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费德勒正手蓄力的5大关键,一张图看懂!

2019年10月24日 2081点热度 0人点赞 0条评论

费德勒正手蓄力的5大关键,一张图看懂!


一张图让你看懂费德勒的正手是如何蓄力的,也揭示了正手击球的力量来源。


1、稳定的支撑


两脚打开约1.5个肩宽,充分降低身体重心,形成坚固的支撑。下盘稳定了,大肌肉群(大腿、臀部、核心等肌肉)才能参与运动,发力才能更协调、更集中。


经常观看专业球员或者是移动步伐较好的球员的比赛,会发现当来球速度越快,造成的压迫越大时,他们的双脚的距离会越大,重心也会降的更低。


2、重心落在右腿


双腿微屈,身体重心主要落在右腿(80%),左脚前脚掌着地(20%)保持身体平衡,为接下来的蹬转挥拍充分蓄力。


因为网球击球力量很大一部分来源于蹬地产生的反作用力。而且是单侧启动,也就是蹬地的时候是由单一重心腿起主要的蹬地作用,右手持拍者的重心腿是右腿。


3、充分转体


非持拍手辅助充分转体后架在身前与底线平行,此时下巴在左肩上方。


在一般情况下,转体幅度越大,从而产生的角动量也就越大,也能实现更快的拍头速度。


4、肘部远离身体


持拍手肘部远离身体,留有足够的顶肘加速的空间,顺畅发力,让击球有捶打的效果。


5、半圆引拍


引拍简单紧凑,球拍始终在身侧,保持手臂放松,拍头对准球场右侧拍面朝下,为接下来的胯肩前顶,拍头滞后,制造鞭打击球效果做准备。


END.

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费德勒正手蓄力的5大关键,一张图看懂!


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标签: 网球
最后更新:2020年03月24日

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