这是在业余球员身上尤其是初学者中常见的一个发球现象。
发球时身体东倒西歪失去平衡的最主要原因就是,抛球不稳定,偏离预期的击球位置。
比如,抛球太早或动作不完整,会导致球靠前,这时身体重心就要右倒前倾去够着打球。
抛球太迟或手腕、手肘的关节弯曲发力导致球偏后偏左,身体就会被迫左踏后倾击球。
所以在比赛时发现抛球位置不对要马上停止挥拍,重新抛球,不能将就。
还有可能因为自身平衡协调能力不足,所以在蹬转跳跃发球后很难快速稳住身体,回位准备。
在击球点的下方摆放一个圆环或球拍,双脚站定,尽可能的将球抛在这个范围内。
在抛球稳定之后就可以坐在瑜伽球上,进行发球平衡练习。
或者两脚并拢,无需蹬地转髋,只需转动上半身去击球,发球前后保持双脚原地不动。
增加难度,双脚交叉原地不动练习挥拍击球,增强发球平衡能力。
注:文本图片截自“Leon TV”“Sikana English”
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