发球是网球中最重要的一项技术，如果有一个又快又准的发球，比赛于我们来说便会变得很轻松。
所以今天我们来讲解一下如何制造强力发球。
这可能与你想的不太一样！
本期内容：
网球大力发球
1、 腿部不发力
首先我们讲一讲腿部的发力。
这并不是发球中最关键的要点，它并不会给我们所需要的力量。但是为什么我们发球动作仍会从腿部开始？
因为这是一个普遍的误解。在我看来如果我们上半身的动作做的不对，用多少腿部力量都是无意义的。
许多球员屈膝幅度很大，我们常认为他们用的是腿部的力量，但他们真正所做的动作是将躯干尽量弯曲（如上图）。这也会使你的身体更加协调。
所以发球时先暂时不要用腿部的力量，多多感受上肢的发力与调动，腿部自然而然地就可以做得很好。
2、 大陆式偏正手的握拍方式
我们的握拍有三个要点：大陆式偏正手握拍、握拍靠下、食指打开。
握拍挥拍
我们的小姆指应在拍柄的最末端，这样可以更好地用力。当你握拍太靠上时会失去许多力量。
握拍也需要有一定角度，我们不能在握拍时太过紧张，食指应该像扣扳机一样扣在拍柄上，这样你才能使手部更加放松。
我们的握拍还应是大陆式稍稍偏向正手握拍的方式，不是完全大陆式握拍。这样当你去挥拍时会更轻易地做出手臂内旋，而不必刻意地去做内旋。这就是桑普拉斯发球的诀窍。
3、 起始动作：肩膀、躯干带动
我们看到在向上引拍时许多球员常喜欢打开手臂，这并不是最自然的引拍方式。
自然顺畅发力的关键点就是：让躯干和肩膀同时带动。
费德勒、桑普拉斯都不会先去转动手臂。当你向上引拍时应该让拍头保持靠下，这是非常重要的。
当拍面打开的太早，我们就需要用更多的力量去击球，这就会浪费掉许多力量。
4、 托举动作手部靠近头部
我们可以注意到棒球或垒球球员，在他们投球时通常会把球放在头部附近。这一点同样适用于网球的发球。
费德勒在发球时也是将手放在了这个位置。我们应保持这样的投掷动作，同时保持手臂放松，许多球员在做这个动作时，将注意力都集中在手臂上，造成手臂紧张，这并不是正确的。
如果我们太过紧张，也就无法充分地去扔拍头。
5、 扔拍头
我相信许多人都听说过这一点，这需要手臂充分的放松。当球员引拍时
紧张地向后引拍，然后击球，这是无法去扔拍头的。
这里有一个很好的让球拍头自然下降的训练：只用大拇指、食指和中指去握拍。
首先你可以尽可能地放松去适应，适应这种最自然的挥拍动作，当你的手完全放松时，你可以进一步去正式挥拍。
总结以上要点：腿部不发力，大陆式偏正手的握拍，起始动作躯干、肩膀带动， 托举动作手靠近头部，扔拍头动作。
如果能在练习中注意到这所有的要点，我们就可以非常自然地打出流畅的发球。
示范
但发球这项技术也是因人而异的。
当我们看费德勒发球时，我们常惊叹于他的天才，但是连费大爷自己都承认：我就是有点儿小天赋。
其实顶尖级球员每个人的发球动作都不相同，每个人都有适合自己身体构造的发球。
所以我们说，没有最好的动作，只有最适合自己的动作。
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