上旋球逐渐成为现代网球底线相持的主旋律，许多业余球员过度追求旋转而忽略了力量、速度，导致回球落点浅、穿透力不足。
所以不少球友反映“ 上旋打太多了，发现自己平击球不会打了”，该怎么办？
打出来的球是上旋多还是平击多，这和挥拍轨迹有很大关系。
正手击球旋转过多而力量不足往往是因为挥拍轨迹过于垂直，这与两点有关。
上旋球强调拍头下垂低于来球，这样更有利于刷出强烈上旋。
但想要击球具有更多向前的驱动力，拍头就不能下垂太多。
当然，除了想要的击球效果，拍头下垂的高低与来球也有很大关系。
击球之后还未向前推送就过早的雨刷收拍，在利用雨刷式挥拍制造强烈上旋的时候如果没有超高的拍头速度做保障，没有充分向前推送，就容易导致回球落点浅、穿透力不足。
对于初学者教练会不停的强调从低到高的挥拍轨迹的重要性。
但随着水平的提高，在处理不同来球时，要避免落入“旋转太多而力量不足”的击球陷阱中。
如果你已经存在这种问题，不妨试试“从高到低”挥拍，用这个练习来进行调整，提高正手击球的穿透力。
不掉拍头，在腰部高度横向往前挥拍，尽可能向前推送，向前延伸！
通过在发球区内夸张的平推或下压挥拍练习来改善“拍头过于下垂”、“向前推送太少”这两个导致挥拍轨迹过于垂直，回球缺乏力量的问题。
然后再慢慢后退至发球线、中场、底线进行正常的击球练习。
调整拍头下垂的高度、前送的距离、雨刷的时机和程度，慢慢寻求在不同击球位置、确保击球具有力量的、适合的挥拍轨迹。
注：本文图片截至“Essential Tennis”
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