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大家看球时会感觉职业球员的击球很快，让人反应不过来。
与其说是击球速度快，不如说是他们的击球节奏很快。
业余选手通常会等球下落的时候再打，这其实就给了对手更多反应和回位的时间。
而如果你学会击打球的上升点，对手的时间会被最大程度地挤压，击球节奏也会牢牢控制在你自己的手上。
所以今天就来为大家介绍几种击打球上升期的训练方法，分为开放式站位和上步式站位。
本期内容：
击打球上升期训练
1、开放式站位
单脚跳：
双手交叉放于胸前，右脚单腿发力向前跳，左脚着地，身体充分转体，感受重心的转移。
这样的动作来回三到四组。
双脚跳：
做完上述练习后，马上拿起球拍，双脚蹬地起跳转体挥拍，左脚着地，模拟开放式站位击球。
引拍挥拍可以较高，想象着去抢来球的上升点。
带球练习：
最后教练喂球，队员击球。
这三个动作是连在一起的，三个动作为一组，可以两人交替训练。
开放式站位最重要的，是重心要从右脚转移到左脚。
2、上步式站位
同样是采用与开放式站位类似的练习方法。
先是双手交叉放于胸前，左脚单脚起跳，再左脚着地。
然后双脚起跳挥拍重心压上，注意此时重心是从左脚到左脚。
做完一次，回位再做一次。
最后教练喂球，队员上步击球。
今天的训练全部都是以右手球员为例来进行说明，如果是左手球员则所有脚步相反。
虽然这是针对青少年职业球员的训练方法，但是对于业余球员来说，想要加快击球节奏，提高击打球上升期的能力，这样的训练也是非常合适的。
END.
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