观看职业球员比赛时，我们经常会看到他们潇洒流畅的跳跃发球，像这样： 跳跃在发球中主要起到以下两个作用： 保持身体平衡。在蹬地后，重心向前让前腿跳进场内以保持身体的平衡，保持击球的稳定性。 向上延申击球点。通过跳跃让身体尽可能的向上伸展。在高点击球对提高发球速度、控制落点、增加旋转绝对有利无弊。 但跳跃是一个自然流畅的动作，而非刻意为之。 当你充分、正确的运用腿部力量，蹬地发力之后自然会形成身体腾空的状态。 千万要避免没有蹬地，为了跳跃而跳跃的行为或者先起跳后击球等错误动作。 所以今天我们分享5个运用腿部力量、 跳跃…

在所有网球击球中，发球速度是最快的。 很多职业球员随随便便就能祭出200Km/h左右的发球。 今天我们通过分解发球动作来为你揭示如何提高发球速度。 本期内容： 如何提高发球速度 首先我们先进行简单的发球动作分解。 从准备动作到奖杯姿势，大约花费5秒半的时间，这是力量积蓄的开始。   从奖杯姿势到击球点这过程逐渐加速，大约花费347毫秒。   手臂内旋作为发球动力链、加速度的最后一个动作，速度在此时达到了一个最高值。手臂内旋到击球点+持续内旋仅173毫秒，以肉眼根本看不清动作。   通过分解发球动作可以总结提高发球速…