关于当今网坛谁的单反最好，众说纷纭。 但若要论单反的暴力程度，瓦林卡“最暴力单反”之称当之无愧。 那么他的单反到底独特在哪里呢？ 本期内容： 瓦林卡单反 1、握拍 瓦林卡的单手反拍采用改良的东方式握拍方法（ 介于东方和西方之间），虽然这种握拍不如传统的东方式反手握拍能够让击球更稳定，但可以让他能打出有力量的单手上旋球。 2、转体幅度大 在引拍时，转体幅度大，对手甚至能看到他的背部。 与传统单反教程要求的击球随挥过程始终保持侧身不同。 瓦林卡在击球时身体就已经打开，甚至随挥收拍后整个身体都已经面向球场了。这样大的转体…

截击时老是压不住把球打飞，相信这是很多截击初学者都会有的困扰。 先来看看你是不是犯了这两个截击错误。 如果是，那快来试试这个“抓肘”练习。 本期内容： 截击的致命错误 2、两个错误 引拍过大 截击杀伤力在于速度快且出其不意，而且截击站位多位于网前，反应时间极短，因此千万要避免 大！引！拍！ 通过观察不难发现，多数职业球员的常规截击的引拍动作都不大。 但很多业余球员老是大张手臂引拍至身后。由于挥拍距离过长会导致击球点太靠后， 拍面被球挤压使击球失去控制，同时给了对手足够的反应时间。 而且虽然整段挥拍空间大但由于击球后…

网球高压球是一项绝对的强攻性技术，一般来说打高压球就意味着得势、得分。 虽然在平时用到的机会不多，但也不能忽略这项技术。 本期内容： 高压3要点 1、先侧身 当你意识到对方要挑过顶球，第一步一定是先侧身。以左脚为轴，右脚后跨一步，右肩向后转动带动引拍至球场右侧做好高压准备。 如果没有侧身会导致： 后退移动慢，可覆盖的球场范围小。 只能借助手臂的力量去高压，不仅没什么力量而且手臂容易受伤。 2、奖杯姿势 高压与发球有异曲同工之妙，想要获取更多高压力量，可少不了奖杯姿势。 但由于高球下落时间快，给你反应的时间太短，而且…

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抛球，看似简单的一个动作，却影响着发球的方方面面。 一不小心抛歪影响发球的发力流畅性、身体平衡性等等。 今天分享一个新奇简单的练习快速帮你提高抛球的稳定性。 本期内容： 一个抛球练习方法 在抛球的时候有一个很重要的关键点在于——手臂上抬抛球。 以肩为轴上抬手臂，这样抛出的球在空中几乎不会旋转或是左右偏离，垂直起落，干净利落。 但很多人在抛球时会下意识地弯曲手肘或手腕，导致球在空中产生弧形运动轨迹，往往抛到身后，偏离恰当的击球位置。 所以为了避免弯曲手腕、手肘抛球，确保上抬手臂将球抛直，不妨试试下面这个练习。 像握玻…

业余打网球，输球本来不重要。 但这时如果场边来了几个妹子观战，输了球找几个理由还是可以理解滴，毕竟泡妞才是人类发展的根本动力。 看看下面这些输球的理由，你都用过几个？欢迎补充~ 光线暗的时候，和黑人兄弟打，特别吃亏。。。。 特别是下完雨，场地要干未干的时候 新拍磨合常遇到的问题 这个理由比较万能，不光是网球， 只要用手打的 篮球，棒球，乒乓球都可以用。。。 你需要一双合脚的“风火轮” 吃太饱不仅影响腰部动作， 有时还容易犯困，老司机都懂的 我不挑，太差的球给我就好了。。。。 能把界内球吹成界外球的大风不是没有过 别…

随着WTA年终总决赛在深圳圆满落幕，2019年也已接近尾声。 回顾2019年赛季，给我们带来很多精彩和感动。 当然也有些许的遗憾，不禁让我们对2020赛季有了更多的期待。 1、小威廉姆斯冲击24冠 在过去的两年4进大满贯决赛，虽然4次冲击24冠均未能得偿所愿，但有如此稳定的表现依旧让人觉得不可思议。在WTA百花齐放的乱世期，小威依旧展现了其惊人的统治力。 2020年期待她继续追寻生涯第24座大满贯冠军之旅，以求追平名将考特的纪录、甚至是更多的大满贯冠军，虽然这对于明年将满39岁的小威来说并不容易，但不管结果如何，其…

前5名提交200字带5张照片及一段视频，直接返现300元！ 备注：以下红字部分，为第二代升级工艺。 1、拍模 倍受好评的PS97拍模（不论在职业领域还是业余网球圈），此款拍模的编织特性保证了球拍特性：软及控制。 日本东丽顶级高强度碳纤维，结合热融树脂技术，保证了树脂与碳纤维充分融合。提升了球拍在击球时力量及稳定性，支持最高拉线磅数为75。 与第一代不同，本次拍模都采用低硬度（55-62）设计 ，与职业选手定制球拍更加吻合。可以提升击球时球在线床的停留时间，增加击球反馈及控球性能。 黑色 红色 2、结构 PS97拍模…

大多数职业网球运动员的正手平均速度在 71-83 英里/小时。 索克的超级正手更是达到了86英里/小时的水平。 你想要进一步提高正手拍头速度吗？不妨试试这3个针对性练习。 本期内容： 提高正手拍头速度 1、手腕（拍头）滞后 拍头滞后是提高正手击球速度的关键动作，在手臂极度放松的情况下能轻松甩出超快的拍头速度。 拉毛巾 教练在身后握住毛巾（T恤）一端，练习者拉住毛巾另一端，手腕滞后、充分拉伸前臂肌肉，然后手腕内侧朝前引导向前加速挥打毛巾。 要避免手腕屈曲挥动毛巾。 教练在握毛巾的时候注意要有一定的阻力但又不能拉不动，…

发球技术要点都分享的差不多了。 想要进一步提升发球水平？关键在于对动作细节的把握。 本期内容： 一个发球小细节 1、小细节 球拍后摆过双脚，上抬球拍后拍头应该是指向球场右侧，拍面微微关闭。 这样接下来就能自然而然地从右到左“梳头”，拍头在身体右侧下垂，形成标准的“掉拍头”动作。 在半引拍或短引拍的情况下，这个细节就更明显了！ （半引拍） （短引拍） 因为如果在后摆上抬的过程中拍头指向球场后侧。 那很可能会出现在身后翻转手臂使拍面打开朝上，造成所谓的“托盘式发球”。 这会导致无法充分完整的掉拍头，无法通过顶肘发力轻易…

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无论刮风下雨，无论酷热冰寒，一年四季，永远是单薄的球衣。 远离感冒，只有欢笑；没有萎靡不振，只有精力充沛；没有纸醉金迷，只有一网情深。 网球对于男人到底意味着什么？ 网球让男人懂得什么叫气度 在网球的世界里不是只看结果，不能为了赢不择手段 这是一项绅士运动。 网球让男人懂得什么叫独立 这是男人的必修课，当你独自上场，你就开始了一个人的战斗，你需要独自面对所有的问题，独自化解所有的困难 千锤百炼、独自上场，这真的很酷！ 网球让男人拥有一颗充满活力，永远年轻的心 有些人，人还没老，可是他的心已经老了，因为他缺少激情。 …

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偶尔看到职业球员用胯下击球的方式回球，觉得很酷。 那么作为业余球员的我们也能做到吗？ 答案是“YES”！ 本期内容： 胯下击球 1、大陆式握拍 胯下击球最好使用大陆式握拍或者东方式反手握拍。 因为胯下击球几乎没有随挥，与其他击球最大的区别在于主要击球力量来源于手臂和手腕。这两种握拍手腕活动更加灵活，在胯下击球挥拍幅度受限的情况下，可以通过小臂内旋和手腕弹击来发力击球。 2、追球 胯下击球一般是你处于网前位置，对手过顶撩高至底线，情况比较紧急，所以一开始要大步伐冲刺，追到球是胯下击球的第一步。但为了防止跑过头或者身体…

都知道，转体是使双反击球产生巨大穿透力的关键因素。 但转体到底怎么转？转多少？ 关于双反转体，今天总结3点。 本期内容： 关于双反转体 1、引拍先转胯 在转体引拍的时候先转胯，然后再是肩，带动手臂和球拍转动。肩胯并不是一起转动的。 2、胯转小于肩转 转体侧身，身体面向球场侧面之后，下半身保持不动，上半身持续转动，肩胯“分离”不在同一平面上，这样能获得更大的弹性势能， 在击球时释放更强的身体回转力产生更多的击球力量。 3、击球先顶胯 在转体击球的过程中也是胯先转出去将身体的力量传导至上半身。 上半身转动过早或太晚都会…