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独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪

2019年11月11日 3426点热度 0人点赞 0条评论
独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


抛球,看似简单的一个动作,却影响着发球的方方面面。

一不小心抛歪影响发球的发力流畅性、身体平衡性等等。

今天分享一个新奇简单的练习快速帮你提高抛球的稳定性。


本期内容:
一个抛球练习方法


在抛球的时候有一个很重要的关键点在于——手臂上抬抛球。


以肩为轴上抬手臂,这样抛出的球在空中几乎不会旋转或是左右偏离,垂直起落,干净利落。


独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


但很多人在抛球时会下意识地弯曲手肘或手腕,导致球在空中产生弧形运动轨迹,往往抛到身后,偏离恰当的击球位置。


独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


所以为了避免弯曲手腕、手肘抛球,确保上抬手臂将球抛直,不妨试试下面这个练习。


像握玻璃杯一样握住球,掌心朝向侧面,抛球方向与手腕、手肘弯曲方向不同,能有效固定手腕和手肘,球也不会从指尖滚落。

独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


然后以肩为轴上抬手臂将球举到眼睛高度释放,而不是用力将球向上抛离手掌。


独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


反复练习,体会所谓的手臂上抬抛球就不会将球抛歪啦。

注:本文图片截自“2minutetennis”


END.

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独特的网球抛球练习方法,有效避免弯曲手腕、手肘将球抛歪


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标签: 网球
最后更新:2020年03月17日

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