小天的第3个技术合集推文，共收集12个好用的训练方法，3篇心法。 正在持续每天更新中。 0、下期将加入 正手：半蹲箭步，练习上旋击球 反手：单反，蒂姆切削练习 1、 基本素质训练 眼神：如何练习盯球 力量：小美女重力球训练，练习核心力量和步法 力量：打网球必做的手腕力量练习 反应：锦织圭的模仿步法训练 2、步法训练 步法：纳达尔无球步法，同时调身体姿势 步法：纳达尔网校的折返跑，“跑圈”步法训练（new） 步法：步法练习、结合持拍与击球的网前综合动作 步法：安德的“小步高频”（n…
这是小天的103篇原创，干货！ 2017最新款的 Wilson Ultra Tour 小蓝拍上市啦。 Wilson宣称其使用了孟菲斯同款拍模H19，这也再次引发了球迷对“拍模”的关注。 1、拍模很重要 球拍制造过程中，在成形时使用的模具，简称“拍模”。 拍模决定了球拍的基本框架。 拍面大小 拍框形状 拍框厚度 拍喉形状（三角区） 采用不同的拍模，球拍一定不相同。 2、还有硬度 但是不是拍模相同，球拍性能一定相同？ 不一定。 制作球拍所用原材料有可能不同。 碳纤维级别不同 碳布排列角度不同 树脂用量及品类不同 材料最…
小天的第2个视频归集推文，共收集10个训练方法。 正在持续更新中。 想要什么样的训练tips，评论留言告诉小天。 一 基本素质训练 眼神：如何练习盯球 力量：小美女重力球训练，练习核心力量和步法 力量：打网球必做的手腕力量练习 (new) 反应：锦织圭的模仿步法训练 二、步法训练 步法：纳达尔无球步法，同时调身体姿势 步法：步法练习、结合持拍与击球的网前综合动作 三、正手击球 正手：穆雷正手练习，训练直线落点 四、发球 发球：蒂姆发球练习，注意他的左手 （new） 五、…
小步高频的步法训练。 1、简单，实用的基本步伐 2、可操作性强，在家中就可以进行
通过折返跑训练，追求更高的速度，同时提升步法。 1、相比于一般的操场跑圈，这个练习结合更多网球步伐。 2、在网球场进行，是更加方便，可以结合实际训练穿插进行。
这是小天的第102次原创。 1、在辛辛那提重回世界第一 纳豆在下周就将重回世界第一。 距离2008年8月18日第一次登顶世界第一，时隔9年后又再次回来。 巧合的是，纳豆第一次登顶世界第一也是在辛辛那提。就像蒙特利尔与老牛气场不合，辛辛那提则是豆子的福地。 纳达尔两次世界第一的间隔时长，打破了康纳斯保持的8年11个月纪录。 然而，RAFA重新登顶的画外背景，则是ATP顶尖选手的伤病退赛潮。 费德勒刚刚因背伤宣布退出辛辛那提赛，成为昨晚社交媒体的焦点。 但这只是一个缩影，加上前一天在训练中受伤的锦织圭，ATP排名前10…
注意他的左手。 1、双手的完美摆动，让发球动作的更加流畅性 2、充分完成转体，完成力量传递
这是小天的第101篇原创 1、费德勒 vs A.兹维列夫 小兹维列夫两盘都先完成破发，顺利以6:3、6:4拿下比赛。 继罗马战胜德约后，又一次在ATP1000战胜四巨头，取得2017年第五冠。 同时，实现华盛顿、蒙特利尔的背靠背冠军。 继2007年纳班后（除四巨头），一年内取得两个ATP 1000冠军。 同时，打破了费德勒2017年对前10选手及决赛不败的纪录。 费德勒在蒙特尔夺冠的愿望再次落空。 在比赛的第二盘，费德勒移动能力出现明显下降。 他的伤势，也再次成为了关注焦点。 目前，奶牛能否出战下周辛辛那提比赛存在…
这是小天的第100篇原创 刚刚过去的这一周，一共迎来了3位不同时期球王的生日。 他们在历史上共取得44个大满贯。 8月8日，费德勒，36岁，大满贯数19。 8月9日，罗德拉沃，79岁，大满贯数 11 。 8月12日，桑普拉斯，46岁，大满贯数 14。 出生时间和网球职业生涯的高度之间是否存在关联？这是一个有趣的命题。但不管怎么说，心痛上周没有生日BUFF的纳豆先。 1、A.兹维列夫 当回顾刚刚过去的新生代焦点之战时，年纪大了两岁的A.兹维列夫，明显表现得更为老道。 在面对第一盘4:4、第二盘5:5的关键分上，都完成…
2017年8月21日登顶？ 纳豆的意外出局，让费天王重回世界第一的可能时间，大大提前。 老牛本站如果在蒙特利尔夺冠， 下一站辛辛那提表现再与纳豆持平， 8月21日就可以重回世界第一！ 下周开战的辛辛那提赛，费天王对阵形势如下。 1、回顾费德勒vs阿古特 在兴奋展望辛辛那提之后，小天发现，还是要先把目光转回蒙特利尔。 毕竟，比赛还是要一场一场的打。 费天王今天明显提升了自己状态。 第一盘双方平衡在第8局被打破，阿古特发球双误，送出破发点。 破发点上，身经百战的老牛，敏锐抓住机会进攻对方二发。 成功破发、拿下首盘。 第…
上一篇的预言成真，但小天宁愿自己不要这么乌鸦嘴。 果然费牛过关，豆子面对的未知，居然是出局。😂😂😂 1、费天王抢头条未果 本应是一场让球迷好好享受的比赛，却来了个过山车。费德勒的慢热状态，着实让奶粉们惊出一身冷汗，开局就先丢一盘。 但好在最终逆转费雷尔。 虽然这是包括温网在内的14场比赛以来，丢的第一盘比赛。但此役后，我牛又追平一记录，达到对同一对手17连胜。 下一轮的对手，是今天挽救赛点逆转孟菲斯的阿古特。 我牛如果不能克服慢热，再来47个非受迫失误的话，那就前途未卜了哇。 2、小鲜肉战胜纳达尔 18岁本土小将沙…
在这两个人出场后，今年最值得期待的北美网球硬地赛季，终于缓缓拉开序幕。 1、奶牛豆子来了 纳达尔和费德勒作为赛会的一、二号种子选手，第一轮轮空。于是，众多球迷多等了一天，终于看到他们的首秀。 就小天个人感觉来说，这两哥们没出场，蒙特利尔就是在打假的巡回赛。 在场上，两人都显示出良好的状态。 仅丢三局，分别直落两盘轻取东道主波兰斯基、丘里奇，顺利进入第三轮。 这样的结果，意料之中、理应如此。 2、法国雄鸡 蒙特利尔虽然在加拿大，但却是仅此于巴黎的第二大法语区。 在一片母语的加油声中，法国人孟菲斯以精彩表现回馈了热情的…
这是小天的第98篇原创文章。 网球拍的力量与控球性能，是两个对立面。 球拍的材料从木头、金属、一直到碳纤维的演变，也没能解决好这个矛盾。 1、碳纤维带来的新问题 碳纤维被广泛应用到网球拍之后，让球拍硬度完全达到人们所期待的要求。 更高的硬度，相应带来击球力量的增强。 球速加快、旋转更加强烈 ，每一次击球，球拍都必须承受巨大冲击。 与此同时，击球舒适性在下降，伤害也在增加。 通过各种技术来减少击球时的震动传递到手及手臂，逐渐成为各品牌球拍技术革新的共同方向。 其中，高达21%的网球伤害，发生在关节部位。 于是，相比于…
今天是8月8日，相信会是微信公众号、微博、蒙特利尔、甚至全世界网球媒体的狂欢日。 会有无穷多的文字和图片被加工出来。 只为了一个名字，罗杰.费德勒！ 相信也会有各种各样的T恤衫被热卖，然后被穿到罗杰斯杯的现场，一起庆祝这个伟大球员的36岁生日。 譬如这样。 但有时候，故事的结局也许并不重要，开始的初心决定了旅途所见之风光。有些人，从走上巡回赛场的第一天，就负重前行。 譬如李娜，一路拼搏与其说是热爱，还不如说是反抗。 譬如小德，因为塞尔维亚的出身，背负过多的家国情怀，为战斗而战。 譬如大威，身上更是有改变家族生活命运…
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