跳绳，是从小就接触的运动之一。因为其道具简单，所以很适合用来做身体训练。很多职业运动员都用跳绳来训练节奏感、步频、耐力等等。
视频中的双跳包括德约科维奇等都曾在训练里加入：
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【视频】最简单的体能训练法
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