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网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学

2020年01月02日 2880点热度 0人点赞 0条评论

网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


上旋球过网后会快速下坠,因此球过网高却不出界,增大回球的容错空间,减少失误。


而且上旋球落地后带有强烈的旋转、弹跳高、前冲力大,所以是现代网球不可缺少的一种击球方式。


在之前很多文章中我们分享了正反手打上旋球的要点,但单反怎么打出极具攻击性的上旋球呢?


本期内容:

单反上旋教学


1、掉拍头


都知道从低到高的挥拍轨迹是上旋球不可缺少的要素。那么单反是如何掉拍头的?很多教练或单反相关教程都没讲过。


单反是通过持拍一侧的肩膀、手臂逆时针转动让拍头自然下垂低于持拍手(拍柄盖大致朝向天花板),而不是刻意放低拍头。


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


在这过程中要注意一个细节,非持拍手始终扶着球拍拍喉,确保充分掉拍头之后再松手,然后持拍手再前挥击球。


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


2、击球拍面


这其实不仅仅是单反、对于其他正反手击球也一样,就是在击球一瞬间要避免出现拍面打开的现象,否则机会造成击球不扎实、线路过长等问题。


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


单反可以通过轻微调整握拍来改正。以右手持拍为例,稍微把右手逆时针旋转动些,这将会让你的拍面打开的更晚,并在击球时产生更多的上旋。


3、击球手臂


当旋转有了保证之后,就要增加击球的穿透力,这就需要确保击球手臂充分向前推送。


当你自下而上向前挥拍的时候要注意,持拍手臂在击到球之后要尽可能、充分向前伸展、推送。 在完全伸直手臂无法再向前的时候再绕身随挥收拍。


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


如果太早的绕身随挥会使击球缺乏力量和控制。


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4、重心转移


双腿屈膝、降低重心,一开始身体重心更多落在后脚。挥拍时整个身体蹬地转体释放力量,强调身体重心由后向前、由下往上的转移。


前者更多是让击球产生向前的驱动力,后者带动整个手臂从下到上刷击上球,二者结合帮助更好的打出极具攻击性的上旋球。


网球单反怎么掉拍头教练从来没讲过,攻击性单反上旋快速教学


注:本文图片截自“Fundamental Tennis”


- END -



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标签: 网球
最后更新:2020年03月12日

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