学者可能需要更多的“控制”，但高磅数并不是最好的解决方法。 他们更需要低磅数提供的较为柔软、宽松的线床，能够在击球时具有更大的容错空…

阿加西是网球史上第一位男子单打金满贯，技术全面、适合任何场地，尤其是接发球技术，堪称一绝！   关于“德约、阿加西谁的接发是网坛最佳”的争论至今仍没有定论。   今天就由网坛接发之神阿加西来亲自传授接发的5个要点。   本期内容： 阿加西的接发   1、勇敢无畏——站位靠前   阿加西接发有足够的勇气和信心，在他的字典里的接发没有后退。即使是一发、面对时刻想发ACE的发球大炮，阿加西的接发站位都非常靠近底线，接二发时甚至踏进底线内。     靠前的站位为接发抢点抢攻做好准备，接发击球点基本都在底线内，这给发球者造成…

很多球友反应为什么平时练习时截击又重又快，一到比赛就各种飘忽忽的。   最主要原因是练球时和比赛时的球质不同。   那么如何在比赛也能打出高质量的截击呢？   有两点要跟你说一声。   本期内容： 截击两个要点   1、发力   比赛时和平时练习教练给喂的球的球速相差很多。当来球速度较快时，如果你还是依靠手臂前挥击球，会导致压不住球，回球又高又飘。     所以截击要用身体和双腿发力而不是用手。以正手截击为例，左腿前跨、身体重心前移带动球拍向前击球，击球短促有力，球带有前冲力。     2、拍面   在击球点尽量保…

都知道费德勒的正手素有上帝之手之称，速度快、角度刁钻。   而纳达尔的超级上旋正手也是独一无二的，球质重、稳得一匹。   他们的正手是如何做到又暴力又稳定的？跟以下两点离不开关系！   本期内容： 费、纳正手2个关键   1、X转体   转体侧身引拍，然后上半身继续转动，同时下肢屈膝降低身体重心，拍面下沉进入前挥击球准备状态。     此时上半身进行了完全的扭转，肩转大于胯转幅度， 两者不在同一平面上，两肩连线与两跨连线成X形。   费德勒也是如此，屈膝降重心X转体，充分蓄力。   肩转>胯转，可充分拉伸腹部…

有不少球友反应明明有时候用了很大的力去挥拍但回球还是软弱无力。   也许是犯了以下两个错误，导致你无法获取更大、更轻松的力量或者是受到限制而无法顺畅发力。   来一起看看吧！ 本期内容： 两个正手常见错误 1、调整前 问题一 都知道非持拍手有一个很大的作用就是在引拍时放在拍喉位置推动球拍，辅助充分转体引拍至身侧。 但很多人在推动球拍的过程中过早的松开非持拍手，并没有真正达到辅助转体的作用，后半段还是依靠手臂后拉引拍，无法通过转体积蓄巨大的击球力量，最终导致挥拍很费力但回球却无力。 来看看职业球员是怎么做的，非持拍手…

截击是一个高效的得分手段，尤其在双打比赛中。 当网球小白跨过了正反手、发球的门槛，陆续开始接触比赛，就不能不学习“截击”技术。 今天简单总结了截击7个要点带你跨出截击第一步。 本期内容： 初学截击 1、大陆式握拍 大陆式握拍法（食指根部关节对准拍柄2号面）是网前截击球的最佳握拍选择，因为采用这种握拍法在打正手和反手球时不需要调整握拍法，可以使攻防转换十分迅速。 2、准备动作 双脚打开比肩膀略宽，脚后跟离地，膝盖弯曲，臀部下压，腰部和身体稍微挺直往前倾，双腿保持弹性。 右手握拍，左手轻托拍屈臂将球拍放在身体正前方，肘…

关于网球有太多你不知道的小技巧。   这些小技巧简单实用还能省钱。   快来一起看看吧！ 本期内容： 4个网球实用小技巧 1、鞋子买大了 当鞋买大了不合脚怎么办？可以学学费德勒等职业球员穿两双袜子。 不仅可以让你的鞋更合脚，而且两层袜子给脚趾提供一个更柔软的环境，给双脚提供了一个更好的缓冲条件，起到了一个保护作用。同时两双袜子增大脚和袜子以及袜子和鞋之间的阻力，不再轻易磨出水泡。   所以买新鞋在两个码数之间徘徊的时候，果断选大的那个码。 2、如何扩大甜区 甜区是指拍面的有效击球区。用甜区击球，不仅能扎实触球，让击…

网球技术水平的提升很大一部分源自于对错误动作的分析并改正。 今天分享3个正手常见错误，看看你是不是也犯了同样的错误。 本期内容： 3个正手常见错误 1、分腿垫步 强调过很多次击球前的分腿垫步很重要，但还是有很多人根本不做或者做得不对。 分腿垫步之后要么站在原地不动要么前后调整步伐，并没有起到分腿垫步的作用（使身体保持灵活、动态，能快速的向击球方向移动） 在对手触球那一刻分腿垫步，分腿垫步之后要马上要向对应方向转体引拍做好击球准备。   2、非持拍手 非持拍手不动或象征性扶一下拍喉就伸出去指球。 正确做法是非持拍手要…