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网前
截击

小威网前这反应速度,穆雷都看傻了!

2019年07月12日 0条评论 2774点热度 0人点赞 阅读全文
截击

7种小场花样玩法,打造费德勒般的细腻手法!

每次一上场就开始正反手小场对拉热身? 太普通了,一点都不酷 今天分享7个小场花式玩法,不仅能快速热身,还能巩固各项技术,打造费德勒般的细腻手法! 本期内容: 7种小场花样玩法 1、半区对拉 站在发球线附近,在半区内进行对拉,一定要小引拍,挥拍轨迹偏垂直上旋将球带过去,或者轻轻前推过网。 2、直线对拉 站在发球中线位置,尽量将球落点控制在中线附近,不失误、有节奏的对拉1-2分钟,提高控球手感。 3、变线对拉 击球范围为左右两个发球区,规定一拍打直线,一拍斜线,互相大范围的调动对方,起到快速热身效果,同时增强变线击球的…

2019年07月07日 0条评论 6617点热度 0人点赞 阅读全文
切削

如何高效提高击球的连贯性和控制性,打墙一定要带胶布!

一个人的时候,对墙击球无疑是最好的练习网球技术的方法。 但很多人的对墙练习都是没有目标的随意击球,这大大降低了练习效率。 今天介绍6种有目标的对墙练习,提高你击球的连贯性和控制性。 本期内容: 有目标的对墙练习 首先一定要在墙上画一条与网带同高的线,不管怎么打至少要保证过网。然后准备一个颜色亮眼的胶布,就可以开始练习了! 1、控点击球 用胶布在墙上贴一个大的长方形,要求只能用正手/反手尽量将球打到框内。 等慢慢掌握了落点,就可以缩小长方形的面积,加大练习的难度。 2、瞄边击球 用胶布在墙上贴一个倒三角,瞄准顶部边线…

2019年07月02日 1条评论 5895点热度 0人点赞 阅读全文
网前

5步骤练习网前必杀技,给你一个干脆利落的截击!

技术的提高不仅需要对技术动作有正确的认知。 更要依赖于重复的练习。 今天分享截击练习5步骤,趁天气好赶紧练起来吧。 本期内容: 截击练习5步骤 1、步骤一 抓球手与身体保持一定距离,不要有任何的手臂后摆至肩后、手臂前挥等抓球动作,通过脚步移动到达合适的位置,在身前完成抓球。   如果不是大范围的截击,一般两步就能到位。外侧腿先侧向移动一步,膝盖弯曲向外,重心落在外侧腿上。第二步内侧腿上步,同时抓住球。     2、步骤二   抓球练习熟练之后,就可以使用球拍了。   中指和食指两根手指勾住底部拍弦,其他手指抓住拍喉…

2019年06月22日 0条评论 4664点热度 0人点赞 阅读全文
网前

高能来袭!最全面的对墙截击练习,有点难,初学勿进!

墙壁是练习网球技术很好的工具。   只要能把球打到墙面上,它就一定能把球反弹回来,并且能及时反馈击球的力量、速度与旋转,检验击球动作对错与否。   而且现在网球场地贵,球友更是可遇不可求。   因此对墙击球是学习网球必不可少的练习,今天我们主要介绍一下如何对墙练习截击。   本期内容: 对墙练习截击   1、近墙截击   尽可能的靠近墙壁,固定手腕,。通过小幅度的转肩挥臂让球在墙和拍面两边有节奏的弹跳。   2、下蹲截击   尽可能下蹲,降低身体重心然后做近墙截击练习。   3、前移截击   截击时脚下不停,前脚向…

2019年06月19日 0条评论 7144点热度 2人点赞 阅读全文
切削

网球5大技术5个小技巧总结!你离技术提高就差这2分钟!

网球技术主要包括发球技术和击球技术,而击球技术又包括正反手击球,截击、切削等。   今天总结了5个关于发球、正手、单反、 截击、切削的小技巧。   简单实用、以供学习! 本期内容: 网球技术5大技巧 1、发球 高质量发球动作一定是流畅自然的。 常见错误是将发球动作分解为两个部分,在击球前会背弓(奖杯姿势)停顿,分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。   正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡,并逐渐发力,在击球瞬间产生超快的拍头速度。   就像科三必考项目——百米加减档,逐级换高档位,…

2019年06月13日 0条评论 9022点热度 2人点赞 阅读全文
截击

网球截击放小球的时机把握

作为一项极具观赏性和实用性的技术,截击放小球经常被小德和拉德万斯卡等球员频繁使用。和普通截击的最大不同是,截击放小球需要更加细腻的手感,对力理的控制要求更高。 在同等水平的比赛中,错误的放小球时机会导致陷入被动局面,因而不能一味的使用,而应该视其为调动对手的一种变化。 大陆式握拍是最适合进行截击放小球的握拍方式。在截击放小球时,手腕需要处于放松状态,释放对方击球前进的势能,尽量将轻松截击到距离球网很近的地方。 以下是截击放小球的最佳时机(Timing)。 1)在占据场上主动时。如果对方已经退到底线很深的位置,或者对…

2015年01月29日 0条评论 3464点热度 0人点赞 阅读全文
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鹰眼是如何工作的?职业网球球员提出的挑战中,居然只有46%是正确的! 费德勒重回巅峰的技术秘密,他都自己说出来了 挺胸向前:认知驼背的两个成因,4种科学训练方法 蒂姆军事化体能训练的一天,ATP第一翘臀是有原因的 如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用 网球场上的各种失误,你见过弹不起来的球吗?
儿童教程:简单有趣练习球感和控球,网球从这里开始 小威的暴力重锤Wilson Blade SW104,挥重比费德勒球拍还要大! 不固定挥拍速度,你永远也没有稳定的击球! 要是没调整球拍参数,德约的这三个大满贯是不是拿不到? 【视频】学会现代网球中最重要的回球 接球能接成这样,什么鬼?
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