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在网球中，张弛有度很重要的，不能完全的放松，也不能过度的僵硬。
同时击球的节奏也很重要，有的地方要慢，有的地方要快，明确把握才能产生极大的拍头速度。
如果击球时身体僵硬，全程加快挥拍将会导致发不上力或空发力。
本期内容：
加快拍头速度
1、放松击球
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常见错误
没有放松甩出拍头速度，而试图用尽全力挥动整个拍子击打球，再用力也打不出高质量的球。
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小窍门
放松先从简单的握拍做起，这里有一个小窍门就是握拍下滑，让小指分离出来不参与握拍。食指、大拇指、中指无名指形成稳定的三角支撑，足以给予球拍支撑与控制。
在保证击球不脱拍的情况下解开小指的束缚，放松击球，能甩出更多力量。
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检验
如果空挥拍时产生明显的“唰唰”声，则表明有放松击球。
2、快慢结合
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常见错误
太早加快挥拍速度，从引拍开始全程动作就以极快的速度进行。这样反而会在击球时刻泄力，无法进一步提升拍头速度，同时容易错过最佳击球点，影响击球质量。
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正确示范
掌握引拍慢，掉拍头慢，击球随挥快的节奏，前半段力量慢慢积累在击球一刻释放甩出最大的拍头速度。
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练习方法
左手抛球，右手模拟击球动作，先慢慢向后引，自然下降，前推，等球弹跳到腰部高度，手靠近球的那一刻加快速度将球抓在手中。如果全程加速将很难将球抓住。
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