在置办网球装备的时候，很多人都忽略了袜子的重要性。 网球作为一项对横向及纵向移动都有着高要求的运动，袜子对双脚所能起到的保护作用就显得尤其重要。 1、Thorlos网球袜 Thorlos是一家只生产各种类型袜子的公司，几乎能够满足所有运动、生活及职业对足部保护的需求。 而针对网球运动的特征，他们也推出了一款超高品质的网球袜。 独特的THORLON ACRYLIC材料加上前后脚的护垫设计，让这款网球袜在提供绝佳的透气性和柔软脚感的同时，做到了对双脚的最佳保护。 不仅减轻了移动时对脚的冲击力，也防止了水泡的形成。 2、…
在之前的文章中我们分析了WTA式正手和ATP式正手的区别。 简单总结就是WTA式正手引拍幅度较大，挥拍轨迹是绕身体、平行地面的半圆。 （哈勒普） ATP式正手引拍幅度较小，整个挥拍轨迹是在身体右侧、垂直地面的半圆。 （费德勒） 首先说明这两种正手没有绝对的优劣之分，也许ATP式正手能产生更快的拍头速度，但这种方式并不适用于每个人，尤其对于大部分的女子球员来说不太适用。 主要因为男性和女性在体型上存在巨大差异。总体而言， 男性肩宽、上肢肌肉发达、髋骨窄，而女性肩窄，上肢力量相对薄弱，骨盆宽。 ATP式正手一个很重要的…
这一款鞋子与费德勒Nike Air Zoom Vapor X一样具有超轻的重量385克（44.5码）。只有够轻才能有更轻盈的步伐，打出更强势进攻！ 采用Adidas最成熟的网球鞋技术，为进攻型选手设计 。 鞋子具有很好的包裹性能，表面采用网状织物材料更轻、更好透气性。 前脚掌内侧增加了TPU耐磨材料，能更好适应网球运动的特点、提升鞋子整体耐用性。 鞋底采用了Bounce技术提升了鞋子缓冲及舒适性，Adiwear耐磨橡胶材料具有极高的耐用性能。 -END- 点击下方蓝字，优衣库同款短袜2.22元/双
费德勒的单反是出了名的潇洒凌厉，极具观赏性。 今天我们主要来欣赏一下费德勒单反击球时的上半身动作。 本期内容： 费式单反 1、转体超过90度 先侧身转体，然后持续向后拉拍蓄力，与我们所认知的网球击球侧身转体不同，费德勒单反的转体往往大于90度，而且肩转幅度大于髋转。转体后胸膛对准球场左后方。 上半身充分转体是为了获得最大的弹性势能，依靠角动量（肩膀和手臂围绕身体中轴旋转的力）产生击球力量。 2、保持侧身、头不动 以衣服胸前的logo为参照物，转体击球，logo从对准球场左下方到对准球场侧方。 接下来是重点，在后续的…
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战术对于网球比赛的重要性不言而喻。 有时候制定、实施合理的战术会助你战胜比你强的对手。 掌握以下4个单打战术、让你的每一次击球事半功倍。 本期内容： 单打战术 1、比对手多打一拍 在业余比赛时，通常胜利属于更有耐心的一方。只要比对手多坚持一拍，不管你是以切削、撩高还是以其他任何方式，都可以！别管比赛打得好不好看，先赢了再说。 尤其是多拍相持时，一定要咬牙坚持，因为多拍的价值不是单纯的分值可以体现，更大的意义在于提升士气，小小的一分可能会改变场上的局势。 别把每一拍都当作制胜分在打，失误绝对比制胜多，最终不是对手打败…
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正手想要进一步压制对手？学打上升球是最好的选择之一。 1、关于上升球 与常见的打下降球（球落地弹起来至最高点，然后在它下降的过程中击打它）不同，打上升球是在球弹起还未到达最高点时就挥拍击打。 由于击球高度不同，击球效果也有所不同。我们以人体为参照物大致将击球高度分为4各个区域，如下图。 比较少见的是在膝盖以下打上升球，也就是所谓的半截击。 这对击球节奏、手感的要求非常高，但由于较匆忙，挥拍幅度小，很难打出有穿透力的球。因此半截击不追求多大力量，而在于通过控制落点的变化，以更快节奏的击球让对手措手不及。 常见的就是在…
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众所周知，身体素质对于网球运动员而言极其重要。 好的身体素质能直接提升击球质量、有助于各项战术的实施。 比如费德勒极快的反应力让他的网前密不透风；德约堪称世界第一的接发离不开他惊人的柔韧性和平衡性；纳达尔全身满满的肌肉助他打出势大力沉的上旋球。 所以今天分享6个简单的练习，从肩部、核心力量、平衡性、协调性等方面提高你的身体素质。 本期内容： 身体素质练习 练习1 面朝墙壁挺胸收腹坐在瑜伽球上，弹力带套在双手手腕处，一只手掌贴墙固定，另一只手向不同方位（上、中、下）拉伸弹力带。 这个练习主要锻炼肩部肌肉，因为网球对肩…
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很多业余球员会在抛球后立即下落手臂，这看似非常合理的动作其实隐藏了很多弊端。 不仅会破坏身体平衡，在发球后难以快速衔接下一拍。 而且严重影响发球动作流畅性、发力的顺畅性以及发球的稳定性。 那么非持拍手在抛球之后，什么时候下落，怎么下落？今天由女单世界第一巴蒂来为你示范。 step1 向上抛球，球离开指尖之后继续上抬手臂保持向上伸展指向天空的姿势。 step2 左髋关节前顶，左右膝盖一起弯曲充分蓄力，将要蹬地跃起释放力量向上挥拍的同时开始下落手臂。两手一上一下协同运动才能使发球更加流畅、更加有力。 step3 抛球手…
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如何提高正手击球的稳定性和攻击性？想必这是很多球友关心的吧。 今天通过分析费德勒和德尔波特罗的正手击球动作告诉你两个要点。 1、固定手腕 在击球之前手腕是灵活的，胯肩前顶，前臂充分拉伸，拍头自然滞后，拍底盖朝前，这是加快拍头速度的一大关键。 挥拍至击球点时，手腕要保持稳定，才能让拍面扎实触球，击球后也能充分的向前向击球目标延伸推送，让击球保持一定的深度和力量，同时增加对击球线路的控制。 所以当球已经离开拍面后，击球拍面依旧对准击球目标。 如果在击球时没有固定手腕，比如扣动手腕拍打球，随挥结束后手掌心朝向自己。 会导…
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