泰摩网球
MENUMENU
  • 网球技术
    • 底线
      • 切削
      • 正手
    • 发球接发
    • 步伐
    • 网前
    • 战术
    • 热身拉伸恢复
  • 网球器材
    • 网球拍
    • 球线配件
    • 鞋帽服装
  • 二手球拍
  • 网坛
    • 球友
    • 球星
    • 网球八卦
    • 网球视频
    • 网球赛事
    • 关于我们
  • 泰摩商城
泰摩网球
国内极专业的网球发烧友聚集地
  1. 首页
  2. 双反
  3. 正文

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

2020年03月25日 21711点热度 4人点赞 5条评论
网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!


相比单手持拍,双手持拍击球更稳定,而且更容易打出强烈上旋。


因此双手反拍已经取代单手反拍成为现代网球的主要趋势。


今天我们就来分享网球双反学习的5个步骤,双反球员可不能错过。


本期内容:

双反5步骤


步骤1:正确的握拍


尽管球员握拍的方式略有不同,但如果你在这方面还没有经过研究、尝试。建议先采用惯用手“大陆式”,非惯用手“东方式”的搭配握法。

另外要注意一个小细节:双手握拍时确保左右手要有所接触,不要分开握在手柄的上下两端,这可能会影响双手协同工作及发力的一致性。换句话说,一只手在做某事,而另一只手在做妨碍第一手做的事,最终结果是挥拍不顺畅,发力不集中。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

步骤2:转体引拍

双反引拍主要有两种方式:

环绕式引拍(C型引拍)。这种引拍方式的优势在于合理借助重力作用,在身侧形成类似自由落体的状态,能够自然的将势能转换成挥拍力量,加快拍头速度,挥拍动作也更加流畅、舒展。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

后拽式引拍(后拉引拍)。优势在于简单快速,建议初学者使用。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

步骤3:掉拍头低于来球

无论哪种引拍方式,都要下垂拍头低于来球,这样才能自下而上,从后往前的挥拍击球,让击球获得加速拍头的驱动力的同时可以给球足够的上旋。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

要注意的是,在拍头前挥击球前,拍面应该关闭对准地面,以避免在击球时打开拍面。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

步骤4:前挥击球

掉拍头之后通过释放回转力、大幅度转肩使手臂向前摆动在身前击球。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

而此时要放松握拍,尤其是放松非主导手,让手臂和球拍顺畅向前、向上运动,而不是紧握限制球拍运动。

步骤5:随挥收拍

击球后拍头保持稳定,并随惯性继续向上和向前移动直至在身体另一侧收拍,而身体也一样要顺势向前跟进。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

一个确认正确跟进、随挥完整的方法就是击球结束后下巴应在左肩上方,身体(肚脐)应朝向右前方。

网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

‍内容来源:“Tennis gate”


网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯!

-END-

长按下方二维码,回复关键字
 正手 | 发球 | 反手 | 一人练习 | 发球 | 上旋 | 截击
 正手力量 | 入门 | 步伐 | 进阶正手 | 发球速成
费德勒 | 纳达尔 | 德约 | 在家练习 | 5天训练计划
获得更多系统全面的技术合辑
网球双反学习5步骤,一个双反握拍大忌千万不要犯! 
点击下方的阅读原文,设计感满满的Wilson Roll Top BackPack在等你

分享到微信

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

分享到微博
分享到Facebook
分享到Twitter
本作品采用 知识共享署名 4.0 国际许可协议 进行许可
标签: 网球
最后更新:2020年04月01日

泰摩网球

登录回复,请使用微信小程序:网球工具

点赞
< 上一篇
下一篇 >

文章评论

您需要 登录 之后才可以评论
登录:微信小程序-网球工具
Contents
  • 1 相比单手持拍,双手持拍击球更稳定,而且更容易打出强烈上旋。
  • 2 因此双手反拍已经取代单手反拍成为现代网球的主要趋势。
  • 3 本期内容:
  • 4 步骤1:正确的握拍
最新 热点 随机
最新 热点 随机
鹰眼是如何工作的?职业网球球员提出的挑战中,居然只有46%是正确的! 费德勒重回巅峰的技术秘密,他都自己说出来了 挺胸向前:认知驼背的两个成因,4种科学训练方法 蒂姆军事化体能训练的一天,ATP第一翘臀是有原因的 如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用 网球场上的各种失误,你见过弹不起来的球吗?
网球正手发力的关键,要懂个锤子! 昨天阿古特和德约神仙打架,太强了! 看完这篇文章还不会高压,你就别打网球了! 加长球拍能让力量和旋转更强?身高不够?球拍来凑! 中国女网的15大历史时刻,为中国网球加油呐喊! 你绝对想不到,塑料袋也能帮你提升发球!
国内首创专业级比赛网球2只装
  • 32,305,653

COPYRIGHT © 2020 泰摩网球. ALL RIGHTS RESERVED.

粤ICP备18149450号

  • 打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮