如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!


击球时间是网球技术重要组成要素之一。

只有掌握了最佳的击球时间,在正确的位置击球,才能使挥拍力量、拍头速度最大程度的作用在击球上。

今天分享一个简单的练习让你快速掌握正确击球时机。

本期内容:
掌握正确的击球时机

1、上升期击球练习

在球未弹跳在最高点之前,仍处于上升中就将球回击。

如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!

step1

教练在对场喂弹跳非常非常高的球,练习者需要灵活移动,调整到适当的击球位置,然后在球弹起的第一时间就将球回击,相当于打反弹球。

如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!

step2

做同样练习,不过要求在球弹到腰部高度时再将球回击。

如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!

step3

要求在球弹到肩部高度再将球回击,在练习时注意引拍要足够高,提早做好准备等球弹起再出手,确保在身前击球。

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step4

混合练习在球弹跳至不同高度将球回击。第一颗球刚弹起,第二颗在腰部高度,第三颗在肩部高度。

如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!
(正手)

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(反手)

step5

快节奏的进行反弹球对拉,别后退、别等球!

如何掌握最佳的击球时间?一个上升期击球练习就搞定!

2、练习的作用

  • 上升期击球,强迫练习者快速衔接转体与出拍,更早的向前击球,可以有效减少对手的反应时间,为自己创造进攻机会。


  • 更重要的是在球仍处于上升中就回击,强化在不同击球高度下转体引拍与向前挥拍的时机配合,体会慢引拍与快出拍的节奏配合。


END.



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