一个人的时候，对墙击球无疑是最好的练习网球技术的方法。
但很多人的对墙练习都是没有目标的随意击球，这大大降低了练习效率。
今天介绍6种有目标的对墙练习，提高你击球的连贯性和控制性。
本期内容：
有目标的对墙练习
首先一定要在墙上画一条与网带同高的线，不管怎么打至少要保证过网。然后准备一个颜色亮眼的胶布，就可以开始练习了！
1、控点击球
用胶布在墙上贴一个大的长方形，要求只能用正手/反手尽量将球打到框内。
等慢慢掌握了落点，就可以缩小长方形的面积，加大练习的难度。
2、瞄边击球
用胶布在墙上贴一个倒三角，瞄准顶部边线击球，有足够的过网高度才能打出漂亮的弧线球、避免下网。尤其是打上旋球时，要求更高的过网高度。
3、切削
而切削过网高度更低，飞行轨迹更平，速度也更快，落地后冲力大，才不会给对手制造进攻自己的机会。
因此可以用胶布在墙上贴一个正三角，瞄准底部边线区域（靠近网带）进行切削练习。
4、正反手交替
用胶布在墙上贴两个大的长方形，间距不要太大。然后进行正反手交替击球练习，可以有多种击球组合。
比如，先一正一反瞄准左边，再一正一反瞄准右边或者一正一反都打直线/斜线等等，总之一定要事先规定好，除了能增加对击球落点的控制还能锻炼脚步移动，千万不能随意击球。
5、截击
截击也有多种组合。
在同一个区域分别进行正手截击、反手截击。
在同一个区域内正反手交替截击。
在不同区域内正反手交替截击。
6、发球
在贴着网带和靠近墙边线的位置贴一个小长方形，瞄准小长形进行发球练习，不仅能提高发球控点的能力而且球会弹跳至另一面墙，最后回到发球点，轻松解决了捡球的困扰。
在墙上贴目标物是为了让你保持有意识的控制击球。经过长期练习逐渐过度到不用看目标区也能下意识控点击球。
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