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网球正手技术随着球拍科技的进步也在不断改变，现代正手更讲究力量与旋转相结合。
那到底该怎么练呢？
本期内容：
现代正手练习方法
1、空挥练习
练习任何一项技术最重要的，是要巩固基础动作。
现代正手就有几个关键要点：
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非持拍手扶住拍框充分转体，肩膀靠近下巴
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开放式站位，屈膝蓄力，重心位于外侧脚
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蹬地转体挥拍，重心压上，外侧脚顺势向前
2、底线原地击球练习
可以选择以开放式站位，自己抛球凌空击打。
也可以选择以半开放式站位，由同伴抛球落地后击打。
在击球过程中，要时刻保持手腕和握拍放松，体会拍头加速的感觉。
3、超级转体练习
转体是正手发力最基本，但也是最重要的因素。
在练习中，外侧脚在前，内侧脚在后，双脚垂直底线站立，大幅度转体引拍击球。
充分利用核心力量，通过身体转动来带动球拍。
4、近网上旋练习
在接近网带的地方进行击球，注意屈膝，重心由下向上，由后向前转移。
这个练习能够帮助你找到向上刷球的感觉，因为必须击球过网，你就会不自主地加快拍头速度带出更强烈上旋。
5、凌空快速抽球练习
四个球为一组，完成快节奏的凌空抽球。
在过程中要结合上述所有要点，握拍放松、转体充分、拍头加速。
除此之外，加快转体转肩的速度，能够更好地完成发力。
说到这，现代正手的要点你都get了吗？
好好练习，拍头甩起来！
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