【痛点1】引拍幅度过大
解决办法：腋下夹球，控制引拍幅度
正手引拍和击球手肘是自然弯曲，引拍幅度一大，就会让手臂过于僵直，这样必然造成击球不自然，也容易受伤。引拍时注意收紧腋下，可以试着腋下夹一个网球，引拍时保证球不掉落来感知引拍轨迹。
【痛点2】没有转身
解决办法：降低重心，用腰带动手臂
正手必须有转身的动作，看到来球，降低重心，转身，用转身的力量带动腰部，再用腰部带动上身和手臂，最后通过小臂将力量传到球拍。正确的正手击球并不需要太多大臂力量，关键是腰部核心力量和小臂稳定持握球拍的力量。(这也是网球运动员腰粗，小臂粗，但大臂并不会特别粗的原因)
【痛点3】发力击球，但力量没有传递到球上
解决办法：改变握拍力度
有球友力量很足，打球非常用力，但球速不高，总感觉没打出真实力量。其实这还是因为发力不对。击球不能因为要用力而绷紧肌肉，一绷紧，肌肉就僵了，要用手臂保持拍面稳定，但不能紧紧捏住拍柄，这样才能让力量充分，精准地传递到球拍上。击球时一定要有一种力量从大腿出发，沿腰部，大臂，小臂，球拍传导的感觉。
【痛点4】引拍时忽早忽晚
解决办法：保持正确的引拍节奏
正手出现问题，多数情况是由引拍时机不正确引起的。引拍过早或过晚，都可能导致击球不稳定。在你决定将用正手击球的瞬间，立即转体开始引拍，球落地反弹时，已完成引拍动作，这样的时机才正确，任何时候都要保持这种节奏。
【痛点5】拍面朝上
解决办法：引拍时手掌朝下
击球时如果拍面朝上，过于打开，首先手臂容易受伤，其次球很容易飞出界。在向后引拍时，有意识地使你的手掌朝向地面。事实证明：在向前挥拍的过程中拍面会自然打开至垂直地面，而不会过于关闭。
【痛点6】轴心脚位置不固定
解决办法：掌握正确的步法
轴心脚是击球时身体的重心，必须稳定。所以大步幅跑动，只适用于截击，要想充分引拍并正手击球必须利用球落地弹起的那点时间用小碎步调整步伐，稳定轴心脚，同时引拍，最后击球。
【痛点7】击球后身体失去平衡
解决办法：保持头部和上半身的稳定
实际上无论在跑动或是在击球过程中保持头部和上半身的稳定身体就不会失去平衡，很重要的一个标志是上半身保持垂直地面。
〉〉〉〉更多精彩：请点击下方文字查看
文章评论