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ITF专业教练指导业余选手,发球动作的改善训练方法其实很简单

2018年07月26日 1775点热度 0人点赞 0条评论

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球友实战发球动作视频


以下是指导教练的针对性反馈:


1、現在發球存在的問題是?


發球前準備站位不夠確實。

拋球點太靠近頭頂。

左手拋球之後停留的位置太靠左邊,較好的拋球為手跟球直上直下。


擊球前,後腳往前跨步過大,發球容易踩線。

擊球前身體太早轉向正面,力量容易分散,只剩下手在揮拍,肩膀沒辦法有效旋轉幫助擊球。


拋球落點太低,揮拍擊球點過低,手沒辦法往上往前揮擊。

右手準備上升揮拍之前,手肘太靠近身體夾住,需要再開放一些,往上揮拍時間跟速度才不會慢掉。


2、建議如何解決這些問題?


站位需再側身一些,可以幫助修正拋球位置,跟身體過度提早往前旋轉的問題。

拋球點修正。

拉拍後手肘位置修正。


3、如何針對性的練習?


靠近牆邊做拋球練習。

ITF专业教练指导业余选手,发球动作的改善训练方法其实很简单


地上放目標物的拋球落點練習。

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分段發球動作練習,可以把錯誤動作比較仔細的修正,太快速的揮拍動作會把錯誤動作放大無法修正。

發球節奏可以放慢速度,一發二發都放慢發球節奏(不是球速)


4、指导教练简介


MST國際穿線團隊:游永健(網球教練)


世界青年國家代表隊教練

全國運動會臺中市代表隊教練

臺中市體育總會網球委會:總幹事暨推廣訓練部教練

中華民國網球協會YONEX VAMOS.J 國際網球訓練營教練


担任如下球员的指导教练

  • 李珜:ITF Junior 最高排名37,全國青少年女子16歲排名第1

  • 陳又嘉:全國青少年女子14歲排名第1

  • 蔡宗翰:全國青少年男子12歲排名第1

  • 繆鈺玲:全國女子單打排名第9,青少年女子16歲排名第1


担任如下球员的培訓教練

  • 洪睿晨

  • 林維德


担任世界青年國家隊培訓教練

  • 李珜

  • 陳佩萱

  • 梁恩碩


小天备注:以上所提全国,意指台湾地区。另外最新的新闻中,梁恩碩17岁,在WTA正赛中已打入八强。


END.



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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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