尽管现代网球和过去一、二十年的网球截然不同了，但我们仍可以从一些元老的伟大冠军的球技中找到很多可以值得学习的地方。
看过麦肯罗奇特的发球，尤其是他完全背对着球网的发球战位，对所有人来讲这几乎完全不可想象。
很多记住麦肯罗发球的球员首先会想到的就是他特殊的双脚平行底线的战位方式，他双脚开立并且完全平行于底线。后脚更是贴近了底线。
双脚平行于底线的战位方式可以比普通的战位方式增加一倍的身体旋转幅度（接近180度的身体转动）
麦肯罗对现在网球发球技术影响深远，从桑普拉斯的发球中就能看见麦肯罗的影子。
虽然桑普拉斯双脚并不是完全的平行战位（后脚于底线有呈45度）并且离底线有10公分左右的距离。
而他的身体很自然的朝球网相反的方向站立，整个躯干几乎和底线平行，很明显的特点就是当他击球的瞬间，他的躯干姿势会给他带来更多的旋转力量（转肩和转髋） 如果你想提高你击球的力量，你一定要考虑你的战位而那将会影响到身体的旋转究竟有多大的效果。而不仅仅是来自手臂的力量。
1.引拍
一般的球员，在整个引拍的过程中，拍面总是会关闭的并且朝向球员的身体，但是麦肯罗则很早的打开拍面，在整个引拍过程中，他的手臂是完全伸直的，这样的好处就是可以更好的放松手臂，更重要的是可以很自然的降低肘部的高度，从而为以后降低拍头的高度打下基础，使球拍有更长的加速距离。而大部分球员会尽快的做好准备姿势，等待击球！
2．腿部的力量
大多数业余选手在发球的过程中并没有完全运用的到腿部的力量，他们总是认为腿部蹬地对球速并不产生很大的效果，而在职业选手中，在发球中运用腿部力量的技术几乎每个运动员都是相同的。麦肯罗就是一个很好的例子，注意他腿部惊人的弯曲度，这是业余选手很难做到的（腿部力量的局限）他身体的力量已经开始转移到他的右腿上，大腿4头肌完全的缠绕蓄势，即将爆发能量。为向上的击球提供巨大的能量，
再者要强调的就是他肘的高度。几乎与他的左髋同样的低，这个是很难做到的，只有放松的引拍动作才能导致这样的结果，可想而知再接下来的搔背动作中他可以把拍头降低多少了。。
而他左右肩膀高度的差异也是惊人的，随之而来的转肩过程又可以提供更高的速度和旋转。
3．降低拍头
注意图片肘部的位置。完美的肘部姿势很自然的使拍头完全的下降到了最低点，他的前臂的与地面的角度小于45度，这时他的拍头指着地面，拍头降低是发球中力量的最重要的来源之一，只有降低拍头才有更长的加速球拍的轨迹。如果可能的话，你可以自己拍摄录象来观看自己的拍头到底能下降多少（不过要很自然的做动作，不能刻意降低拍头）
因为此时还没有接触来球，髋和肩膀也只是转了一半！
4．完全的伸展
从他的脚尖到他的拍头整个是一个完整的直线，他的手臂在击球的瞬间尽可能的完全伸展，再者就是他那挺直的身体姿态（身体完全旋转180度还能保持这样稳定的姿态真的是不容易，这个稳定的躯干形态确保了发球的准确性和稳定性，这也是麦肯罗发球的标志性之一，很多职业选手都不能做到这一点。。
5．完整的转肩和转髋。
我们可以看见麦肯罗完整的身体转动和随挥拍的轨迹。他的肩膀和髋部不可思议的180度旋转就这样完成了，并且转动的非常完整。当今多数球员只能旋转90度左右。
这一点真的令很多人钦佩不已。右图中可以看见他的重心完全进入了球场并且永远是前脚先落地（即左手运动员的右脚，右手运动员的左脚）很多业余选手是发完球之后右脚直接踏进了球场，这样他的重心是会完全失去的！！
练习的过程中利用麦肯罗式的战位，可以有利于你形成良好的转肩和转髋（如果你有转肩不足的毛病可以这样战位进行练习）当然这样练习的难度是相当大的，对身体柔韧性和协调性的要求很高！
(本文来自网络，原作者不详)
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