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3个网球发球调整练习,教你慢慢学会控制发球!

2019年10月26日 636点热度 0人点赞 0条评论
3个网球发球调整练习,教你慢慢学会控制发球!


发球经常双误?或者发不出自己想要的角度?

今天分享3个发球调整练习,帮你寻找控制发球线路长短、发球高度、角度的感觉,然后慢慢学会控制发球。

本期内容:
发球调整练习

1、发球长度

从底线开始,连续向前移动发球。或者从发球线开始,然后退至中场,最后再到底线位置发球。

3个网球发球调整练习,教你慢慢学会控制发球!

站在距离发球区不同的位置发球,寻找控制发球线路长短的感觉。

2、发球高度

始终站在底线发球位置,通过改变击球高度,拍面下压程度分别将球发下网、发出界、发进区内。

3个网球发球调整练习,教你慢慢学会控制发球!

3、发球角度

以在平分区发球,目标落点为内角为例。通过不停调整抛球角度、拍面朝向、转体幅度等分别让发球落点大幅度偏离至内角右侧,大幅度偏离至内角左侧,落在内角附近。

3个网球发球调整练习,教你慢慢学会控制发球!

4、练习的作用

学会通过不断调整发球站位、击球高度、拍面朝向、转体幅度等能影响发球质量的因素,来寻找控制发球线路长短、控制发球高度、角度的感觉,然后慢慢学会控制发球。

认识错误才能尽力避免错误、学会改正错误。在练习时有意识的将发球错误动作放大,更容易学会如何避免这些错误以及当错误出现时知道该如何调整,避免发球双误。

比如调整3,在练习时刻意大幅度转体,发球会明显向外偏转,缺乏转体发球过于向内偏转(在不考虑其他发球因素的情况下)。多试几次就能摸索出转体幅度与发球角度的关系,慢慢学会通过调整转体幅度将球控制在内角。

END.


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标签: 网球
最后更新:2020年03月24日

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