想要发球具备一定的力量和速度，必然要借助下肢屈膝蹬地的动力源。
但很多业余球员常常出现“屈膝蹬地不产力”的现象。
这是为什么呢？也许是犯了下面这个常见错误。
本期内容：
发球下肢蹬地发力
（示范者完整发球动作）
1、常见错误
没做奖杯姿势，后脚早早离地，根本没有起到蹬地发力的作用，只能依靠前脚起跳。
德约充分利用双脚蹬地发力，直到几乎完成掉拍头后脚才离地。
当双脚完全起跳，德约拍头自然下垂、躯干与大腿成弧线弓形，充分储蓄击球力量，而示范者拍头还没下垂。
当球拍上举击球时，双脚已经同步下落，在还未击到球的时候，双脚都快回到地面了，根本没有达到“起跳，向上延申击球点”的效果。
总结：
- 后脚离地太早，没起到蹬地作用，只依靠前脚起跳，蓄力不足。
- 蹬地产生的力没有用在恰当的点，上身背弓、掉拍头、挥拍动作与下肢蹬跳不匹配，未能在高点击球。
2、练习
step-1：只练习上半身动作，下肢不屈膝不蹬地，直接向前转体，后脚踏进场内击球。
step-2：再练习奖杯姿势，左髋关节前顶，双腿屈膝，右肩自然下沉，同时抛球手臂上抬。练习时保持双脚稳固的踩在地上，避免后脚太早离地。
对比
step-3：先保持奖杯姿势，两腿同步向上起跳。
step-4：起跳的同时向前蹬转。
step-5：起跳+蹬转+向前挥拍
（不抛球空挥拍）
（抛球挥拍不击球）
（抛球挥拍击球）
记住要经过不断练习，熟悉了上一步骤的动作后才可以进行下一步。
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