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技术合集3,12个好用的网球训练方法

2017年08月17日 2113点热度 0人点赞 0条评论

技术合集3,12个好用的网球训练方法


小天的第3个技术合集推文,共收集12个好用的训练方法,3篇心法。

正在持续每天更新中。


0、下期将加入


正手:半蹲箭步,练习上旋击球

反手:单反,蒂姆切削练习


1、 基本素质训练


眼神:如何练习盯球 

力量:小美女重力球训练,练习核心力量和步法

力量:打网球必做的手腕力量练习  

反应:锦织圭的模仿步法训练


2、步法训练


步法:纳达尔无球步法,同时调身体姿势

步法:纳达尔网校的折返跑,“跑圈”步法训练(new)

步法:步法练习、结合持拍与击球的网前综合动作

步法:安德的“小步高频”(new)


3、正手击球训练


正手:穆雷正手练习,训练直线落点


4、发球训练


发球:蒂姆发球练习,注意他的左手 


5、知识、战术


战术:加强接发,避免相持。费德勒重回巅峰的技术秘密。

规则:职业选手必做的进攻练习赛规则

知识:发球瞬间超慢镜头


END.

技术合集3,12个好用的网球训练方法

阅读原文 -> 送纳达尔10冠高级硅胶避震“牛X”

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标签: 网球
最后更新:2019年07月04日

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