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对于业余选手来说，很常见的问题是：
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挥拍很用力，打出来的球却是软绵绵的？
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越想发力，身体就越紧绷？
那么，怎么解决这两个问题，提高击球力量呢？
本期内容：
如何提高击球力量
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练习一
手握两支球拍，进行挥拍练习，正手、反手、发球各10次。
在“负重”的情况下，也一定要保证挥拍动作的完整性。
（正、反手）
（发球）
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练习二
将球拍放入拍套中，由慢到快进行挥拍练习，正手、反手、发球各10次。
由于加了拍套，侧身后向前转体挥拍的“阻力”变大。
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练习三
在前两个练习的基础上进行进行空挥练习，“负重”“阻力”变小，挥拍更轻盈。
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保持在做出流畅而完整的动作的同时适当加快挥拍速度，对击球力量会有很大的提升。
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练习四
手握球拍发球，但只用大拇指和食指两根手指钩住球拍。
这样做能有效地防止握拍过于紧张，放松手掌的肌肉，反而能更好加快拍头速度。
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练习五
在击球前握拍保持放松，只用2-3分的紧度，但在击球时保持7-8分的紧度。
只有握拍放松，你才能自然发生球拍滞后的效果，从而充分对球进行鞭打。
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练习六
合理的呼吸技巧，可以使身体力量更好地释放出来。
引拍时鼻子用很放松的状态充分吸气，保证胸腔内有足够的氧气。
挥拍时嘴巴吐气，吐气是为了更好地放松，而只有保持放松，你才能做到充分地转体和发力。
因此，在职业球员击球时，我们也经常会很清楚地听到他们“呼——”的吐气声。
记住，想要提高击球力量就要：
加快拍头速度！
学会放松！
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