关于汗水的一些秘密 汗的成分： 99%是水，其余成分有：盐分（每100毫升汗氯化钠约为300毫克）和微量的矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等，和血浆稀释后的成份是一样的。 汗的作用： 出汗只有一个目的——那就是散热。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。 运动性出汗： 运动时，血液循环加快，核心体温升高，就会出汗使体温下降；气温低时，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。 紧张性出汗： 精神紧张也引起发汗，发汗中…
发球经常双误？或者发不出自己想要的角度？ 今天分享3个发球调整练习，帮你寻找控制发球线路长短、发球高度、角度的感觉，然后慢慢学会控制发球。 本期内容： 发球调整练习 1、发球长度 从底线开始，连续向前移动发球。或者从发球线开始，然后退至中场，最后再到底线位置发球。 站在距离发球区不同的位置发球，寻找控制发球线路长短的感觉。 2、发球高度 始终站在底线发球位置，通过改变击球高度，拍面下压程度分别将球发下网、发出界、发进区内。 3、发球角度 以在平分区发球，目标落点为内角为例。通过不停调整抛球角度、拍面朝向、转体幅度等…
费德勒2002年真实用拍
引拍后有两种常见的下降球拍的方式，而这两种方式会产生截然不同的击球效果。 1、拍面垂直地面 引拍后拍面垂直地面下降球拍，在击球前手腕早早就固定，小臂与球拍成90度，拍面已经瞄准来球。 缺点：更多依靠转体产生的角动量去平行挥拍击球，很难甩出拍头速度。 优点：由于手腕和拍面早早进入击球时的状态，后续只需转体挥拍击球即可，所以击球稳定性、控制力较高。 代表球员：阿加西、哈勒普、莎拉波娃... 2、拍面平行地面 引拍后手腕极度放松，让球拍由于重力自然下沉，拍面与地面平行，仿佛很轻松的放在桌面上。 缺点：下降球拍的过程，手腕…
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一张图让你看懂费德勒的正手是如何蓄力的，也揭示了正手击球的力量来源。 1、稳定的支撑 两脚打开约1.5个肩宽，充分降低身体重心，形成坚固的支撑。下盘稳定了，大肌肉群（大腿、臀部、核心等肌肉）才能参与运动，发力才能更协调、更集中。 经常观看专业球员或者是移动步伐较好的球员的比赛，会发现当来球速度越快，造成的压迫越大时，他们的双脚的距离会越大，重心也会降的更低。 2、重心落在右腿 双腿微屈，身体重心主要落在右腿（80%），左脚前脚掌着地（20%）保持身体平衡，为接下来的蹬转挥拍充分蓄力。 因为网球击球力量很大一部分来源…
点击下方小程序立即购买！ 商品详情： 时隔三年后，百宝力推出了2015年款的Pure Drive，对最畅销的网球拍进行了新一系列的改进。 采用了以往所有的优秀科技，具有一贯出色的击球性能及舒适手感。 新的FSI科技使其在甜区有更大的力量，并且舒适度高，从而有更好的击球控制。拥有更加舒适、更加稳定的击球感觉。 但对进攻型选手所需要的旋转、球速则没有影响，同样适合各种水平的选手使用。
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泰摩商城首页，添加了不少网球爱好者寄售的二手拍。有兴趣的同学可以买（可议价），当然也可以出售自己的闲置。 点击下方小程序立即购买！ - END - （长按下方二维码，后台回复“寄售”，获取二手拍寄售渠道） 点击下方蓝字，查看更多二手网球拍
基于之前众多文章对非持拍手在正手击球中的作用的分析。 让我们明白了左右手协同才能使挥拍更顺畅、发力更轻松。 那么，除了抛球，抛球手在整个发球运动中还起到什么作用呢？ 本期内容： 抛球手在发球中的作用 抛球手臂上抬抛球的同时右肩自然下沉，肩膀形成左高右低倾斜状态。然后右肩向上向前弹射，让身体尽可能的向上伸展的同时左肩下降，在击球时肩膀形成左低右高倾斜状态。 此时抛球手也随着右手顶肘挥拍击球的动作而下落至于腹部位置，也就形成我们所说的发球护胃动作。 护胃动作很多人都知道，形成也比较自然的，所以我们重点要关注的是抛球手接…
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对于很多网球爱好者来说，练习是枯燥的。 但没有练习怎么会有进步呢？ 所以，今天分享3个网球趣味游戏，让你在玩乐中得到练习，根本停不下来。 本期内容： 3个有趣的练习 1、九宫格3点连线 在球场中央摆放九宫格，将队员分为两队分别站在球场两侧。 两队队员分别接力将各自代表颜色的3颗网球（或其他东西）放入九宫格中，率先3点连线成功的队伍获胜。 在玩乐中进行下肢力量的训练，提高步伐速度、增强启动步的爆发力。 而且也可以作为在击正式击球练习前的热身小游戏，先充分调动球员积极性，使其在后续的练习中始终维持在一个兴奋活力的状态。…
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发球时身体失去平衡，发球后东倒西歪。 这是在业余球员身上尤其是初学者中常见的一个发球现象。 这会造成： 挥拍轨迹偏离预期，造成发球不稳定。 动力链脱节，动力传导不顺畅，影响发球力量和速度。 失去身体平衡、不能马上开始准备下一颗球，影响发球后的回球质量。 1、原因分析 发球时身体东倒西歪失去平衡的最主要原因就是，抛球不稳定，偏离预期的击球位置。 比如，抛球太早或动作不完整，会导致球靠前，这时身体重心就要右倒前倾去够着打球。 抛球太迟或手腕、手肘的关节弯曲发力导致球偏后偏左，身体就会被迫左踏后倾击球。 所以在比赛时发现…
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