拍头速度和挥拍速度成正比，拍头速度越快，带出的球速和转速就越快。 拍头速度对于击球质量的重要性不可忽略。 今天介绍三个提高拍头速度的方法，希望对提高你的击球质量有所帮助。 本期内容： 提高拍头速度的三个练习 1、练习一 练习者侧身站在离球网非常近的距离。 切记一定要小引怕，尽可能快的连续的向前挥打，在极度放松手腕和小臂的情况下，起到鞭打的击球效果。 （正手） （反手） 2、练习二 教练快节奏的连续喂球（6-8个球一组），练习者侧身站立，快速挥拍凌空击球。拍头滞后、低于来球，利用超强的小臂爆发力（手臂内旋动作）轻易的…

网球技术主要包括发球技术和击球技术，而击球技术又包括正反手击球，截击、切削等。   今天总结了5个关于发球、正手、单反、 截击、切削的小技巧。   简单实用、以供学习！ 本期内容： 网球技术5大技巧 1、发球 高质量发球动作一定是流畅自然的。 常见错误是将发球动作分解为两个部分，在击球前会背弓（奖杯姿势）停顿，分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。   正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡，并逐渐发力，在击球瞬间产生超快的拍头速度。   就像科三必考项目——百米加减档，逐级换高档位，…

网球正手技术从个体看百花齐放、争奇斗艳。 但从大体看，可以总结出WTA、ATP两种正手。 今天来一起看看这两种正手有什么区别吧！ 本期内容： WTA式正手 vs ATP式正手 1、引拍幅度   WTA式正手引拍幅度较大，由于相比男子，女子球员力量不足，所以要通过加大引拍幅度，增加拍头加速的空间来提高球速。     ATP式正手引拍幅度较小，因为相比女子，男子击球的球速明显快很大，引拍太大可能导致击球点太靠后，反而影响击球质量。     对比   （哈勒普）   （费德勒）   2、挥拍轨迹   引拍导致WTA式正手…

在很多人看来网球打得好的人都要具有很标准的身高，其实不然，一个速度快敏感度够高的网球运动员同样能打出非常棒的战绩，就如同李娜，其身高其实是落后与很多欧美国家的运动员，在某种程度上，身高是个优势，但是并不高也算不上是绝对的劣势，关键在于球员的速度，所以这里我们为大家介绍一些提高网球打球速度的重要技巧，希望网球爱好者能利用业余的时间来提高自己的打球速度。 打好网球，关键是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低，全取决于对此六度的把握程度。 一般球员球技存在的问题，主要是稳定性和攻击性不够。他们…

业余网球中正手的重要性也许是最高的， 回答以下8道题目，便可知道你的正手的水平。 1.下列哪种方式的正手击球，击球点离身体最远（ ） A. 东方式正手 B. 半西方式正手 C. 西方式正手 2.雷达测速显示，莫亚和小约翰森都曾打出过150公里/时以上的正手击球（几乎等同于发球）。经过生物力学相关实验测得，各部位产生的力量比是3：3：4，请问：“4”是最可能是下面哪部分产生的？（ ） A. 腿 B. 躯干 C. 手臂 3.打直线比打斜线的击球点（ ） A. 靠前 B. 靠后 C. 一样 4.当你决定采用正手INSID…

正手击球动作的基本过程：正手击球一般是球员位于底线附近、用于进攻或防守的重要基础技术。比赛时，虽然球员往往站在底线中央附近，但统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。 正手击球(上旋)的动作过程大致为: 　　 1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角. 　　 2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至…

网球比赛中，打正手高球是一项很有的难度的技术，本文介绍5条改进正手高球疲软的方法和建议： 1、选择西方式握拍法 采用半西方或西方式握拍法能让你的手掌在拍柄下方露出更多从而加强手臂的击球力量。这一点很关键，因为手臂力量不强是处理不好高球的主要原因之一。这样的握拍法还能推动手腕的连带动作，即上下运动而非水平方向的甩动。让拍面朝上迎球并向斜下方击球，这样产生的旋转容易让球下降到对方的场内。 2、采用开放式步伐 开放式的步伐可以让身体的非持拍一侧留出更多空间，以便完成击球后的自然随挥动作。同时，你的跨部和下肢也更容易随着击…

甩出肩胛骨 如果能以身体纵轴为轴心进行转体的话，肩胛骨和手臂都会产生运动。所谓的击球失力，即击球只用到了手臂的力量，是身体和手臂动作分节造成的结果。正确动作要求身体和手臂合成一个整体运动，这也是如今网球技术的一个重点。男子顶级球员基本都能够很好地完成，而女球员则仍需要提高。在转体的同时，使肩胛骨产生直线向前运动的爆发力，我们称之为“甩出肩胛骨”。如果身体和手臂的动作分节，就会造成击球失力，也无法向前甩出肩胛骨了。 观察上面一组接发的连续图，我们不仅能够感受到来球的强大力量，而且还能够感受到击球者发力的过程。 图中所…

进入21世纪后的现代网球，越来越多的红土场以及慢速硬地场，使职业球员比过去更多的需要在底线以外很远的地方击球。即便是这个时代最全面并不拘泥于底线进攻而是常常伺机来到网前解决战斗的费德勒，在每一场比赛的数据统计中，也常常只有25%左右进入球场以内击球，此外的75%都是在底线以外与那些强力上旋球的球员对峙。 “底线击球是网球战争中用以克敌制胜的武器。武器越精良，获得胜利的机会就越多。”——比尔·蒂尔登，二十世纪二十年代的网坛超级巨星。在二十世纪七十年代，网球的击球技术和战术都被证实发生了巨大的发展。传奇人物比约博格、吉…

沃达斯科，这位左手持拍的西班牙人正手击球非常犀利，是职业网坛中最好的正手之一。今天我们就来赏析他的跑动正手击球一探究竟。 1.在跑动中击球是非常困难的事情尤其对于业余选手来说更是如此，你没有足够的时间调整脚步也没有时间做准备因此会经常在失去平衡的情况下击球很不舒服，如果在这方面需要帮助沃达斯科绝对是个好榜样。在图中需要着重注意他紧凑、正合时宜的引拍、双肩的充分转动以及左脚所处的位置，沃达斯科的左腿帮助他将身体的势能作用在球上。 2.沃达斯科将他的左腿“种”在场地里并且已经开始将身体重心向球网方向转移，即使你在跑动中…

正手同侧随挥的主要特点是力量不大但旋转强烈，这并不是一项适合基本功不扎实的初学者模仿和使用的技术，容易对手腕和肩膀造成伤害。不过在如今流行大拍面、大力量的时代，它已经越来越成为职业选手们用来防守的必备武器。本期，我们挑选了一组人气球星伊万诺维奇的正手同侧随挥击球连拍，并邀请PTR资深教练与国际考官Louis为大家解析。 在图1中，伊万诺维奇在引拍时神情非常专注。她早早找准了击球位置，使用开放式站位（当然关闭式站位也可以打出同侧随挥），重心落在右脚并屈膝压低重心，这为她之后的击球产生更多向上的挥拍力量和轨迹提供了可能…

众所周知，我们在底线打球的时候，都不会瞄准球网的高度去打球的，而多是要瞄着高于球网1.5-2米的高度打球。低于这个区域的球，肯定会下网，而高过这个区域的球，则十有八九要出底线。 然而，当我们对付短球的时候，身体却要从底线附近移动到球网附近。这样一来，你击球的飞行距离就必然要减少，否则就会出现过长的问题。所以我们建议： 1、你越是接近球网，就越是要降低自己准星。比如，你可以将原来瞄准高于球网1.5-2米的标准，降低到0.6-1米的高度； 2、在你降低击球准星的时候，请不要改变挥拍的动作，要和在底线时一样； 3、降低准…