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一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”

2019年02月02日 3036点热度 0人点赞 0条评论

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一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


在网球中,张弛有度很重要的,不能完全的放松,也不能过度的僵硬。


同时击球的节奏也很重要,有的地方要慢,有的地方要快,明确把握才能产生极大的拍头速度。


如果击球时身体僵硬,全程加快挥拍将会导致发不上力或空发力。


本期内容:

加快拍头速度


1、放松击球


  • 常见错误


没有放松甩出拍头速度,而试图用尽全力挥动整个拍子击打球,再用力也打不出高质量的球。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


  • 小窍门


放松先从简单的握拍做起,这里有一个小窍门就是握拍下滑,让小指分离出来不参与握拍。食指、大拇指、中指无名指形成稳定的三角支撑,足以给予球拍支撑与控制。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


在保证击球不脱拍的情况下解开小指的束缚,放松击球,能甩出更多力量。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


  • 检验


如果空挥拍时产生明显的“唰唰”声,则表明有放松击球。



2、快慢结合


  • 常见错误


太早加快挥拍速度,从引拍开始全程动作就以极快的速度进行。这样反而会在击球时刻泄力,无法进一步提升拍头速度,同时容易错过最佳击球点,影响击球质量。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


  • 正确示范


掌握引拍慢,掉拍头慢,击球随挥快的节奏,前半段力量慢慢积累在击球一刻释放甩出最大的拍头速度。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


  • 练习方法


左手抛球,右手模拟击球动作,先慢慢向后引,自然下降,前推,等球弹跳到腰部高度,手靠近球的那一刻加快速度将球抓在手中。如果全程加速将很难将球抓住。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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