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小德【 7项 】网球技术要点(自述)

2015年12月01日 1860点热度 0人点赞 0条评论
世界第一德约科维奇
总结了一些自己打网球的心得体会,
相信对于想提高的你一定会有所帮助。
小德【 7项 】网球技术要点(自述)
1.发球
从个人角度来讲,我会将球抛得更高一些,抛球更高,会给你更多时间,来做好腿部的动作,而腿部的动作恐怕是发球动作中最重要的,甚至超过手腕。有一点非常重要,击球瞬间的力量和节奏来源于手腕,这个加速过程从你的手臂开始,再到手肘,最后是手腕,并且你要保持你的上身尽量放松。

2.接发球
在接一发时,我通常会站在场地中间的位置,因为错了给我很多选择,无论是格挡来球,还是加上旋转和随挥。接二发时,我喜欢离底线近一步,同时做一个分腿垫步,你需要一个很小的垫步来做准备然后开始加速。挥拍尽量简洁,面时速大于120MPH的发球时,过大的挥拍是在浪费时间,所以挥拍要简洁同时保持上身挺直,这样你就能顺利向前移动,打出高质量的球。

3.正手
我的动作是从右腿开始的,如果时间足够,我会充分挥拍(球拍跟随球),我的球就会更有力量,而如果我想让球的旋转更多,我就会用右脚向上发力,从右脚获得的加速越多,就能越多。让你的手臂完全放松,从而获得完全的的随挥。而完全的随挥对你的击球,尤其是正手至关重要,所以我的随挥一直很充分。如果想要更多的旋转,那么屈膝深一点,手腕的动作多一些。

小德【 7项 】网球技术要点(自述)
4.反手
事实上, 我初学网球的头两年, 我是单反. 之后我改变了主意….. 因为当时我太瘦小了, 没有力量, 每次有人打向我反手时, 我都很难把球回过去。如今我的双反可能是我所有击球技术中最出色的一项。 打反手的时候,首先,我尽量避免过多手腕动作,第二,条是重心的转移和加入髋部动作。如果我要打直线,我会选则更加关闭的站位,如果打斜线,就会打开一点,给我更多向边线挥拍的空间。

5. 截击
打截击最重要的事情是:
在身体之前截击!牢记保持头部稳定,双腿降低,保持平衡。你要站在发球线里面一点,但不要太多,如果离网太近,对手就有很大余地,高吊求过你的头顶。球拍始终在身体自己做准备,这样你既能打正手也能打反手,如果把球拍放在一边上,那么要花更多时间来引拍到另一边去打球,所以你的球拍要拿稳并且竖起拍头。

小德【 7项 】网球技术要点(自述)
6.放小球
事实上,放小球是我最喜欢的手法之一,因为你可以改变力量和节奏。当重心在后腿上时是很难放好小球的,而在你上身前压,在身体前方完成动作时,放小球会轻松很多。你需要打开拍面,做一个短的切削球动作,让球旋转起来,弹跳后就能停住。

7.高压球
对于右手球员来说,打高压球时左手很重要,你的左手指向了你挥拍的目标,他帮你找到浮空的球,给球定位。让你的身体处于向上跃起的趋势同时保持稳定,如同发球一样,你要做出同样的随挥和手腕动作,你要用手腕加速,你手臂和上身要尽量放松。但是同样重要的还有脚步,让你的双脚动起来,找到击球的位置,如果你的场上位置非常好,那么上身就能流畅地完成各种动作。

小德【 7项 】网球技术要点(自述)文章来源于网络

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标签: 网球
最后更新:2019年07月04日

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