点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 网坛发球界大神很多，卡洛维奇、罗迪克、伊斯内尔、安德森…… 而对于费桑二人，大家可能因为他们卓越的成就以及全面的技术，而忽视他们发球的强大。 其实这两个人的发球也绝对是大神级别的，并且与其自身技术串联得最为精妙。 那么两代球王的发球动作，有什么不同之处呢？ 本期内容： 发球对比：桑普拉斯vs.费德勒 1、起始动作 桑普拉斯发球的起始动作拍头立得较高，而费德勒拍头较低。 其实起始动作并非发球的重点，主要是能使身体放松就…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 青少年在上力量训练之前，都要进行大量的关于敏捷性的训练。敏捷性的要求要多样化，侧移，冲刺，跳跃都要照顾到。 END. 你懂的：高端定制比赛网球，手感超好Master2每桶仅售13元 点击下方阅读原文 --> 二手拍社区

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 通常说到技术，大家总是在分析击球动作，击球时机，击球点。 但其实很多人忘了一点，每个人的握拍方式是不尽相同的。 而各种握拍方式的击球特点和技术动作，其实也不完全一致。 本期内容： 详解正手握拍及优缺点 1、东方式握拍 东方式握拍是食指最下面的关节对准3号面，也是费德勒、迪米特洛夫的握拍方式。 这种握拍方式能够产生更快的击球速度，过网高度低，击球时机早，挥拍轨迹平直，但是球拍对球施加的旋转相对较少。 东方式平击 想要用…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 通过训练搭档或者教练的手抛球，逐步的从底线移动到网前击球，可以培养不断进攻压迫对手的能力。 这个训练可以不需要完全发力，而是有意识的控制落点和深度。 END. 你懂的：高端定制比赛用球，Master2每桶仅售13元 点击下方阅读原文 --> 二手拍社区

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问二手拍、网球技术、专业测评、网球群、商城 首先为错过的朋友们，奉上此系列的前两期链接。 第一期：网球反手五天训练计划-Day 1：让你更扎实地掌握挥拍技术！ 第二期：网球反手五天训练计划-Day 2：脚步移动 在掌握了基本的挥拍和脚步后，就是让击球拥有更多的旋转，更稳定的过网高度，以及更深的落点。 本期内容： 反手训练Day3——上旋 整个练习从手感的培养，到底线的实战，共分为六步： 1、近网垂直刷球 只利用手、手臂以及肩膀，带动拍头从下向上刷球。 这样可以很好地体会，相对垂直的…

“有时海水很平静，有时却波涛汹涌” 这几天，莎娃要退役的消息突然传开了。   于是粉丝们都开始怀古伤今，各家的纪念文案、纪念视频也都通通让内务府备下了。   起因是其教练的一句话：“玛莎可能不会再有一个完整的赛季了。”     “没有完整赛季”与“快要退役了”虽然不能完全划等号，但就算她效仿李娜那样突然退役，母鸡也实在是不会太惊讶。   毕竟像莎娃心气这么高的人，在第二段职业生涯遭受了大满贯首轮出局、巡回赛三连败、大满贯重要轮次大比分惨败，可以说复出这一年来，她都没能正式重返顶级竞争者…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 被对手的小球戏耍，简直是最气不过丢分的方式。 向前冲刺和回球落点的选择，其实也是讲究方法论的。 希望大家看完今天的内容之后，不再被小球欺负！ 本期内容： 如何处理小球 1、冲刺方式 很多人在向前跑的过程中会架起球拍，这其实会大大降低你跑动的速度。 错误示范 正确的方式是像短跑运动员那样，大幅度摆动双臂，向前冲刺。 大陆式会是最合理的握拍方式，因为这样球拍拿在手上冲刺也很自在。 况且在追到球后，也多是用大陆式以切削或是…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 球友实战发球动作视频 以下是指导教练的针对性反馈： 1、現在發球存在的問題是? 發球前準備站位不夠確實。 拋球點太靠近頭頂。 左手拋球之後停留的位置太靠左邊，較好的拋球為手跟球直上直下。 擊球前，後腳往前跨步過大，發球容易踩線。 擊球前身體太早轉向正面，力量容易分散，只剩下手在揮拍，肩膀沒辦法有效旋轉幫助擊球。 拋球落點太低，揮拍擊球點過低，手沒辦法往上往前揮擊。 右手準備上升揮拍之前，手肘太靠近身體夾住，需要再開放…

“你以为长得帅就可以为所欲为了吗？” “不好意思，是的” Grigor Dimitrov.   你绝对很难拍胸脯保证，第一次听到这位保加利亚人的名字，是通过他出色的竞赛成绩。   迪米在青年时期早早地拿下了青少年世界第一，并成为温网和美网青年组的双料冠军。   因为单反打法的动作和费德勒相近，所以被球迷们起了个外号：小费德勒。   也许是因为年轻时太奶了，他还有另一个外号：“迪米宝宝”   他08年正式转入职业，而到真正打出成绩却是在14年，在当时的温网1/4决赛中，迪米击败了卫冕冠军穆雷，职业生涯第一次打入大满贯…

本文转载自公众号【网球技术视频】，微信号T-tube T-tube不断致力于提高网球技术水平。目前开始接受球友提供的技术动作视频，上传视频到T-tube后台，将有机会接受ITF教练的实战指导。 以下是本期内容，针对一个球友的实战发球进行指导。 1、厦门球友发球视频 2、指出问题 击球前球拍太直，导致手臂僵硬，影响到发力。 从下方图1与图2对比中，我们能看到击球时只有手腕发力，身体没有转体动作。 3、讲解原理 针对两个最大的问题，手臂与身体的发力进行说明：与发球发力最相近的是棒球的投掷动作。 手肘发力准备  …

点击上方篮字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 随着旗下第一流量明星老牛的离开，NIKE网球迎来艰难的日子。 然而，钩子还是有办法的。 新鞋救主：2018年7月19日，革命性的全气垫大底网球鞋，网球圈第一款气垫鞋与大家见面了！ 信息灵通的小天，半年前曾经在公众号曝光过这一款鞋子，链接见《NIKE逆天推出全气垫网球鞋，却没人知道》。 等了这么久，今天，我们来揭开这一双神秘网球鞋的真面目。 1、结构 从设计图上，能看出全新的、贴着鞋子外侧的曲线气垫连通设计，把前后脚掌…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 对于网球小白来说，比赛规则可能在一开始就会让你晕头转向。 也经常会有人问我：“诶，网球的规则是什么？怎么计分？” 讲真！一时半会真的说不清！ 所以今天就专门为那些不懂规则的朋友们，讲解一下网球比赛的基本规则。 本期内容： 网球比赛基本规则 接下来的内容是在对视频进行总结的基础上，再做一些补充。 1、场地 如图所示，网球场地基本上是由底线，边线以及中线划分而成。 单打回球需在单打边界线内，双打可至双打边界线。 回球打到…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 在第一天的训练中，我们介绍了基本的挥拍动作，并且有适当的带球训练。 （链接：网球反手五天训练计划-Day 1：让你更扎实地掌握挥拍技术！） 但是光有好的上身动作还是不够的，场上击球更需要的是步伐的到位。 所以今天我们就来看看，要怎么一步步练成反手的移动。 本期内容： 反手训练Day2——脚步 1、垫步+转体 垫步是网球中最常用到的脚步动作，也是一切移动的基础。 垫步加转体能够将身体调整到最适合的击球位置。 2、底线移…

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管理）、商城 在快速移动中，如何保持身体平衡，对于击球非常重要。可以按照视频中这个方法来提升移中平衡能力。 END. 你懂的：高端定制比赛用球，Master2售13元 点击下方阅读原文 --> 二手拍社区

点击上方蓝字，关注“泰摩网球” 访问：二手拍、网球技术、专业测评、网球群（小天宝宝严格管）、商城 核心力量几乎是所有运动都要着重加强的关键点，网球也不例外。 但是大多数的业余选手并没有重视身体力量的训练，这不仅可能让你更容易受伤，也会让你的击球不够稳定。 本期内容： 职业选手的核心训练方法 1、平板支撑 这是一个很常见的核心练习方法，但也的确是非常有效的。 动作非常简单，肘部撑地，身体从头到脚尽量保持直线。 每组至少要坚持45秒到1分钟。 正确示范 屁股向上翘，塌腰或者是屈膝都是不对的，不仅让你练不到位，还很可能会…