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打网球的人都希望底线击球能保持一定的深度，因为这有利于将对手压制在底线，逐渐扩大优势，创造进攻的机会。 如果在底线相持中一味的打浅球，就相当于在喂球，让对手在舒适区击球。所以一般情况，只要不出界，击球越深越好！ 那为什么很多人很难把球打深？存在以下两个原因！ 本期内容： 为什么击球无法保持深度 很多人不是因为力量不够无法把球打深，而是怕把球打出界所以小心翼翼。 1、深度感知错误 站在底线观察对面场地，在视觉上场地压缩变短，就会产生击球落点已经离底线非常近的错觉，因此不敢尝试把推深点，怕出界。 但走进发现，球离底线还…

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网球双打的节奏明显比单打快多了，网前选手砰砰两下一球就结束了。 所以如何移动靠近网前实现抢网？这是双打球员必备的技能！ 本期内容： 如何移动到网前 1、对角线向前移动 常见错误，站在原地等球来，当球偏离所在位置时，左右移动伸手臂去勾球。要么导致错过球要么触球不扎实。 斜线 分腿垫步，预判出对方斜线击球后向右前倾身体，身体重心放在右腿上。 然后快速以网带为参考点对角线向前移动。 直线 分腿垫步，预判出对方直线击球后向左前倾身体，身体重心放在左腿上，然后快速以网柱为参考点对角线向前移动。 以网带中心和网柱为参考点，对角…

美网签表已经新鲜出炉，世界第一德约作为卫冕冠军签运不算太好，很有可能将在八强再次遇到今年已经送给自己两连败的梅德韦杰夫。   毫无疑问，这位俄罗斯小将目前正处在自己职业生涯的第一个小巅峰，拿下了首个大师赛冠军，排名还首进Top5。   而这一系列的亮眼表现，或许跟他做出的一个新改变也有关系。   1、从蓝到白 稍加注意你就能发现，他此前的用线一直是蓝色的Tecnifibre Razor Code。   但在温网前，悄悄换成了一款白色的拍线。   据路边社透露，这款白线正是Tenifibre近期全新推出的聚酯线Ice…

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击球时间是网球技术重要组成要素之一。 只有掌握了最佳的击球时间，在正确的位置击球，才能使挥拍力量、拍头速度最大程度的作用在击球上。 今天分享一个简单的练习让你快速掌握正确击球时机。 本期内容： 掌握正确的击球时机 1、上升期击球练习 在球未弹跳在最高点之前，仍处于上升中就将球回击。 step1 教练在对场喂弹跳非常非常高的球，练习者需要灵活移动，调整到适当的击球位置，然后在球弹起的第一时间就将球回击，相当于打反弹球。 step2 做同样练习，不过要求在球弹到腰部高度时再将球回击。 step3 要求在球弹到肩部高度再…

这款Babolat网球线-VS Team是天然羊肠线中销售表现最好的，结合良好的力量、手感、舒适性。 采用了新技术能增加耐打性65%，防潮性25%，被众多职业网球选手使用。 END. （长按下方二维码，后台回复“小视频”，获取更多相关内容） 点击下方蓝字，立即购买夏日必备优衣库同款短袜

与下网并列，出界也是一个常见的击球问题。 很多人因为害怕出界而牺牲挥拍速度、甚至不敢完整挥拍，这将大大限制击球动作和影响击球质量。 而且出界不是因为加速完整挥拍，主要受以下4个因素影响。 1、拍面过于打开 击球拍面一般是垂直地面或微微关闭。 但往往很多人被来球冲击，手腕固定不住，导致击球那一刻，拍面太过开放，打出的球是往天上或场外飞。 而且击球后又回归到正确的挥拍轨迹，所以这个错误就发生在击球一瞬间，所以自己很难意识到。 2、击球点 出边线球主要是由于击球点发生偏移，而理想击球位置是在身体的侧前方。 打直线，击球点…

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打网球时最令人崩溃、怀疑自我的莫过于击球出界和下网了。 今天我们重点分析一下击球下网这个问题。 本期内容： 如何避免击球下网 在击球中出现下网，主要由以下2个原因造成： 1、挥拍轨迹 挥拍轨迹过于低平，基本呈直线。拍头始终保持在腰部高度，侧向横扫挥拍击球。 而通过观察职业球员击球会发现，常出现下垂拍头的动作，挥拍轨迹明显是从下往上、从后往前的斜线。 有时候就算没有下垂拍头，挥拍轨迹也是明显的的斜线（约45度倾斜)。 大致可分为3步，屈膝下蹲，拍面下沉，击球前球拍大约在髋关节高度，下肢蹬地、髋关节前顶到达球拍击球点时…

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把球发过网、发进界内很简单。 但把球发出ACE，发成制胜武器可不简单。 今天就来分享强大有力的发球必备的3个要点！ 本期内容： 发球3要点 1、发球握拍 毫无疑问，大陆式握拍是发球的最佳握拍，是拥有强大发球，最简单、最基础的一步，如果你现在还在采用正手握拍法发球，尽早改过来。 在此基础上要注意一个握拍小细节： 很多人习惯五指并拢牢牢地握在球拍上，或者是握住拍柄中部位置，这会导致挥拍动作僵硬、受限，使发球失去力量。 正确握法是要将食指分离出来，像扣手枪扳机似的扣在拍柄中部，手掌根部对准拍柄边缘。 食指、大拇指、其他手…

都知道躯干的转动对提高击球质量有很大的作用。   所以很多教练在教学时都会让我们不管三七二十一先转体侧身就对了。   但在处理正手位截击时这可能就行不通了。 本期内容： 正手截击常见错误   1、常见错误   在预判出球往正手位飞行时，马上转动上半身呈侧身状态，双臂朝向球场右侧，肩头完全对准球网。   这样完全侧身会导致： 移动受限，完全侧身移动步伐小，很难及时调整位置。 视线受限，无法准确的追踪来球，导致在错误的位置上击球。 动作幅度大，很难快速衔接下一拍 2、正确动作 通过观看许多截击技术高超的职业球员的比赛，…